Kebanyakan orang berpikir makan dimalam hari dapat menyebakan gemuk, tetapi bagaimana bila perut merasa lapar. Anda Tidak perlu takut untuk makan dimalam hari, karena banyak pilihan makanan sehat untuk mengganjal perut dan tidak akan membuat anda menjadi gemuk.
Makan pada malam hari juga bukanlah merupakan suatu hal yang buruk. Terkadang makan pada malam hari justru dapat membuat suasana hati menjadi lebih tenang, juga membuat kita tidur terasa lebih nyenyak, dan juga bisa membuat orang yang bekerja dimalma hari menjadi lebih bertenaga.
Bagi orang yang bekerja dimalam hari, tentu saja memerlukan extra asupan gizi yang sehat. Dikarenakan waktu malam merupakan waktu dimana orang beristirahat, jadi bekerja dimalam hari lebih memerlukan fokus yang lebih tinggi dan gizi yang lebih extra agar tidak drop saat bekerja.
Beragam Jenis Makanan Sehat Untuk Malam Hari
Apabila merasa lapar dimalam hari itu sudah bukanlah suatu hal aneh. Terkadang pada saat lapar ditengah malam, kebanyakan kita memilih makanan cemilan untuk mengganjal perut. Akan tetapi tidak semua makanan cemilan bagus untuk dikonsumsi dimalam hari.
Berikut inilah pilihan makanan atau cemilan yang sehat untuk dikonsumsi pada malam hari:
- Buah-buahan yang berserat seperti:
– Pisang merupakan pilihan yang cocok untuk mengganjal perut di saat lapar tanpa harus takut untuk menjadi gemuk. Hal ini dikarenakan pisang memiliki hormon serotonin yang berfungsi dalam menstabilkan mood dan membuat perasaan menjadi senang.
– Alpukat juga merupakan pilihan yang cocok untuk mengganjal perut dikarenakan buah ini mengandung serat tinggi dan juga lemak baik yang bagus untuk kesehatan tubuh. Selain itu, buah alpukat ini memiliki banyak kandungan vitamin dan kalium yang tinggi. - Sereal dan susu
makanan ini juga merupakan salah satu jenis makanan yang tidak hanya cocok untuk sarapan pagi, tetapi juga cocok untuk dapat menganjal perut pada malam hari. - Yogurt
merupakan jenis makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi di malam hari. Selain itu mengonsumsi yogurt juga dapat menjaga kesehatan tulang dikarenakan yogurt memiliki kandungan kalium yang tinggi.