Kandungan Nutrisi di Dalam Tauge
Tahukah kamu, di dalam tauge ada banyak nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.
Setiap mengkonsumsi 100 gram tauge, kamu akan mendapatkan:
34 kalori
3 gram protein
1 gram lemak
41 mcg betakaroten
5 mg vitamin C
MANFAAT SAYUR TOGE BAGI PRIA
1. Manfaat Tauge Sebagai Antioksidan
kecambah sebagai antioksidan
Di dalam tauge terdapat kandungan vitamin E yang efektif untuk melindungi sel tubuh.
Zat tersebut akan membantu menjaga sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tak hanya itu, vitamin E diyakini baik untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada pria.
Sehingga fungsi sperma akan semakin baik dan pergerakan serta jumlah sprema menjadi optimal.
2. Tauge dapat Menurunkan Berat Badan
Kandungan tauge yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori membuatnya jadi pilihan tepat untuk kamu yang sedang diet.
Hal ini karena kandungannya bisa membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Sehingga pelepasan hormon ghrelin, pengantar sinyal ke otak untuk membuat tubuh menginginkan makan berlebihan atau ngemil, akan terhambat.
3. Meningkatkan Kualitas Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya menurunkan resiko anemia, vitamin C akan membantu meningkatkan sistem imunmu.
Di mana kandungan tersebut akan menjadi stimulan untuk sel darah putih.
Agar bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi dan sumber penyakit yang masuk ke dalam tubuh.
Kandungan vitamin A di dalam kecambah juga akan menjadi sumber kekuatan tambahan untuk menjaga kekebalanmu.
Sehingga tak mudah sakit meski beraktivitas seharian.
4. Manfaat Tauge untuk Melancarkan Sirkulasi Darah
manfaat tauge untuk jaga kekebalan tubuh
Optimalnya penyerapan zat besi akan membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
Pada akhirnya, hal ini akan mendukung kelancaran sirkulasi darah berkat kandungan zat besi dan tembaga yang optimal.
Suplai darah yang sehat akan memberi berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya meminimalisir resiko pembekuan darah.
5. Meningkatkan Kesehatan dan Fungsi Jantung
Tak banyak yang mengetahui, tauge merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3.
Zat tersebut adalah kolesterol baik yang dapat menekan kadar kolesterol jahat di dalam darah.
Tak hanya itu, kandungan ini akan berperan sebagai anti-inflamasi alami untuk mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.
Di dalamnya juga ada kandungan kalium yang akan membantu menstabilkan tekanan darah serta melebarkan pembuluh darah.
Sehingga sirkulasi oksigen dan darah akan berjalan dengan lancar.
Pada akhirnya, ini akan mengurangi resiko penyakit jatung dan stroke.
6. Kandungan Serat dalam Tauge akan Melancarkan Pencernaan
Tauge disebut mengandung enzim yang akan meningkatkan efisiensi proses pencernaan.
Di mana enzim tersebut akan membantu memecah makanan dan membantu tubuh menyerap nutrisinya dengan lebih optimal.
Kandungan serat di dalamnya juga sangat penting dalam proses pencernaan.
Serat disebut efektif untuk merangsang asam lambung, sehingga proses mencerna makanan lebih efektif.
Tak hanya pencernaan, fungsi kimia lainnya dalam tubuh akan mendapatkan khasiat yang sama.
Tepatnya, penciptaan dan perbaikan sel, regenerasi kulit, serta pertumbuhan tulang akan berjalan dengan lebih baik.
7. Meningkatkan Kualitas Sperma pada Pria
Pada poin pertama, sekilas kita telah membahas mengenai khasiat tauge untuk kesuburan pria.
Hal ini berkat kandungan vitamin E yang ada di dalam tauge.
Tak hanya itu, kandungan gizi lainnya dalam sayuran ini juga efektif meningkatkan kualitas sperma, lo.
Jika dikonsumsi dengan rutin bersama dengan makanan bergizi lainnya, makanan ini akan meningkatkan potensi pembuahan.