Dengan memiliki asupan nutrisi yang tepat sangat berperan penting untuk bisa meningkatkan kesehatan otak tetapi sayangnya ada beberapa orang yang di mana belum bisa memenuhi asupan nutrisi mereka hanya dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mereka konsumsi sehari-hari di mana ada beberapa orang yang nantinya akan memerlukan asupan nutrisi tambahan dari beberapa suplemen
Apabila anda yang merupakan salah satu orang tersebut Dimana anda harus mencari tahu beberapa jenis suplemen yang bisa meningkatkan kesehatan otak yang dapat anda konsumsi sehari-hari di mana ada beberapa hal yang harus anda perhatikan yaitu adalah salah satunya Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu bersama dokter sebelum nantinya Anda mengkonsumsi suplemen suplemen yang ada di bawah ini
Vitamin B12
Banyak sekali para ilmuwan yang nantinya telah meneliti adanya hubungan di antara rendahnya tingkat asupan nutrisi vitamin B12 dengan daya ingat dimana vitamin B12 ini memiliki peranan yang sangat penting untuk membantu proses pembentukan nilai yaitu Salah satu zat lemak yang bisa melapisi dan juga melindungi Serabut saraf di bagian otak serta sumsum tulang belakang dikutip dari beberapa ahli mengatakan bahwa asupan nutrisi vitamin B12 yang cukup didalam menu makanan yang sehari-hari anda konsumsi bisa membantu untuk melindungi otak anda dari kondisi kerusakan saraf dapat meningkatkan sistem daya ingat dan juga bisa menurunkan risiko penurunan fungsi mental
Vitamin E
Ada juga beberapa bukti yang sudah menunjukkan bahwa asupan nutrisi vitamin ini bisa memiliki manfaat untuk meningkatkan pikiran dan juga memori pada orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut Walaupun memang vitamin E terlihat seperti bisa mengurangi beberapa resiko penyakit Alzheimer tetapi vitamin tersebut juga sangat dipercaya bisa memperlambat perkembangan beberapa jenis penyakit otak dan juga saraf tetapi anda juga harus berhati-hati apabila anda mengkonsumsi suplemen untuk organ otak tersebut maka anda harus mengkonsumsi lebih dari 1000 IU Vitamin E per harinya bisa memiliki risiko terkena penyakit jantung apalagi untuk orang-orang yang sedang berada di dalam pengobatan pengencer darah