Tag: Kesehatan

Posted on

Gaya hidup Vegetarian Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Apakah anda mulai merasa bosan dengan berat badan yang tidak kunjung turun? atau badan yang sakit-sakitan silih berganti dan tak kunjung sembuh-sembuh?. Vegetarian adalah hal yang wajib anda coba untuk kedua masalah kebanyakan orang di atas.

Vegetarian merupakan gaya hidup dimana seseorang tidak lagi memakan makanan yang berbasis hewani. Pemilihan makanan akan diterapkan untuk mendapatkan beragam manfaat yang tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang 180 derajat.

Reset Kembali Indra Pengecapan

Pernahkah anda merasa suatu titik dimana anda tidak lagi merasa puas saat menyantap makanan kesukaan anda seperti biasanya?. Jika pernah, itu adalah hal yang sangat wajar dan anda tidak sendirian dalam kasus ini. Terkadang, karena penatnya hidup kita sering melakukan pelarian sejenak pada makanan.  berfikir dengan menyantap es krim, pizza atau kentang goreng kesukaan kita akan memperbaik suasana hati kita, namun berakhir tidak sesuai dengan ekspektasi.

Dengan penerapan gaya hidup vegetarian, maka sifat pelarian sementara kita itu akan lambat laun terlupakan karena secara tidak langsung pribadi kita telah dilatih untuk hal seperti itu. Kita tidak akan memiliki nafsu yang besar lagi untuk makanan-makanan yang biasanya kita santap. Namun akan ada suatu saat kita akan menyantap kembali makanan kesukaan kita hanya untuk sekedar bernostalgia. Dan penerapan gaya hidup vegetarian akan memberikan anda

Meningkatkan Kesehatan Secara Signifikan

Penerapan gaya hidup vegetarian telah banyak dicoba oleh sangat banyak orang. Ini bukanlah gaya hidup yang baru lagi, setiap orang pasti dapat menemukan role model untuk gaya hidup ini di sekitaran. Penerapan gaya hidup vegetarian terkenal akan memberikan dampak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Seseorang bisa saja mendapatkan berat badan idealnya secara perlahan dengan penerapan gaya hidup satu ini. Selain itu, gaya hidup ini juga sangat baik bagi pengidap berbagai penyakit seperti : diabetes, hipertensi, hingga kolesterol. Dikarenakan nutrisi dari tumbuh-tumbuhan lebih bersih dibandingkan nutrisi hewani. Yang mana kebanyakan produk hewani kebanyakan harus diolah dengan beragam bumbu agar menambah rasa sedapnya makanan tersebut.

Cara Memulai Gaya Hidup Vegan

Memulai gaya hidup penuh manfaat ini tentunya bukanlah hal yang mudah juga. Anda dapat melakukan penerapan gaya hidup ini secara bertahap jika anda merasa kurang kuat untuk melakukan penerapan secara penuh. Anda bisa memulai dengan mengganti menu makan siang anda, kemudian sarapan dan berlanjut ke makan malam.

Tidak perlu terburu-buru, anda bisa menetapkan rentang waktu target anda. Karena perubahan gaya hidup ini merupakan perjalanan baru anda menuju tingkat kualitas hidup yang lebih baik secara jangka panjang. Sebab, penerapan gaya hidup vegetarian jangka pendek tidak akan memberikan pengaruh yang terlalu signifikan.

Posted on

Manfaat Makan Udang untuk Kesehatan

Jika anda ingin mengurangi mengkonsumsi makanan yang sedikit karbohidrat dari makanan , udang merupakan salah satu pilihan yang cocok untuk di konsumsi karena tidak ada kandungan karboidrat pada udang serta kalori yang rendah.

Udang memiliki sedikit kandungan protein dan rendah lemak . Namun, bukan itu saja ada juga kandungan yang beragam seperti vitamin dan nutrisi pada udang.

Dengan memakan udang bisa menjadi salah satu cara untuk seimbangkan nutrisi dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi udang bisa memenuhi jumlah asupan mineral harian Anda seperti zat besi, kalsium, magnesium, seng, natrium, fosfor, dan kalium.

Makanan laut ini juga mengandungan lemak esensial. Sehingga anda perlu hati hati mengkonsumsi udang karena udang memiliki tingkat kadar kolesterol yang tinggi.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan memakan udang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Udang adalah jenis seafood yang memiliki kandungan nutrisi sebagai sumber protein dan vitamin D sehingga tidak perlu menambahkan asupan karbohidrat lagi pada menu makanan anda.
Jika anda ingin menurunkan berat badan, jenis makanan laut ini bisa menjadi salah satu pilihan . Kemudian ada kandungan seng yang tinggi dapat meningkatkan kadar leptin di dlam tubuh.
Leptin merupakan salah satu senyawa hormon yang bertugas dalam penyimpanan lemak, mengatur nafsu makan, dan mengatur jumlah energi yang ada pada tubuh. Dengan kadar leptin yang tinggi maka seseorang dapat terhindar dari ingin makan berlebih dan merasa kenyang yang lebih lama.

2. Mencegah penuaan dini

Dengan memakan udang anda bisa mencegah penuaan dini .Sinar matahari merupakan salah satu penyebab terjadinya penuaan pada kulit . Dengan mengkonsumsi udang anda bisa meningkatkan tingkat karotenoid yang memiliki nama astaxanthin, adalah salah satu antioksidan kuat yang bisa mencegah terjadinya penuaan kulit akibat UV dan sinar matahari.

3.Mencegah Terjadinya Rambut Rontok

Udang bisa membantu anda dalam mencegah rambut rontok. Hal ini karena pada udang memiliki mineral yang bagus dalam menjaga kesehatan rambut , kandungan tersebut berupa seng yang bagus dalam mecegah rambut rontok.
Seng ini sangat bagus dalam menjaga dan mempertahankan sel-sel rambut di kulit, jadi jika rambut anda sering rontok kami menyarankan anda memakan udang karena bisa meningkatkan tingkat pertumbuhan rambut, dan mencegah rambut yang rontok

Posted on

Manfaat Mengkonsumsi Buah Srikaya Bagi Kesehatan

Buah ini sering di temui dan sering di temui pada daerah tropis seperti Indonesia .Buah serikaya memiliki kulit yang keras, namun pada bagian daging nya lembut dan rasanya manis.
Selain memiliki rasa yang lezat srikaya juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan . Buah srikaya ini memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi seperti vitamin C .Kandungan vitamin C ini sangat bagus dalam menangkal radikal bebas pada tubuh.

Bukan hanya memiliki kandungan vitamin C, srikaya juga kaya dengan kandungan seperti kalsium, besi, magnesium, dan potasium yang mempunyai manfaat sebagai berikut ini.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Srikaya Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah Srikaya memiliki kandungan serat dan tembaga yang tinggi dalam meningkatkan kesehatan pada pencernaan. Kandungan serat yang aada pada srikaya dapat memperlancar susah buang air besar dan simbelit.

2. Memperkuat Sistem Imune Pada Tubuh

Srikaya mengandung kandungan vitamin C yang sangat kuat. Kandungan buah pada serikaya dapat memperkuat sistem imune pada tubuh serta mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Srikaya mengandung kandungan vitamin B kompleks yang bagus dalam menurunkan tingkat stres, serta depresi .Bukan hanya itu tetapi juga melindungi sel jaringan pada otak jika di konsumsi nya dengan rutin

4. Memperindah Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin A pada buah srikaya membantu untuk membuat kulit tetap lembah dan terhindar dari kulit kering . Bukan hanya ada vitamin A yang sangat bagus tetapi ada juga kandungan vitamin B, dan C dalam memperindah kulit dan rambut

5. Menyembuhkan Infeksi Kulit

Dengan memakan buah srikaya ini bisa membantu untuk meregenerasi sel lapisan kulit mati dan dan membantu mempercepat penyembuhan infeksi di kulit.

6. Menjaga Kesehatan Kehamilan

Buah srikaya bagus untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf,otak dan sistem imune tubuh janin .Bukan hanya itu saja makan srikaya juga minimkan terjadi nya janin keguguran dan mencegah nyeri saat melahrkan bayi.

7. Mempertajam Penglihatan

Buah srikaya kaya dengan kandungan vitamin A, serta riboflavin yang dapat membantu untuk menjaga ketajaman mata serta ada vitamin c yang bagus dalam mencegah radikal bebas serta mencegah beberbagai masalah penglihatan.

Posted on

Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh

Dibalik ukuran nya yang kecil buah pala menyimpan segudang manfaat .Pala termasuk rempah tradisional di Indonesia berasal dari biji pohon cemara asri Myristica fragrans,biasanya buah pala ini digunakan dalam olahan bumbu masakan hingga campuran minuman hangat .

Buah pala ini sudah di kenal lama sebagai bahan rempah-rempah. Tanaman satu ini memiliki cita rasa yang agak pedas dan terasa hangat Pala mempunyai aroma khas harum .

Biasanya buah pala di pakai untuk penambah rasa harum dan hangat pada suatu masakan dan minuman .Pala memiliki kandungan senyawa yang banyak untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah pala sebagai berikut :

Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengobati susah tidur

Buah pada bisa membantu seseorang dari masalah susah sulit tidur. Hal tersebut karena buah pala mempunyai harum khas yang menenangkan pikiran dan menghilangkan stress jika di konsumsi dengan dosis kecil.
Anda bisa mecampurkan sedikit saja buah pala ke dalam susu hangat sebelum tidur bisa juga di tambahkan kacang almond untuk manfaat tambahan.

