Mengontrol kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dalam batas normal sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit serius. LDL sering disebut sebagai “kolesterol jahat” karena tingginya kadar dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit arteri koroner, serangan jantung, dan stroke. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh membiarkan kadar kolesterol LDL melebihi batas normal.
1. Aterosklerosis: Kadar kolesterol LDL yang tinggi menyebabkan kolesterol menumpuk di dinding arteri, membentuk plak aterosklerotik yang menyempitkan dan mengeras arteri. Hal ini dapat menghambat aliran darah ke jantung, otak, dan organ vital lainnya, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan gangguan sirkulasi lainnya.
2. Penyakit arteri koroner: Kolesterol LDL yang tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit arteri koroner. Plak yang terbentuk akibat penumpukan kolesterol LDL dalam arteri koroner dapat menyebabkan penyempitan dan pengerasan arteri, mengurangi aliran darah ke jantung. Jika aliran darah ke jantung terhenti sepenuhnya, itu dapat menyebabkan serangan jantung yang berpotensi fatal.
3. Stroke: Kadar kolesterol LDL yang tinggi juga merupakan faktor risiko yang signifikan untuk stroke. Jika plak aterosklerotik pecah dan membentuk gumpalan darah, dapat terbentuk bekuan yang menyumbat aliran darah ke otak. Ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan otak dan berpotensi mengakibatkan kecacatan atau kematian.
4. Penyakit pembuluh darah perifer: Kolesterol LDL yang tinggi juga dapat mempengaruhi arteri di luar jantung dan otak, seperti arteri di kaki dan lengan. Penyakit pembuluh darah perifer dapat menyebabkan nyeri, kelemahan, dan kesulitan berjalan, serta meningkatkan risiko infeksi dan luka yang sulit sembuh.
5. Risiko penyakit kardiovaskular lainnya: Selain penyakit arteri koroner dan stroke, kadar kolesterol LDL yang tinggi juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular lainnya, termasuk penyakit arteri perifer, gagal jantung, dan penyakit katup jantung.
Mengelola kadar kolesterol LDL melibatkan mengadopsi gaya hidup sehat dan, dalam beberapa kasus, penggunaan obat-obatan. Beberapa langkah yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan menjaga kesehatan jantung meliputi:
– Mengadopsi pola makan sehat: Makan makanan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol, serta kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak.