Kategori: buah

Posted on

Manfaat Mengkonsumsi Buah Srikaya Bagi Kesehatan

Buah ini sering di temui dan sering di temui pada daerah tropis seperti Indonesia .Buah serikaya memiliki kulit yang keras, namun pada bagian daging nya lembut dan rasanya manis.
Selain memiliki rasa yang lezat srikaya juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan . Buah srikaya ini memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi seperti vitamin C .Kandungan vitamin C ini sangat bagus dalam menangkal radikal bebas pada tubuh.

Bukan hanya memiliki kandungan vitamin C, srikaya juga kaya dengan kandungan seperti kalsium, besi, magnesium, dan potasium yang mempunyai manfaat sebagai berikut ini.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Srikaya Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah Srikaya memiliki kandungan serat dan tembaga yang tinggi dalam meningkatkan kesehatan pada pencernaan. Kandungan serat yang aada pada srikaya dapat memperlancar susah buang air besar dan simbelit.

2. Memperkuat Sistem Imune Pada Tubuh

Srikaya mengandung kandungan vitamin C yang sangat kuat. Kandungan buah pada serikaya dapat memperkuat sistem imune pada tubuh serta mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Srikaya mengandung kandungan vitamin B kompleks yang bagus dalam menurunkan tingkat stres, serta depresi .Bukan hanya itu tetapi juga melindungi sel jaringan pada otak jika di konsumsi nya dengan rutin

4. Memperindah Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin A pada buah srikaya membantu untuk membuat kulit tetap lembah dan terhindar dari kulit kering . Bukan hanya ada vitamin A yang sangat bagus tetapi ada juga kandungan vitamin B, dan C dalam memperindah kulit dan rambut

5. Menyembuhkan Infeksi Kulit

Dengan memakan buah srikaya ini bisa membantu untuk meregenerasi sel lapisan kulit mati dan dan membantu mempercepat penyembuhan infeksi di kulit.

6. Menjaga Kesehatan Kehamilan

Buah srikaya bagus untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf,otak dan sistem imune tubuh janin .Bukan hanya itu saja makan srikaya juga minimkan terjadi nya janin keguguran dan mencegah nyeri saat melahrkan bayi.

7. Mempertajam Penglihatan

Buah srikaya kaya dengan kandungan vitamin A, serta riboflavin yang dapat membantu untuk menjaga ketajaman mata serta ada vitamin c yang bagus dalam mencegah radikal bebas serta mencegah beberbagai masalah penglihatan.

Posted on

Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh

Dibalik ukuran nya yang kecil buah pala menyimpan segudang manfaat .Pala termasuk rempah tradisional di Indonesia berasal dari biji pohon cemara asri Myristica fragrans,biasanya buah pala ini digunakan dalam olahan bumbu masakan hingga campuran minuman hangat .

Buah pala ini sudah di kenal lama sebagai bahan rempah-rempah. Tanaman satu ini memiliki cita rasa yang agak pedas dan terasa hangat Pala mempunyai aroma khas harum .

Biasanya buah pala di pakai untuk penambah rasa harum dan hangat pada suatu masakan dan minuman .Pala memiliki kandungan senyawa yang banyak untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah pala sebagai berikut :

Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengobati susah tidur

Buah pada bisa membantu seseorang dari masalah susah sulit tidur. Hal tersebut karena buah pala mempunyai harum khas yang menenangkan pikiran dan menghilangkan stress jika di konsumsi dengan dosis kecil.
Anda bisa mecampurkan sedikit saja buah pala ke dalam susu hangat sebelum tidur bisa juga di tambahkan kacang almond untuk manfaat tambahan.

2. Menghilangkan Rasa Sakit

Buah ini memiliki fungsi dalam mengobati rasa sakit. Diketahui pala ini mempunyai kandungan minyak atsiri mulai dari esensial seperti eugenol, safrole.myristicin dan elemicin,

Hal ini di sebabkan karena pada buah pala memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat berguna untuk mengobati nyeri otot dan juga sendi. Anda bisa meneteskan beberapa tetes minyak esensial ini pada daerah yang sakit mulai dari mengobati rasa nyeri sendi, nyeri otot, pembengkakan hingga peradangan yang di sebabkan luka

3. Membantu Proses Pencernaan

Buah pala ini bisa membantu pencernaan anda dan mencegah berbagai gangguan pencernaan mulai seperti simbelit , dan sakit perut. Karena pada buah pada ini mengandung minyak atsiri dan membuat ini menjadi obat adanya aroma yang khas dan unik.