2. Menghilangkan Rasa Sakit

Buah ini memiliki fungsi dalam mengobati rasa sakit. Diketahui pala ini mempunyai kandungan minyak atsiri mulai dari esensial seperti eugenol, safrole.myristicin dan elemicin,

Hal ini di sebabkan karena pada buah pala memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat berguna untuk mengobati nyeri otot dan juga sendi. Anda bisa meneteskan beberapa tetes minyak esensial ini pada daerah yang sakit mulai dari mengobati rasa nyeri sendi, nyeri otot, pembengkakan hingga peradangan yang di sebabkan luka

3. Membantu Proses Pencernaan

Buah pala ini bisa membantu pencernaan anda dan mencegah berbagai gangguan pencernaan mulai seperti simbelit , dan sakit perut. Karena pada buah pada ini mengandung minyak atsiri dan membuat ini menjadi obat adanya aroma yang khas dan unik.

4. Mengatur Tekanan Darah

Buah pala juga sangat bagus dalam mengontrol tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah .Anda bisa mencoba dengan mencampurkan rempah rempah seperti pada ke makanan anda atau minuman hal ini di sebabkan karena buah pala memiliki kandungan yang bagus .

Posted on

Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh

Durian termasuk ke dalam buah dengan aroma khas dan pekat  yang memiliki rasa yang enak .Bukan hanya enak untuk disantap. Buah ini memiliki banyak kandungan nutrsi seperti vitamin ,karbohidrat, lemak, protein dan mineral.

Buah durian meyimpan kandungan antioksidan yang tinggi. Pada 100 gram buah durian ada 25 gram karbohidrat, 1,4 gram protein, 6 gram lemak,3 gram serat, vitamin A 45 IU, vitamin C 21 mg, magnesium 33 mg, dan mineral .

Berikut ini beberapa manfaat dari kandungan durian adalah sebagai berikut

Manfaat Memakan Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh
1. Memiliki antioksidan yang tinggi

Dari uraian di atas, buah durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan zat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit contohnya kanker dan penyakit jantung.

2. Memiliki Serat yang bagus

durian memiliki kandungan Serat yang bagus untuk peredaran darah, serta baik untuk pencernaan.

3. Kaya dengan Kalium

Durian juga memiliki kandungan kalium yang bagus untuk tubuh. Terdapat 435 mg kalium pada 1 buah durian . Kalium ialah suatu zat yang membantu tubuh untuk memelihara kesehatan otot, tulang, saraf dan menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Tinggi karbohidrat

Buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Dalam satu buah durian memiliki kalori sebanyak 149 kalori. Jumlah ini sangat tinggi dan cocok sebagai sumber makanan penambah energi .

Dari beberapa jenis manfaat durian di atas, Buah durian dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual, meredakan sakit demam , dan mengobati luka.
Meski memilki aroma dan cita rasanya sangat menggoda, Di sarankan anda tidak memakan nya secara berlebihan buah ini bisa mengakibatkan rasa tidak enak di perut contohnya perut terasa kembung, muntah, dan diare.

Jika anda penderita diabetes kami sarankna anda tidak memakan buah ini karena durian memiliki kadar gula yang sangat tinggi Perlu di ketahui juga saat memakan buah durian, disarankan tidak meminum minuman mengandung alkohol saat memakan buah ini. Karena buah ini mecegah kinerja enzim di saluran pencernaan. Jika dikonsumsi bersama dengan alkohol bisa menimbulkan mual, muntah, dan jantung berdebar.

Anda bisa coba memakan buah ini dengan cara di olah menjadi kue , ice cream atau pun bisa di makan secara langsung.

Posted on

Manfaat Sayur Genjer Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Sayur Genjer Bagi Kesehatan Tubuh

Sayur genjer adalah sejenis tumbuhan yang hidup di daerah rawa dan dapat dijumpai di perairan dan sawah.

Sayuran ini dapat kita ditemukan di pasar tradisional .Genjer bisa di olah menjadi berbagai masakan, mulai dari tumisan hingga tambahan sayur urap

Manfaat Sayur Genjer Bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, sayur genjer mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh .

1. Menambah Stamina Pada Tubuh
Genjer mampu menambah stamina saat anda mengkonsumsi nya . Ini karena adanya kandungan protein yang tinggi mengonsumsi genjer bisa memiliki sumber energi secara alami.
Dengan kandungan energi yang meningkat akan membuat stamina dalam tubuh juga meningkat . Hal ini di karena kan adanya kandungan beberapa nutrisi lainnya yang bisa membantu meningkatkan stamina pada tubuh.

