Kondisi gagal jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang nantinya akan memiliki resiko kematian sangat tinggi Tetapi kehadiran kondisi ini juga tidak dapat anda sadari Salah satu upaya agar nantinya Anda bisa menurunkan resiko terjadinya kondisi tersebut Gimana cara ini tidak sulit dikarenakan Salah satu cara agar anda bisa mencegah gagal jantung yaitu adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat
Lalu di bawah ini adalah beberapa cara pola hidup sehat di mana harus anda lakukan untuk mencegah kondisi gagal jantung
Tidak merokok
Kebiasaan buruk merokok merupakan salah satu faktor utama yang nantinya dapat meningkatkan risiko gagal jantung Hal ini dikarenakan Ketika anda sedang merokok hal tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah yang nantinya dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah sehingga menyebabkan darah anda tidak bisa mengalir ke jantung bukan hanya itu saja dimana kebiasaan tersebut juga dapat membuat jantung Anda berdetak lebih cepat sehingga bisa meningkatkan risiko penggumpalan darah dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi
Menjaga berat badan tetap ideal
Kondisi obesitas di mana juga dapat membuat resiko penyakit jantung meningkat dan juga bisa membuat kondisi gagal jantung maka dari itu untuk Anda yang memiliki berat badan berlebihan sangat disarankan untuk dapat menurunkan berat badan tersebut hingga ke berat badan yang ideal Hal tersebut dikarenakan apabila anda memiliki berat badan yang berlebihan akan memiliki risiko beberapa penyakit kronis yang tinggi seperti diabetes hipertensi serta kolesterol tinggi
Rutin berolahraga
Melakukan kegiatan olahraga rutin juga dapat membantu anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda pun juga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah dengan begitu nantinya resiko untuk Anda mengalami kondisi gagal jantung juga akan menurun agar nantinya Anda bisa mencetak kondisi tersebut Anda harus melakukan olahraga 30 menit setiap harinya Tidak perlu juga anda melakukan kegiatan olahraga yang berat agar nantinya bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga ringan seperti jogging dan juga jalan santai