4. Mengatur Tekanan Darah

Buah pala juga sangat bagus dalam mengontrol tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah .Anda bisa mencoba dengan mencampurkan rempah rempah seperti pada ke makanan anda atau minuman hal ini di sebabkan karena buah pala memiliki kandungan yang bagus .

Posted on

BERBAGAI MACAM JERUK DAN JUGA MANFAATNYA YANG BAIK UNTUK TUBUH

Jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer di Indonesia.

Rasa unik dari buah jeruk manis asam ini nikmat saat disantap. Selain itu, jeruk juga merupakan buah kaya multivitamin yang mudah didapatkan di pasaran dengan harga yang terjangkau. Cita rasa yang menarik ini memungkinkan banyak buah jeruk untuk diolah menjadi berbagai menu makanan atau minuman.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis jeruk? Mulai dari ukuran, warna dan rasa juga berbeda. Tentunya dengan mempelajari lebih dalam tentang buah jeruk, Anda bisa memilih jeruk apa saja yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Plus, buah jeruk sangat populer untuk kesehatan, lho. Tak heran jika mengonsumsi buah jeruk bisa menjadi pilihan yang tepat. Nah, untuk menambah pengetahuan Anda tentang jeruk, tidak ada salahnya untuk mengetahui jenis-jenis jeruk beserta rasa, khasiat, dan manfaatnya.

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang paling populer, dan tentunya kebanyakan orang sudah mengetahuinya. Anda juga bisa dengan mudah menemukan jeruk nipis dimana-mana dengan harga yang murah. Biasanya jeruk jenis ini sering digunakan sebagai bahan tambahan makanan. Jeruk nipis sendiri memiliki ciri khas warna hijau dan rasa yang sangat asam.
Di balik rasanya yang asam, jeruk nipis ini dikemas dengan vitamin C, vitamin B, vitamin A, serat, karbohidrat, dan antioksidan. Manfaat jeruk nipis yang perlu Anda ketahui adalah untuk mengobati penyakit jantung, mencegah diabetes, mengatasi kandung kemih, melawan kanker, mengobati batuk dan flu, serta sering digunakan dalam perawatan kulit seperti mengencangkan dan mencerahkan kulit.

2. Jeruk Purut

Siapa yang tidak tahu dengan jeruk purut? Jeruk jenis ini memiliki ciri khas kulitnya yang tebal, bergelombang dan berwarna hijau. Seperti jeruk nipis, jeruk nipis memiliki banyak manfaat, termasuk sebagai bumbu masakan. Jeruk nipis mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan memiliki sifat antibakteri. Jadi jeruk ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, melindungi jantung dan mencegah kanker.

3. Jeruk Bali

Jeruk yang sama populernya adalah jeruk bali. Jeruk Bali sendiri merupakan buah dalam keluarga jeruk dan memiliki ukuran yang sangat besar. Jeruk Bali tidak hanya memiliki daging yang tebal dan besar, tetapi juga memiliki kulit yang tebal. Bubur jeruk bali tersedia dalam berbagai warna, dari kuning hingga merah muda dan merah. Grapefruit juga berukuran besar, berdiameter 10 hingga 30 cm dan berat hingga 3 kg.
Jeruk Bali kaya akan vitamin C, vitamin B, vitamin A, vitamin B1 dan B2, potasium, serat, dan antioksidan. Beta-karoten dan asam folat. Semua nutrisi tersebut berperan penting dalam kesehatan, seperti kesehatan pencernaan, pencegahan infeksi saluran kemih, flu, mengatasi anemia, bila dikonsumsi dalam dosis yang tepat.