2. Lancarkan Sistem Pencernaan
Genjer juga bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lancar. Memakan sayur genjer bisa membantu anda dalam mengatasi ganngguan pencernaan seperti susah buang air besar dan simbelit .
Genjer dipercaya bisa menjaga kadar gula darah anda tetap stabil. Karena genjer memiliki kandungan berbagai nutrisi di dalamnya, Dengan kandungan serat yang cukup tinggi bisa membuat asupan gizi tubuh Anda menjadi terpenuhi

3. Menguatkan Tulang dan Gigi
Manfaat lain nya yang akan Anda dapatkan saat memakan genjer bisa menguatkan tulang serta gigi. Perlu diketahui, genjer memiliki kandungan protein yang membantu tulang dan gigi jadi kuat.Sehingga tulang yang terjaga dari koropos dan terhindar risiko penyakit osteoporosis .

4. Membuat Kulit Awet Muda
Genjer ada memiliki kandungan zat besi dan juga protein yang dimana akan berperan memperbaiki sel kulit mati yang ada pada wajah anda.
Kemudian, genjer juga mempunyai manfaat seperti membantu proses penyembuhan luka seseorang dan mampu membuat proses penggantian sel-sel kulit mati dalam tubuh.

5. Menambah Napsu Makan

Genjer memiliki kandungan nutrisi yang bisa membuat napsu makan kita bertambah. Dikarenakan ada nya nutrisi sepert kandungan karbohidrat, mineral seperti fosfor, zat besi, lemak, serta vitamin B
Anda bisa memakan sayur genjer dengan cara merebus nya terlebih dahulu atau pun dengan di tumis .

Posted on

Khasiat Dari Daun Seledri Bagi Kesehatan Tubuh

Daun Seledri ini banyak sekali yang ditemukan dari enak masakan yaitu, bakso, sup kaldu ayam, salad, kroket, dan juga lainnya. Anda pasti akan menemukan sayuran hijau ini yang berbentuk seperti daun bergerigi dan sering kali yang digunakan dengan sebagai garnish ini yang ternyata banyak sekali yang membawa manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Dalam salah satu sumber riset mengenai seledri dan yang akan mengetahui dari fakta bahwa salah satu kandungan seledri adalah sebuah antioksidan. Dan tidak banyak sekali berisikan vitamin dan mineral yang seperti sayuran lainnya, tetapi dari seledri ini adalah sumber bagus untuk vitamin K. Dan berikut ini adalah manfaat kesehatan untuk yang mengonsumsi dari seledri ini.

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Dari serat pada seledri ini juga dapat bisa melancarkan pada pencernaan. Belum lagi yang ditambah adanya dalam kandungan antioksidan pada seledri, dan yang akan membuat usus anda yang menjadi sangat sehat. Dari penelitian ini yang sudah dipublikasikan di internet , sudah menunjukkan dalam percobaan jika yang makan seledri ini maka lambungnya lebih baik.

2. Membantu Mencegah Dehidrasi

Seledri ini yang memiliki banyak sekali kandungan cairan. Dan malah yang berdasarkan ware yang sudah di lansir publis, 99 persen dari tubuh seledri adalah air. Hal ini yag telah mengindikasi jika seledri ini yang sangat cocok sekali untuk dikonsumsi untuk mereka yang ingin menaikkan dalam tingkat cairan tubuhnya dan tidak ingin mendapati dirinya yang terkena dengan dehidrasi.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi yang ada memiliki berat badan yang berlebihan dan ingin yang melakukan cara diet sehat, seledri ini dapat bisa membantu anda untuk melakukan ini, kalori yang ini diberikan dengan sayuran ini dan tergolong sangat kecil, yaitu ada 10 kalori untuk satu tangkai ini, tetapi yang ada memiliki kandungan serat yang sangat cukup tinggi. Dan untuk ini yang membuat anda bisa yang merasa sangat kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Demikian ini sangat cocok bagi yang sedang menjalani diet, cobalah anda yang memperbanyak konsumsi sayuran ini karena manfaatnya yang mampu untuk menurunkan berat badan anda lho.

Posted on

Cara Tepat untuk Membakar Tumpukan Lemak di Perut Anda

Jika Anda menyentuh bagian tubuh Anda yang sudah dipenuhi lemak, bagian yang memiliki tubuh dingin dibandingkan bagian tubuh lain, ini karena tidak ada sirkulasi darah di bagian itu. Tapi bukan berarti lemak di perut Anda adalah lemak yang membandel.

Tubuh kita menyimpan energi dalam bentuk lemak. Itu sebabnya bagi mereka yang membakar lemak, Anda harus menggunakan lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi. Berikut ini adalah cara yang tepat untuk Anda coba.

