Buah Bery !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang berwarna hitam ini ? Tentu saja semua orang pasti mengetahuiny ya guys.Buah blackberry merupakan buah yang beri yang berwarna hitam. Blackberry sangat banyak tumbuh di negara bagian pantai pasifik, eropa barat, dan juga bagian timur Amerika Utara. Buah beri ini memiliki rasa yang sangat lezat, tentu saja tidak hanya memiliki rasa yang sangat lezat tetepi buah beri juga memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita.

Sudah di teliti oleh beberapa ahli penelitian menunjukan bahwa buah beri ini mengandung senyawa fenol, anthrocyanin, dan juga flavonoid yang sangat tinggi. Buah beri dapat berfungsi sebagai mneyerap radikal oksigen, menyerap radikal hidroksil, mneyerap singlet oksigen, menyerap peroksida, menyerap superoksida, dan juga melawan radikal perosokil.

Berikut ini merupakan kandungan yang dimiliki oleh buah berry yaitu sebagai berikut :
1. Antioksidan
Buah bery mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Dengan mengandung zat antioksidan yang tinggi dapat mencegah kita dari terjadi nya serangan radikal bebas pada kesehatan tubuh kita. Buah berry mengandung zat antioksidan seperti asam allagic, anthocyanin, dan juga resveratrol. Selain dapat mencegah radikal bebas, ternyata zat antioksidan yang di kandung oleh buah bery juga memiliki manfaat lain yaitu mencegah resiko penyakit di dalam tubuh kita.

2. Vitamin dan Mineral
Buah berry merupakan buah yang memiliki rendah kalori. Dari hasil penelitian Healthline, menyebutkan bahwa kandungan mineral dan vitamin yang di kandung oleh buah berry sangat banyak dan juga beragam. Contohnya seperti vitamin C, vitamin K1, kalori, folat, dan juga kandungan mangan.

3. Serat
Buah berry juga mengandung serat yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membuat kita merasa kenyang dengan jangka waktu yang lama dan juga dapat membantu kita dalam menahan rasa lapar ya guys. Dengan sering mengonsumsi buah berry dapat membantu kita dalam menguranginya asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan juga membuat berat badan kita menjadi idela dan tetap stabil.

Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Tentu saja semua orang pasti mengenalnya. Buah ini memiliki bentuk bulat kecil dan juga berwarna kemerahan dengan sedikit keunguan. Selain enak di konsumsi, kita sangat jarang tahu sangat banyak kandungan dan zat zat yang terkandung di dalam buah anggur, buah angur dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Buah anggur telah di budidayakan selama ribuan tahun yang silam hingga saat ini buah anggur juga masih sangat banyak di budidayakan, sampai saat ini kita menggetahui bahwa semakin banyak jenis jenis anggur dan warna anggur yaitu seperti kuning, hijau, merah, hitam, dan juga berwarna merah muda. Tanaman buah anggur termasuk di dalam kelompok varietas yang memiliki biji dan juga ada yang tidak memiliki biji.

Buah anggur sangat bagus dalam memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita, buah anggur mengandung antioksidan dan juga nutrisi yang sangat banyak. Dalam secangkir jus anggur kita dapa memenuhi kebutukan tubuh kita yaitu vitamin C, vitamin K, dan juga tembaga.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat buah angur bagi kesehatan tubuh kita sebagai berikut :
1. Memperlambat Penuaan
Buah anggur memiliki kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan ini berfungsi untuk memperlambat terjadiny penuaan, mencegah peradangan, dan juga membantu menjaga aliran darah di tubuh kita. Kandungan antioksidan ini juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan memori otak kita, memberikan umur yang panjang, dan juga anti-aging.

2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah anggur memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang memiliki fungsi untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dari sifat antimikroba alami. Jika kita setiap hari meminum jus anggur secangkit maka itu sangat bagus bagi tubuh kita yaitu untuk mencegah hidrasi dan membantu aliran darah kita menjadi lancar, serat membantu membuang limbah kotor di tubuh kita.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah anggur juga sangat bagus dalam membantu kita untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita. Buah anggur memiliki biji yang mengandung kaya Vitamin E. Vitamin E tersebut sangat bagus bagi kesehatan rambut dan kulit tubuh kita. Vitamin E ini memiliki fungsi sebagai membantu dalam meningkatkan aliran darah dan mencegah jerawat di muka kita, serta menjaga kesehatan rambut kita.

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh Kita !!!

 

Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur yang memiliki bentuk yang panjang dan berwarna orange ini? Tentu saja semua orang pasti mengertahuinya karena sayur ini sangat banyak di komsumsi orang orang, bahkan sayur ini di olah setiap hari oleh orang orang di jadikan sebagai sup wortel. Wortel sangat memiliki fungsi untuk menjaga agar mata kita tetep terjaga sehat.