4. Jeruk Mandarin

Orang Indonesia tentu tidak asing dengan jeruk. Buah ini mudah ditemukan. Dari luar, warna orange ini cukup menarik dan memberikan kesan menyegarkan. Jeruk ini memiliki ciri khas warna orange cerah. Dan biasanya lebih kecil dari jeruk. Jeruk juga dianggap memiliki manfaat kesehatan.
Ini terutama karena adanya vitamin C di dalamnya. Konsumsi jeruk secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Seperti pencegahan kanker, mengatasi kolesterol, tekanan darah, penurunan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, untuk berbagai perawatan kulit.

Posted on

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Nyatanya banyak sekali khasiat buah mangga buat kesehatan, buah ini dapat jadi salah satu santapan dalam menu diet, ayo disimak manfaat yang lain.

Jika bicara tentang mangga ataupun buah mangga, nyatanya identik dengan beberapa perihal di Indonesia.

Pastinya mangga identik dengan rujak, kudapan yang terdiri buah- buahan fresh serta bumbu sausnya. Tidak hanya itu, mangga paling utama mangga muda pula tidak lepas dari citra santapan yang diidamkan oleh wanita yang lagi mengidam.

Orang Indonesia pula memahami banyak tipe mangga, pastinya dimensi, warna, serta wujud memanglah berbeda. Semacam pula buah- buahan yang lain, mangga merupakan buah yang mempunyai banyak khasiat buat kesehatan serta pula kecantikan.

Halaman kabar online Kompas. com pernah mengutip menimpa isi buah mangga yang pastinya diperlukan oleh badan. Mangga memiliki kalori, serat, bermacam tipe vit, beberapa zat gizi berarti, sampai antioksidan.

Khasiat Buah Mangga buat Kesehatan serta Kecantikan

1. Menanggulangi Sembelit
Manfaat buah mangga dapat buat meredakan ataupun menyembuhkan wasir, mangga memiliki serat yang banyak. Salah satu khasiat buah mangga buat anak merupakan menanggulangi wasir, biasakan kanak- kanak makan buah secara tertib.

2. Melindungi Kesehatan Mata
Mangga memiliki beberapa senyawa yang dapat melindungi kesehatan mata tercantum bisa menghindari katarak.

3. Menghindari Diabetes
Mengkonsumsi mangga dapat merendahkan kandungan gula darah serta pula lemak dalam darah, pastinya baik menghindari diabet.

4. Mengatur Kandungan Gula Darah
Isi dalam buah mangga tidak hendak tingkatkan kandungan gula darah, pastinya dapat dimanfaatkan dalam mengendalikan kandungan gula darah.

5. Kurangi Resiko Penyakit Jantung
Mangga memiliki serat serta beberapa zat berarti sehingga dapat membuat pembuluh darah senantiasa sehat sehingga kurangi resiko penyakit jantung.

6. Melindungi Tekanan Darah
Beberapa isi dalam buah mangga dapat menolong dalam mempertahankan tekanan darah serta pula menolong guna otot, jantung sampai saraf.

7. Kurangi Resiko Kanker
Beberapa isi dalam mangga bisa kurangi resiko kanker usus besar serta pula kanker kulit.

8. Melindungi Kesehatan Kulit
Mangga memiliki vit A serta vit C yang dapat menolong buat melembapkan kulit, makanya giat makan buah- buahan.

9. Menolong Kesehatan Rambut
Isi vit dalam buah mangga nyatanya pula bisa menolong dalam melembapkan rambut.

10. Melindungi Energi Tahan Tubuh
Mangga mempunyai beberapa isi vit yang berperan berarti dalam melindungi energi tahan badan.

Posted on

Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan Tubuh Anda

Cita rasanya yang manis- asam fresh, membuat jambu air kerap disajikan dalam wujud rujak buah ataupun asinan. Jambu air ialah tumbuhan buah yang gampang ditemui di pekarangan serta kerap dijadikan mengkonsumsi keluarga. Tidak hanya itu, jambu air pula menaruh beberapa isi berarti yang mempunyai bermacam- macam khasiat buat kesehatan badan Kamu.