1. Selalu berlatih kardio
Terkadang itu juga bisa menjadi penyebab bagi Anda untuk memiliki lemak di tempat tertentu. Ada orang yang memang memiliki paha tipis dan sangat ramping karena keturunannya, tetapi ada juga keturunan orang tujuan yang memiliki paha besar dan penuh, namun, itulah semua masalah yang bisa kita perbaiki sedikit dengan selalu melakukan latihan kardio .

Cara yang sangat baik untuk menghilangkan lemak adalah latihan kardiovaskular. Yang walaupun kebanyakan orang yang tidak suka melakukan latihan kardio, tetapi itu sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Tingkatkan Massa Otot Anda
Meskipun ada bagian-bagian tertentu di tubuh Anda yang tidak dapat dihilangkan dari lemak dengan berolahraga secara teratur. Tetapi dengan meningkatkan massa otot Anda, itu akan meningkatkan proporsi tubuh Anda. Jika Anda sudah memiliki banyak lemak di perut, melatih otot punggung akan membuat Anda terlihat lebih proporsional dengan periode yang cukup lama.

3. Miliki Makanan Seperti Makanan Dewasa
Apakah Anda masih berusia 20 tahun tetapi masih sarapan dengan sereal rasa dengan berbagai susu di pagi hari? Apakah Anda sering tahu dari makanan apa yang baik untuk tubuh kita, tetapi kita masih makan dengan seperti anak kecil yang berusia 6 tahun.

Dari saran terbaik untuk Anda yang masih makan untuk makan seperti anak kecil? Makan seperti makan orang dewasa. Makan camilan sebagai makan malam dan sereal yang diisi dengan gula dan perasa buatan di pagi hari? Baca dan sadari juga bahwa ini bukan yang harus Anda konsumsi.

Itulah cara yang tepat untuk Anda yang dapat Anda coba. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih!

Posted on

Beberapa Makanan Untuk Menjadi Sistem Pertahanan Tubuh Dari Berbagai Penyakit

Kalian pasti setuju jika mengkonsumsi makanan sehat sangat lah penting untuk tubuh kalian. Ini yang ditekankan oleh seorang dokter yang bernama William Li, seorang peneliti medis yang terlatih di Harvard dan juga seorang ahli pencegahan untuk kanker terkemuka di seluruh dunia. Didalam buku William Li Eat To Beat Disease, William Li mengungkap manfaat untuk kesehatan lebih dari 250 makanan.

Didalam bukunya, Dr William Li telah menjelaskan bagaimana sistem pertahanan untuk tubuh kalian dari asupan makanan yang dapat melindungin dan melawan semua penyakit seperti diabetes, kardiovaskular, obesitas, penyakit automun, kanker, bahkan semencia. menurut kalian, ada cara buat meningkatkan sistem pertahanan kalian sendiri buat memperpanjang jumlah tahun pada kesehatan dari pilihan menu makanan kalian.

Kalian penasaran Ingin tahu apa-apa saja yang makanan ajaib ini? Yaitu yang di kutip daru buku Dr. William Li, dibawah ini ada beberapamakanan yang dapat kalian jadikan sistem pertahanan tubuh kalian buat melawan penyakit-penyakit.

A. Coklat Hitam

Untuk kalian penggemar coklat hitam, di dalam kebiasaan mengkonsumsi cemilan enak yang ini tidak salah. Se[erto yamg di bilang Dr. William Li, penelitian menunjukkan bahwa coklat hitam yang mempunyai banyak dengan kakao yang mengandung polifenol dapat meningkatkan kadar pada sel-sel induk regeneratif di dalam aliran darah kalian, untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu biar tubuh kalian memperbaiki dan meregenerasi semua organ yang telah menua.

B. Kedelai

Kandungan senyawa mirip dengan estrogen yang ditemukan didalam kedelai, sempat jagi kebingungan semua orang karena dinilai dapat mengakibatkan kanker payudara. Padahal asumsi ini hanya berasal dari kepercayaan yang keliru.

Dr. William Li telah menjelaskan bahwa penelitiannya justru menunjukkan estrogen didalam kedelai sebenarnya untuk melindungi tubuh kalian dari kanker payudara. Dan studi epidemiologis pada seorang wanita pengidap kanker payudara telah menunjukkan bahwa makanan tinggi kedelai dapat menurunkan resiko kambuhnya kanker payudara.

C. Mangga

Mangga mempunyai gula buah yang alami. Dan selain itu juga memiliki kandungan serat, mineral, bioaktif, dan vitamin yang dapat meningkatkan pada kesehatan dan memberi tahan daya tubuh kalian. Dr. William Li mengidentifikasi mangga sebagai buah ‘grand slammer’ dikarenakan buah ini mengaktifkan kelima sistem pada pertahanan kesehatan, dari angiogenesis dan regenesis, imunitas, pelingung DNA, dan microbiome.