Wortel merupakan tanaman yang wortelnya sendiri tumbuh di bawah tanah seperti kentang. Dan juga wortel di klaim sebagai makanan yang sangat sempurna dan sangat sehat bagi tubuh dan mata kita lo guys.

Berikut ini saya menjelaskan tentang kandungan apa saja yang di kandung wortel yaitu sebagai berikut :

1. Lemak 0,2 gram

2. Serat 2,8 gram

3. Karbohidrat 9,6 gram

4. Gula 4,7 gram

5. Kalori 41 kalori

6. Protein 0,9 gram

7. Air 88 persen

 

Dan juga saya akan menjelaskan tentang vitamin dan mineral yang di kandung oleh buah wortel ayitu sebagai berikut :

1. Kalium

2. Vitamin A

3. Beta-karoten

4. Lutein

5. Alfa-karoten

6. Kalsium

7. Kalium

8. Fosfor

9. Vitamin B

10. Vitamin C

11. Vitamin K

12. Vitamin E

Nah berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat manfaat wortel bagi kesehatan tubuh kita ya guys yaitu sebagai berikut :

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Wortel sangat di percaya oleh semua orang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengapa sangat membantu menjaga kesehatan mata? Karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang sanga t penting mata kita. Jadi untuk menjaga kesehatan mata kita dapat memproduksi buah wortel secara teratur ya guys.

2. Dapat Menurunkan Kolesterol

Wortel memiliki kandungan kaaya akan serat yang di sebut petin. Kandungan ini dapat membantu kita dalam menurunkan dan menstabilkan kolestrol di tubuh kita. Jadi jika anda yang memiliki kolestrol jahat anda dapat mengonsumsi wortel secara teratur ya guys.

3. Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita lo guys. Wortel mengandunng petin yang yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung kita dan juga membantu menjaga kadar kolestrol kita. Wortel memiliki sifat indeks glikemik yang sangat rendah yang berfungsi untuk membantu kadar gula setelah kita makan ya guys. 

Manfaat Buah Salak Bagi kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sich yang tidak kenal dengan buah yang memiliki sisik yang sangat banyak di kulitnya ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya, walaupun memiliki sisik di kulitnya tetapi buah ini memiliki rasa yang sangat manis dan lezat, tetapi buah salak juga memiliki rasa yang bercampur seperti asam asam kemanisan lo guys.

Buah salak menjadi salah satu buah yang berasal dari keluarga tumbuhan palem yang dapat kita komsumsi. Buah salak memiliki tekstur daging yang berari dan renyah, yang sangat enak dan lezat untuk di konsumsi. Buah salak memiliki bahasa latin yaitu Salacca Zalacca, yang ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita dan mengandung sangat banyak vitamin dan kaya akan serat.

Berikut ini merupakan kandungan vitamin dan serat yang di kandung oleh buah salak yaitu sebagai berikut :
1. Vitamin C
2. Vitamin B2
3. Karbohidrat
4. Serat
5. Kalium
6. Fosfor
7. Folat
8. Zat besi
9. Kalsium

Dari berbagai kandungan dan vitamin buah salak yang telah saya jelaskan di atas ini, berikut ini saya juga akan menjelaskan tentang manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu menurunkan berat badan
Jika kita yang sedang menjalankan program diet, maka kita juga dapat mengonsumsi bauh salak guys. Buah salak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh saat kita diet yaitu seperti serat, karbohidrat, kalsium, dan juga antioksidan ya guys. Jadi jika anda yang sedang menjalankan program diet anda bisa mengonsumsi buat salak ya guys untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.

2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita
Buah salak juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita lo guys. Buah salah memiliki kandungan antioksidan yang sangat bagus bagi pencernaan tubuh kita. Kandungan tersebut terdiri dari saponin, flavonoid, dan tanin. Buah salak juga dapat membantu menyembuhkan anda bagi yang sedang sakit diare, dan juga dapat mencegah sembelit ya guys.

3. Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Pada akhir akhir ini sering sekali banyak orang yang mengalami daya tubuh melemah. Jika anda yang mengalami daya tahan tubuh melemah anda dapat mengonsumsi buah salak ya guys. Buah salak mengandung vitamin B yang berfungsi untuk menjaga dan mendukung sistem daya tubuh kita. Jadi kita hanya cukup mengonsumsi buah salak ya guys untuk menjaga sistem daya tahan tubuh kita.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Diri Kita !!!

 

Buah mangga adallah buah yang sangat gampang kita temukan di bagian Indonesi. Buah magga banyak di jual oleh pedagang pedagang kecil seperti di pnggil jalan, pajak, dan supermarket. Tanaman buah mangga juga di kenal dengan sebutan mangifera indica.