Isi nutrisi jambu air
Cocok dengan namanya, jambu air mempunyai banyak isi air dalam daging buahnya. Jambu air yang mempunyai nama latin Syzygium aqueum ini masuk ke dalam bagian famili Myrtaceae alias suku jambu- jambuan. Jambu air mempunyai kemiripan dengan jambu semarang( Syzygium samarangense), baik dari buah serta pohonnya, meski keduanya berbeda. Jambu air pula mempunyai saudara lain, ialah jambu jamaika ataupun jambu bol( Syzygium malaccense) yang mempunyai dimensi lebih besar serta daging buah lebih tebal.

Asal muasal buah ini dikenal bermula dari kawasan Indochina serta Indonesia, yang setelah itu menyebar ke Semenanjung Malaysia serta pulau- pulau di kawasan Pasifik. Golongan internasional memahami jambu air dengan sebutan water apple ataupun rose apple.

Berikut ini ialah nutrisi yang di kandung oleh buah jambu air ialah selaku berikut:
1. Air: 87 gram
2. Kalori: 46 kkal
3. Protein: 0, 6 gram
4. Lemak: 0, 2 gram
5. Karbohidrat: 11, 8 gram
6. Serat: 2, 1 gram
7. Kalsium: 8 miligram
8. Fosfor: 9 milligram
9. Zat besi: 1, 1 miligram
10. Natrium: 11 miligram
11. Kalium: 321, 2 miligram
12. Seng( Zinc): 0, 1 miligram
13. Beta karoten: 92 mikrogram
14. Thiamin: 0, 02 miligram
15. Riboflavin: 0, 38 miligram
16. Niacin: 4, 6 miligram
17. Vit C: 5 miligram

Berikut ini aku pula hendak menarangkan khasiat buah jambu air untuk kesehatan badan kita ialah selaku berikut:
1. Menolong mengendalikan diabetes
2. Melindungi kesehatan jantung sera pembuluh darah
3. Memperlancar buang air besar
4. Mencegah radikal bebas
5. Memelihara kesehatan gigi serta tulang
6. Memelihara guna saraf
7. Melindungi kesehatan kulit wajah

Posted on

Buah Bery !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang berwarna hitam ini ? Tentu saja semua orang pasti mengetahuiny ya guys.Buah blackberry merupakan buah yang beri yang berwarna hitam. Blackberry sangat banyak tumbuh di negara bagian pantai pasifik, eropa barat, dan juga bagian timur Amerika Utara. Buah beri ini memiliki rasa yang sangat lezat, tentu saja tidak hanya memiliki rasa yang sangat lezat tetepi buah beri juga memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita.

Sudah di teliti oleh beberapa ahli penelitian menunjukan bahwa buah beri ini mengandung senyawa fenol, anthrocyanin, dan juga flavonoid yang sangat tinggi. Buah beri dapat berfungsi sebagai mneyerap radikal oksigen, menyerap radikal hidroksil, mneyerap singlet oksigen, menyerap peroksida, menyerap superoksida, dan juga melawan radikal perosokil.

Berikut ini merupakan kandungan yang dimiliki oleh buah berry yaitu sebagai berikut :
1. Antioksidan
Buah bery mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Dengan mengandung zat antioksidan yang tinggi dapat mencegah kita dari terjadi nya serangan radikal bebas pada kesehatan tubuh kita. Buah berry mengandung zat antioksidan seperti asam allagic, anthocyanin, dan juga resveratrol. Selain dapat mencegah radikal bebas, ternyata zat antioksidan yang di kandung oleh buah bery juga memiliki manfaat lain yaitu mencegah resiko penyakit di dalam tubuh kita.

2. Vitamin dan Mineral
Buah berry merupakan buah yang memiliki rendah kalori. Dari hasil penelitian Healthline, menyebutkan bahwa kandungan mineral dan vitamin yang di kandung oleh buah berry sangat banyak dan juga beragam. Contohnya seperti vitamin C, vitamin K1, kalori, folat, dan juga kandungan mangan.

3. Serat
Buah berry juga mengandung serat yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membuat kita merasa kenyang dengan jangka waktu yang lama dan juga dapat membantu kita dalam menahan rasa lapar ya guys. Dengan sering mengonsumsi buah berry dapat membantu kita dalam menguranginya asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan juga membuat berat badan kita menjadi idela dan tetap stabil.