Itu semua sederet makanan yang ajaib dapat dijadikan buat sistem  pertahanan untuk tubuh agar melawan penyakit. Yuk kalian hadirkan menunya di dalam keseharian kalian dengan persi yang tertentu ya.

Posted on

Beberapa Manfaat Kesehatan Buah Markisa Untuk Tubuh, Yang Menyehatkan!

Markisa adalah buah yang termasuk di dalam keluarga passiflora, yang berasal dari suatu daerah sub tropis dan tropis di Amerika. Buah markisa yang bentuknya bulat yang berselaput biji kuning ini, dan biasanya tumbuh di tempat yang beriklin hangat, seperti Australia, Afrika Selatan, Amerika Selatan, dan India. Di negara Indonesia, buah markisa ini terdiri dari dua jenis, yaitu markisa kuning (yang tumbuh di dataran yang rendah) dan merkisa ungu ( yang tumbuh di dataran yang tinggi).

Ternyata, buah markisa ini tidak hanya mempunyai rasa yang sangat lezat saja, tetapi juga banyak akan antioksidan, dan juga nutrisi yang penting lainnya, yang dapat menawarkan banyak manfaat bagi tubuh kalian. Penasaran apa-apa saja manfaat pada buah markisa untuk tubuh kalian? Langsung saja kita simak rangkuman berikut ini!

A. Melawan Penyakit Kanker

Kandungan antioksidan pada markisa, yang dapat menghilangkan radikal bebas, radikal bebas itu jika dibiarkan akan menyebabkan mutasi Dna sel sehat, akan menjadi sel kanker. selain ini, menurut peneliti yang bernama Journal Food Research International, mempunyai kandungan flavonoid, vitamin C, dan senyawa fenolik yang dimiliki buah markisa, yang bersifat anti-kanker.

B. Meningkatkan Sistem Pada Kekebalan Tubuh

Manfaat markisa buat tubuh yang awal merupakan meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh kalian. Mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada markisa ini, yang berperan sebagai antioksidan, dan dapat melingungian dari berbagai kerusakan-kerusakan yang dikarenakan oleh radikal bebas.

Selain ini, mempunyai kandungan vitamin C ini dapat meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh, untuk cara membantu tubuh agar dapat menyerap lebih kaya zat besi pada makanan nabati, akan meningkatkan kemampuan tubuh kalian untuk melawan infeksi.

C. Dapat Meningkatkan Kepadatan Tulang

Selain untuk meningkatkan mood secara alami, markisa dapat meningkatkan kepadatan tulang. Markisa adalah sumber mineral yang sangat baik, seperti magnesium, fosfor, zat besi, dan tembaga, semua sumber mineral itu, sangat lag penting buat meningkatkan kepadatan mineral pada tulang, dan untuk kekuatan tulang.

Selain itu, sember mineral ini juga berperan sebagai integral, dapat memperkuat bahan tulang kalian yang ada, mempercepat proses perbaikan, dan dapat menciptakan bahan tulang, yang dapat mengurangin resiko peradangan dan osteoporosis yang dapat terjadi karena kondisi pada tulang kalian yang semakin memburuk, karena penambahan usia yang aktivitasnya berlebihan.

Itu lah rangkuman dari beberapa manfaat kesehatan buah markisa untuk tubuh, yang dapat memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kalian. Semoga Bermanfaat!!

Posted on

Beberapa Kandungan Buah Manggis Untuk Kesehatan, Banyak Dengan Manfaat!

Buah manggis merupakan suatu buah yang promadonanya di kalangan semua orang karena rasanya yang enak, harganya berteman dengan kantong, dan ada berbagai khasiat yang mengandung di bagian dalamnya. Dan buah manggis juga di juluki ” ratu buah” di dalam dunia perdagangan.

Buah manggis dikenal untuk sumber antioksidan yang kuat, vitamin, serat pada mineral yang sangat baik dan diperlukan oleh ergan tubuh kalian. Biar kalian tidak penasaran, simak deretan pada kandungan buah manggis yang sangat baik buat tubuh kalian barikut ini.

A. Kalsium 

Kalsium merupakan suatu zat yang penting dan sangat diperlukan oleh tubuh. Kalsium telah menyumbang sekitar 3% dari semua keseluruhan berat pada tubuh kalian  dan berperan penting untuk fungsi-fungsi dasar pada tubuh, seperti untuk menjaga fungsi otot, impuls saraf, pembentukan gigi dan tulang, dan juga jantung, dan masih sangat banyak lagi manfaat bagi kalsium tubuh.

B. Fosfor

Fosfor merupakan mineral yang mempunyai peran yang penting dalam setiap fungsi untuk tubuh. Suatu manfaat fosfor terbesar merupakan proses pembekuan pada gigi dan tulang yang kuat dan sehat. Sedangakan peran yang lain  dari fosfor yang tidak kalah penting dan meningkatkan kenerja dari organ tubuh bagian dalam pencernaan makanan yang mengatur proses pada pembuangan sisa pada metabolisme dan juga zat-zat yang sudah tidak berguna lagi untuk tubuh.