Berdasarkan data yang di kumpulkan oleh Badan Litbang Pertanian, mangga merupakan komoditas terbesar di indonesia lo guys. Penanamn buah mangga terbesar dapat kita temukan di 12 provinsi seperti bagian Aceh, Jawa Tengah, Jawa Barat, Yogyakarta, NTT, NTB, Jawa Timur, Sulawesi tengah, Sulawesi Selatan, dan Sulawesi Tenggara.

Berdasarkan hasil yang di data oleh Badan Pusat Statistik, Indonesia menghasilkan buah mangga mencapai 2.89 ton pada tahun 2020. Dan di jual dengan harga yang tinggi seperti :
1. Mangga Gadung di jual dengan harga 21.000 / KG
2. Mangga Arumanis di jual dengan harga 143.000 / KG
3. Mangga Manalagi dijual dengan harga 69.000 / KG
4. Sedangkan Mangga Lalijiwo, Chokanan, dan Golek di jual dengan harga 31.000 / KG

Tentu saja tidak memiliki harga nilai jual tinggi, buah mangga juga tentu memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh kita lo guys. Mari kita simak di bawah ini :
1. Buah mangga memiliki kalori sebanyak 99 kalori
2. Buah mangga memiliki proteib sebesar 1.4 gram
3. Buah mangga memiliki karbohidrat sebesar 24.7 gram
4. Buah mangga juga memiliki lemak sebesar 0.6 gram
5. Buah mangga juga memiliki serat makanan sebesar 2.6 gram
6. Vitamin A
7. Vitamin B
8. Vitamin E
9. Vitamin K
10. Vitamin B5
11. Kalium
12. Mangan
13. Tiamin
14. Magnesium
15. Riboflavin

Dengan banyak nya gizi buah mangga, jadi buah mengga menjadi banyak sekali manfaatny . Berikut adalah manfaat buah mangga sebagai berikut :
1. Dapat membantu kita untuk melancarkan pencernaan tubuh kita
2. Dapat meningkatkan kekebalan diri kita
3. Dapat menjaga kesehatan organ dalam tubuh kita seperti jantung
4. Dapat juga untuk menjaga kesehatan mata kita
5. Buah mangga juga dapat membantu kita untuk menurunkan Kolestrol
6. Buah mangga juga dapat mencegah agar kita tidak di serang oleh kanker
7. Buah mangga juga dpat melindungi ktia dari radikel bebas terhadap tubuh kita
8. Buah mangga juga dapat mengatasi peradangan

Sekian adalah manfaat dari buah mangga ya guys. Jika ada kata kata yang saya salah ucapkan mohon maaf ya guys/
Terima kasih Juga Telah Membaca artikel yang saya buat sampai habis, Salam Sejahtera semuanya.

MANFAAT BUAH DAN KENGUNAAN BUAH MATOA

Buah matoa adalah salah satu yang termasuk tanaman tropis yang juga masih satu keluarga sama leci dan juga lengkeng. Tanaman ini yang tingginya juga dapat mencapai hingga delapan belas m. buah matoa ini juga banyak yang ditemukan di bagian yang ada di daerah Papua,dan Fiji, hingga juga sejumlah negara negara yang berada di Asia.

dalam kulitnya yang juga tipis dan juga keras, yang ada terdapat pada buah yang berwarna putih dan juga dengan tekstur yang begitu kenyal yang mirip dengan rambutan. dan Uniknya, bahwa rasa buah matoa ini juga disebut dengan mirip dengan campuran buah lengkeng dengan durian. Buah ini sangat mempunyai aroma yang sangat khas.

Penelitian yang telah mempelajari beberapa kandungan tentang gizi yang ada pada buah matoa yang masih sangat amat terbatas. dan Namun, buah ini juga diketahui banyak akan vitamin C hingga E yang dapat merupakan bagian dari antioksidan. contohnya leci dan juga kelengkeng, matoa ini juga tinggi dengan kandungan air dan juga mineral.

Matoa ini mungkin juga memiliki beberapa yang mengandung senyawa yang sangat khas dengan tumbuhan yang seperti buah-buahan dan juga yang lain. dengan Sejumlah penelitian yang dapat menyebutkan bahwa adanya beberapa kandungan zat bagi antibakteri yang ada pada buah yang begitu unik ini.

matoa juga termasuk buahh yang sangat unik dan juga enak di makan dan juga rasanya sangat nikmat jika di makan di musim panas dan yang perlu kita ketaui bahwa matoa ini juga banyak di gemari sama anak karena matoa juga sangat membantu meredahkan panas dalam yang ada pada tubuh
maka dari itu matoa memiliki beberapa manfaat yang begitu unik dan sangat bagus bagi kesehatan

berikut ini ialah beberapa contoh manfaat buah matoa

1.membantu untuk memenuhi kebutuhhan vitamin dan mineral pada tubuh manusia
2.membantu untuk mencegah penyakit kronis
3.manjur untuk melawan melawan beberapa penyakit yang infeksi
4.dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga untuk meredahkan panas dalam pada tubuh