Posted on

Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Tentu saja semua orang pasti mengenalnya. Buah ini memiliki bentuk bulat kecil dan juga berwarna kemerahan dengan sedikit keunguan. Selain enak di konsumsi, kita sangat jarang tahu sangat banyak kandungan dan zat zat yang terkandung di dalam buah anggur, buah angur dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Buah anggur telah di budidayakan selama ribuan tahun yang silam hingga saat ini buah anggur juga masih sangat banyak di budidayakan, sampai saat ini kita menggetahui bahwa semakin banyak jenis jenis anggur dan warna anggur yaitu seperti kuning, hijau, merah, hitam, dan juga berwarna merah muda. Tanaman buah anggur termasuk di dalam kelompok varietas yang memiliki biji dan juga ada yang tidak memiliki biji.

Buah anggur sangat bagus dalam memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita, buah anggur mengandung antioksidan dan juga nutrisi yang sangat banyak. Dalam secangkir jus anggur kita dapa memenuhi kebutukan tubuh kita yaitu vitamin C, vitamin K, dan juga tembaga.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat buah angur bagi kesehatan tubuh kita sebagai berikut :
1. Memperlambat Penuaan
Buah anggur memiliki kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan ini berfungsi untuk memperlambat terjadiny penuaan, mencegah peradangan, dan juga membantu menjaga aliran darah di tubuh kita. Kandungan antioksidan ini juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan memori otak kita, memberikan umur yang panjang, dan juga anti-aging.

2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah anggur memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang memiliki fungsi untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dari sifat antimikroba alami. Jika kita setiap hari meminum jus anggur secangkit maka itu sangat bagus bagi tubuh kita yaitu untuk mencegah hidrasi dan membantu aliran darah kita menjadi lancar, serat membantu membuang limbah kotor di tubuh kita.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah anggur juga sangat bagus dalam membantu kita untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita. Buah anggur memiliki biji yang mengandung kaya Vitamin E. Vitamin E tersebut sangat bagus bagi kesehatan rambut dan kulit tubuh kita. Vitamin E ini memiliki fungsi sebagai membantu dalam meningkatkan aliran darah dan mencegah jerawat di muka kita, serta menjaga kesehatan rambut kita.

Posted on

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh Kita !!!

 

Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur yang memiliki bentuk yang panjang dan berwarna orange ini? Tentu saja semua orang pasti mengertahuinya karena sayur ini sangat banyak di komsumsi orang orang, bahkan sayur ini di olah setiap hari oleh orang orang di jadikan sebagai sup wortel. Wortel sangat memiliki fungsi untuk menjaga agar mata kita tetep terjaga sehat.

Wortel merupakan tanaman yang wortelnya sendiri tumbuh di bawah tanah seperti kentang. Dan juga wortel di klaim sebagai makanan yang sangat sempurna dan sangat sehat bagi tubuh dan mata kita lo guys.

Berikut ini saya menjelaskan tentang kandungan apa saja yang di kandung wortel yaitu sebagai berikut :

1. Lemak 0,2 gram

2. Serat 2,8 gram

3. Karbohidrat 9,6 gram

4. Gula 4,7 gram

5. Kalori 41 kalori

6. Protein 0,9 gram

7. Air 88 persen

 

Dan juga saya akan menjelaskan tentang vitamin dan mineral yang di kandung oleh buah wortel ayitu sebagai berikut :

1. Kalium

2. Vitamin A

3. Beta-karoten

4. Lutein

5. Alfa-karoten

6. Kalsium

7. Kalium

8. Fosfor

9. Vitamin B

10. Vitamin C

11. Vitamin K

12. Vitamin E

Nah berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat manfaat wortel bagi kesehatan tubuh kita ya guys yaitu sebagai berikut :

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Wortel sangat di percaya oleh semua orang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengapa sangat membantu menjaga kesehatan mata? Karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang sanga t penting mata kita. Jadi untuk menjaga kesehatan mata kita dapat memproduksi buah wortel secara teratur ya guys.

2. Dapat Menurunkan Kolesterol

Wortel memiliki kandungan kaaya akan serat yang di sebut petin. Kandungan ini dapat membantu kita dalam menurunkan dan menstabilkan kolestrol di tubuh kita. Jadi jika anda yang memiliki kolestrol jahat anda dapat mengonsumsi wortel secara teratur ya guys.

3. Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita lo guys. Wortel mengandunng petin yang yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung kita dan juga membantu menjaga kadar kolestrol kita. Wortel memiliki sifat indeks glikemik yang sangat rendah yang berfungsi untuk membantu kadar gula setelah kita makan ya guys. 

Posted on

Manfaat Buah Salak Bagi kesehatan Tubuh Kita !!!

Siapa sich yang tidak kenal dengan buah yang memiliki sisik yang sangat banyak di kulitnya ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya, walaupun memiliki sisik di kulitnya tetapi buah ini memiliki rasa yang sangat manis dan lezat, tetapi buah salak juga memiliki rasa yang bercampur seperti asam asam kemanisan lo guys.

Buah salak menjadi salah satu buah yang berasal dari keluarga tumbuhan palem yang dapat kita komsumsi. Buah salak memiliki tekstur daging yang berari dan renyah, yang sangat enak dan lezat untuk di konsumsi. Buah salak memiliki bahasa latin yaitu Salacca Zalacca, yang ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita dan mengandung sangat banyak vitamin dan kaya akan serat.

Berikut ini merupakan kandungan vitamin dan serat yang di kandung oleh buah salak yaitu sebagai berikut :
1. Vitamin C
2. Vitamin B2
3. Karbohidrat
4. Serat
5. Kalium
6. Fosfor
7. Folat
8. Zat besi
9. Kalsium

Dari berbagai kandungan dan vitamin buah salak yang telah saya jelaskan di atas ini, berikut ini saya juga akan menjelaskan tentang manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu menurunkan berat badan
Jika kita yang sedang menjalankan program diet, maka kita juga dapat mengonsumsi bauh salak guys. Buah salak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh saat kita diet yaitu seperti serat, karbohidrat, kalsium, dan juga antioksidan ya guys. Jadi jika anda yang sedang menjalankan program diet anda bisa mengonsumsi buat salak ya guys untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.

2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita
Buah salak juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita lo guys. Buah salah memiliki kandungan antioksidan yang sangat bagus bagi pencernaan tubuh kita. Kandungan tersebut terdiri dari saponin, flavonoid, dan tanin. Buah salak juga dapat membantu menyembuhkan anda bagi yang sedang sakit diare, dan juga dapat mencegah sembelit ya guys.

3. Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Pada akhir akhir ini sering sekali banyak orang yang mengalami daya tubuh melemah. Jika anda yang mengalami daya tahan tubuh melemah anda dapat mengonsumsi buah salak ya guys. Buah salak mengandung vitamin B yang berfungsi untuk menjaga dan mendukung sistem daya tubuh kita. Jadi kita hanya cukup mengonsumsi buah salak ya guys untuk menjaga sistem daya tahan tubuh kita.

Posted on

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Diri Kita !!!

 

Buah mangga adallah buah yang sangat gampang kita temukan di bagian Indonesi. Buah magga banyak di jual oleh pedagang pedagang kecil seperti di pnggil jalan, pajak, dan supermarket. Tanaman buah mangga juga di kenal dengan sebutan mangifera indica.

Berdasarkan data yang di kumpulkan oleh Badan Litbang Pertanian, mangga merupakan komoditas terbesar di indonesia lo guys. Penanamn buah mangga terbesar dapat kita temukan di 12 provinsi seperti bagian Aceh, Jawa Tengah, Jawa Barat, Yogyakarta, NTT, NTB, Jawa Timur, Sulawesi tengah, Sulawesi Selatan, dan Sulawesi Tenggara.