C. Vitamin C

Vitamin C merupakan suatu zat gizi yang tidak kalah untuk organ tubuh kalian. Buah manggis sendiri mempunyai vitamin C yang melimpah. Vitamin C sendiri mempunyai sangat banyak manfaat yang besar untuk tubuh kalian dan memperkuat daya pada imun tubuh kalian, dapat mencegah kanker, menyehatkan kulit kalian, menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, dan juga mencegah penuaan diri.

D. Karbohidrat

Karbohidrat adalah suatu zat gizi yang sangat penting karena karbohidrat merupakan sumber energi buat tubuh kalian. Dan karbohidrat juga mempunyai manfaat kesehatan yang lain seperti mengendalikan berat badan, meningkatkan kesehatan pada pencernaan, membantu untuk menjaga massa otot, dan dapat meningkatkan kesehatan pada jantung kalian.

itu tadi adalah deretan kandungan pada buah manggis yang baik bagi tubuh. Jadi kalian jangan lah ragu untuk mengonsumsinya dan ia mempunyai segudang manfaat kesehatan.

Posted on

Beberapa Manfaat Dari Daun Pandan, Bisa Mencegah Penyakit Kanker

Siapa yang tidak tahu bahwa daun pandan, hampir semua orang khususnya para ibu-ibu yang sering untuk mengolanya dibuat menjadi makanan pasti mengenal si hijau yang kaya dengan manfaat ini.

Daun pandan kadang dapat manjadi bahan pelengkap bagi masakan yang di buat dikarenakan aromanya daun pandan yang khas dan harum sekali. Tetapi tahukah kalian??

Selain di gunakan untuk bahan makanan, daun pandan juga mempunyai sangat banyak manfaat bagi kesehatan terlebih untuk mencegah penyakit kanker lho, kalian penasaran?? Yuk simak artikel yang ada di bawah ini!!

A. Merendahkan Hipertensi

pendanus atau biasa di sebut  sebagai daun pandan ini dilainkan sebagai bahan untuk masakan, iya juga mempunyai khasiat lain yaitu bisa merendahkan hipertensi atau tekanan pada dara tinggi.

Si hijau yang banyak manfaatnya ini mengandung berbagai senyawa yang dapat bertugas sebagai antibakteri yang sangat lah baik bagi tubuh kalian.

Adapun cara buat mengola daun pandan dengan cara merebusnya bebrapa lembar dan daun pandan tersebut dengan tiga  gelas air putih rebusan diminum pada dua kali dalam sehari, yang di minum pada pagi hari dan juga malam hari secara teratur.

B. Meredahkan Panas Akibat Demam

Selain untuk meredahkan hipertensi, daun pandan juga mempunyai khasiat untuk meredahkan panas akibat demam.

Cara untuk mengolahnya hampir sama dengan yang di atas, untuk mengonsumsi air rebusan daun pandan untuk setiap pagi hari dan malam hari dan masing-masing satu gelas yang panas.

C. Melancarkan Pencernaan Kalian

Jika kalian tidak teratur untuk buang air besar adalah itu tandanya kalian kurang sehat. Agar Pencernaan kalian lancer, kalian bisa mengonsumsi olahan pada daun pandan yang sangat baik untuk direbus ataupun di juss.

Mengonsumsi olahan daun pandan dengan teratur, agar sistem pada pencernaan kalian lancar dan terlindungin dari sembelit.

D. Menghalangin Gejala Penyakit Kanker

Tenyata daun pandan ini bisa juga untuk menghalang gejala penyakit kanker, karena daun pandan ini mempunyai sifat antimitotic dan apoptosis yang dapat menghilangkan pertumbuhan sel penyakit  kanker didalam tubuh.

E. Menghilangkan Kecemasan Maupun Stres

Stres tentu sangat berdampak buruk jika kalian terus-terusan dibiarkan dapat mendatangkan semua penyakit yang lebih para dan bisa mengakibatkan depresi.

Untuk mencegahnya bisa dapat menggunakan bahan sederhana seperti daun pandan. Aromanya yang dipunyai daun pandan sangat wangi dan dapat menenangkan pikiran, jika mengonsumsi secara rutin dan dapat menangkal kecemasan maupun stres.

Posted on

Risiko Besar Bila Anda Tidur Dengan Kondisi Perut Lapar

Bila anda tidur dengan perut keroncongan ini memiliki dampak yang beraham untuk setiap orang. Tapi menurut dari banyak ahli medis, tidur dengan kondisi lapar ini yang akan lebih berpengaruh buruk terhadap dengan kesehatan tubuh dan mental seseorang.

