Kebiasaan Dapat Mengganggu Kesehatan Mata

Mata merupakan jendela agar kita bisa melihat keindahan dunia, dan kesehatan mata penting sekali untuk dijaga. Walau sudah berusaha untuk menjaga kesehatan mata dengan baik, namun tanpa sadar anda akan melakukan beberapa kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mata.

Dengan aktivitas sehari-hari yang cukup padat, mungkin kita semua lalai dalam menjaga kesehatan maya. Supaya mata tetap sehat, ada beberapa tips kebiasaan yang bisa dihindari. Simak penjelasannya berikut di bawah ini.

Bermain gadget terlalu lama 

Terlalu banyak menghabiskan waktu di layar komputer, smartphone, atau tablet bisa menyebabkan mata menjadi lelah dan sakit kepala. Hal ini terjadi karena saat melihat layar gadget, otot mata bekerja lebih ekstra. Selain itu, sinar biru pada layar gadget dapat menyebabkan degenari makula yang berujung pada kebutaan.

Anda bisa menggunakan rumus 20-20-20 saat menggunakan gadget, yaitu 20 menit menatap layar gadget, kemudian alihkan pandangan anda sejauh 6 meter selama 20 detik. Cara lain juga bisa dilakukan dengan sering berkedip agar menjaga kelembapan mata dan gunakan pelindung layar yang bisa menghalau sinar biru dari gadget.

Menggunakan lensa kontak

Untuk menggunakan lensa kontak perlu hati-hati dan usaha ekstra agar merawat mata tidak seperti pengguna kacamata. Jika tidak telaten dalam penggunaan lensa kontak, itu bisa menyebabkan infeksi atau iritasi mata, bahkan parahnya bisa menjadi menimbulkan kebutaan.

Beberapa kebiasaan  yang harus dihindari dalam menggunakan lensa kontak ialah:

  • Mandi sambil menggunakan lensa kontak.
  • Tidur dalam kondisi lensa kontak masih digunakan.
  • Membersihkan lensa kontak dengan air biasa.
  • Tidak menyimpan lensa kontak dengan benar.
  • Menggunakan tempat untuk menyimpan lensa kontak lebih dari 3 bulan.

Tidak membersihkan Make Up sebelum tidur

Bagi semua wanita menggunakan make up pada wahaj, usahakan untuk membersihkan make up hingga bersih sebelum tidur. Perlu diketahui bahwa serpihan eyeliner, eye shadow, dan maskara bisa jatuh ke mata sehingga menyebabkan infeksi atau iritasi mata. Karen itu, sangat penting untuk membersihkan make up  sebelum tidur, dan pastikan benar-benar bersih.

Supaya mata tetap sehat, mulailah untuk hindari semua kelalaian dan kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mata. Bila ada keluhan pada mata atau penglihatan, jangan ragu untuk periksa ke dokter agar cepat ditangani