Berdasarkan hasil yang di data oleh Badan Pusat Statistik, Indonesia menghasilkan buah mangga mencapai 2.89 ton pada tahun 2020. Dan di jual dengan harga yang tinggi seperti :
1. Mangga Gadung di jual dengan harga 21.000 / KG
2. Mangga Arumanis di jual dengan harga 143.000 / KG
3. Mangga Manalagi dijual dengan harga 69.000 / KG
4. Sedangkan Mangga Lalijiwo, Chokanan, dan Golek di jual dengan harga 31.000 / KG

Tentu saja tidak memiliki harga nilai jual tinggi, buah mangga juga tentu memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh kita lo guys. Mari kita simak di bawah ini :
1. Buah mangga memiliki kalori sebanyak 99 kalori
2. Buah mangga memiliki proteib sebesar 1.4 gram
3. Buah mangga memiliki karbohidrat sebesar 24.7 gram
4. Buah mangga juga memiliki lemak sebesar 0.6 gram
5. Buah mangga juga memiliki serat makanan sebesar 2.6 gram
6. Vitamin A
7. Vitamin B
8. Vitamin E
9. Vitamin K
10. Vitamin B5
11. Kalium
12. Mangan
13. Tiamin
14. Magnesium
15. Riboflavin

Dengan banyak nya gizi buah mangga, jadi buah mengga menjadi banyak sekali manfaatny . Berikut adalah manfaat buah mangga sebagai berikut :
1. Dapat membantu kita untuk melancarkan pencernaan tubuh kita
2. Dapat meningkatkan kekebalan diri kita
3. Dapat menjaga kesehatan organ dalam tubuh kita seperti jantung
4. Dapat juga untuk menjaga kesehatan mata kita
5. Buah mangga juga dapat membantu kita untuk menurunkan Kolestrol
6. Buah mangga juga dapat mencegah agar kita tidak di serang oleh kanker
7. Buah mangga juga dpat melindungi ktia dari radikel bebas terhadap tubuh kita
8. Buah mangga juga dapat mengatasi peradangan

Sekian adalah manfaat dari buah mangga ya guys. Jika ada kata kata yang saya salah ucapkan mohon maaf ya guys/
Terima kasih Juga Telah Membaca artikel yang saya buat sampai habis, Salam Sejahtera semuanya.

Posted on

MANFAAT BUAH DAN KENGUNAAN BUAH MATOA

Buah matoa adalah salah satu yang termasuk tanaman tropis yang juga masih satu keluarga sama leci dan juga lengkeng. Tanaman ini yang tingginya juga dapat mencapai hingga delapan belas m. buah matoa ini juga banyak yang ditemukan di bagian yang ada di daerah Papua,dan Fiji, hingga juga sejumlah negara negara yang berada di Asia.

dalam kulitnya yang juga tipis dan juga keras, yang ada terdapat pada buah yang berwarna putih dan juga dengan tekstur yang begitu kenyal yang mirip dengan rambutan. dan Uniknya, bahwa rasa buah matoa ini juga disebut dengan mirip dengan campuran buah lengkeng dengan durian. Buah ini sangat mempunyai aroma yang sangat khas.

Penelitian yang telah mempelajari beberapa kandungan tentang gizi yang ada pada buah matoa yang masih sangat amat terbatas. dan Namun, buah ini juga diketahui banyak akan vitamin C hingga E yang dapat merupakan bagian dari antioksidan. contohnya leci dan juga kelengkeng, matoa ini juga tinggi dengan kandungan air dan juga mineral.

Matoa ini mungkin juga memiliki beberapa yang mengandung senyawa yang sangat khas dengan tumbuhan yang seperti buah-buahan dan juga yang lain. dengan Sejumlah penelitian yang dapat menyebutkan bahwa adanya beberapa kandungan zat bagi antibakteri yang ada pada buah yang begitu unik ini.

matoa juga termasuk buahh yang sangat unik dan juga enak di makan dan juga rasanya sangat nikmat jika di makan di musim panas dan yang perlu kita ketaui bahwa matoa ini juga banyak di gemari sama anak karena matoa juga sangat membantu meredahkan panas dalam yang ada pada tubuh
maka dari itu matoa memiliki beberapa manfaat yang begitu unik dan sangat bagus bagi kesehatan

berikut ini ialah beberapa contoh manfaat buah matoa

1.membantu untuk memenuhi kebutuhhan vitamin dan mineral pada tubuh manusia
2.membantu untuk mencegah penyakit kronis
3.manjur untuk melawan melawan beberapa penyakit yang infeksi
4.dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga untuk meredahkan panas dalam pada tubuh