Berikut ini penjelasan risiko besar bila anda tidur dengan kondisi perut lapar.

1. Menjadi Orang Yang Sangat Sensitif
Untuk yang beraktivitas dengan perut kosong ini bisa membuat siapa saja yang menjadi sensitif, khususnya jika anda yang pergi berangkat kerja tanpa sarapan dan di malam sebelumnya anda pergi tidur juga dengan kondisi lapar, maka anda yang bisa menjadi seorang sensitif.

Hormon yang mengatur perilaku mulai dari naik turun saat seseorang yang belum makan, berdampak dari bagian otak yang membantu orang yang akan mengendalikan amarah mereka.

2. Berat Badan Tubuh Anda Naik
Sudah banyak sekali orang yang mengira mereka sedang berdiet dengan tidur dan dalam kondisi yang sangat lapar, tapi yang sebenarnya itu semakin bisa membuat anda merasa yang begitu sangat lapar sekali, semakin yang menambah nafsu makan. Jika anda yang menunggu sampai benar-benar kelaparan untuk makan, kadar gula darah anda akan turub dan sangat rendah dan bisa memicu anda memakan apa saja yang telah dijumpai.

3. Saat Lapar Sangat Susah Tertidur
Jika anda langsung pergi tidur tanpa makan malam anda bisa yang akan menyebabkan anda menjadi sempoyong yang di pagi hari. Dan anda yang mungkin saja akan bisa merasa sangat baik-baik saja setelah anda yang melewatkan makan malam, tapi pada saat akhirnya anda akan tertidur, respon yang dari rasa lapar ini tetap akan bisa yang membuat otak anda berkerja, dan yang akan menyebabkan tidur anda yang tidak akan merasa sangat nyenyak pada malam hari.

Nah untuk itulah dia, risiko yang akan timbul jika anda yang tidur dengan kondisi perut keroncongan. Maka untuk itu anda jangan sampai perut anda kosong di saat tidur ya.

Posted on

Ada 5 Penyebab Makan Terlalu Cepat, Yang Mengganggu Kesehatan

Bagi semua orang yang makan terlalu cepat. menggigit dengan sangat cepat atau tidak menggigitnya lagi langsung menelannya, itu bisa mengundang banyak penyakit yang berbahaya untuk kesehatan anda.

Terdapat sebagian resiko dan berbahaya bagi kesehatan anda apabila anda kebiasaan makan terlalu cepat. selanjutanya liputan6.com, selasa (13/8/2019) telah meringkas dari beberapa sumber bahaya atau beresiko terlalu cepat menggigit makanan anda.

  1. Gangguan Pada Sistem PerncernaanMemiliki kesehari-harian makan terburu-buru atau terlalu cepat menggigit makanan bisa menimbukan sejumlah gangguan pada kesehatan anda. seperti diantaranya bisa menyebabkan perut anda terasa sakit atau seperti terbakan. hal ini bisa terjadi karena bagian tubuh anda belum siap untuk mencerna makanan yang telah di telan anda dengan cepatnya anda menelan makanannya.
  2. Terkena Penyakit Sindrom MetabolikSeorang peneliti menemukan terlalu cepat makan atau terlalu cepat menggigit makanan bisa mengalami resiko datangnya penyakit sindrom metabolik. sindrom adalah penyakit diabetes, jantung, dan stroke.

    diabetes suatu masalah yang menyebabkan makan terlalu cepat atau menggigit terlalu cepat. akibat anda makan terlalu cepat setelah anda siap makan anda tidak merasa kenyang.

  3. TesedakMakan terlalu terburu-buru dan makanan yang anda telan pasti tidak halus karena anda terlalu terburu-buru memakannya. Hal seperti itu dapat menimbulkan sejumlah resiko tersedak ketika sedang makan. Nah hal seperti itu kalau tidak cepat diatasi, jalur pernapasan kita bisa tertutup dan hingga akhirnya anda kehilangan napasan anda sama sekali.
  4. Berat Badan Naik Secara DerastisTubuh kita mempunyai hormon yang menerima kekeyangan. hormon itu memperlukan beberapa waktu sekitar 20 – 30 menit baru menerima kekeyangan untuk menuju ke otak. karena itu jangan makan terlalu cepat bisa melebihi makanan yang kita konsumsi. Hal seperti itu bisa membuat berat badan kita naik secara derastis.
  5. Bibir-Bibir Pecah-Pecah Atau Sariawan
    Menggigit makanan terlalu cepat mengakibatkan bibi-bibir anda dan lidah anda tergigit sewaktu-waktu anda menggigit makanan anda dengan cepat. Nah, hal ini sering kali terjadi kalau anda menggigit makanan dengan cepat, dan ya resikonya adalah penyakit bibir-bibir pecah-pecah atau sariawan yang sering terjadi.