Flu burung merupakan suatu penyakit yang diakibatkan oleh terjadinya infeksi virus influenza tipe A yang disebarkan oleh binatang sejenis unggas kepada manusia. Ada banyak macam virus dari flu burung namun hanya beberapa saja yang dapat menyebabkan infeksi pada manusia. Penyakit Flu burung pernah mewabah di Asia, Afrika, Timur Tengah dan beberapa negara di bagian Eropa yang mengalami kematian pada sebagian penderitanya.
Menurut data dari WHO (World Health Organization), menyatakan bahwa virus flu burung dari jenis HSN1 telah menjangkiti sebanyak 862 orang di seluruh bagian dunia dan telah menyebabkan kematian sebanyak 455 orang hingga pada tahun 2020.
Berikut ini untuk mengetahui lebih jelas tentang faktor penyebab Flu burung dan upaya cara pencegahannya sebagai berikut ini.
Faktor penyebab Flu burung
Faktor penyebab paling utama dari Flu burung adalah infeksi virus influenza tipe A yang berasal dari binatang sejenis unggas. Pada sebagian virus flu burung hanya dapat menular dan menyerang pada benitang unggas baik unggas liar maupun unggas peternakan, misal bebek, ayam, angsa dan burung. Ada beberapa virus flu burung yang dapat menyerang dan menular kepada manusai, yaitu H5N1, H5N6, H5N8 dan H7N9 serta virus flu burung jenis baru yaitu H10N3.
Gejala penyakit flu burung
Gejala dari flu burung akan muncul setelah 2 hingga 5 hari terkena dari virus flu burung. Berikut ini beberapa gejala yang muncul bila mengidap penyakit flu burung, yaitu:
Mengalami demam.
Mengalami rasa sakit pada tenggorokan dan sakit kepala.
Mudah kelelahkan dan sesak nafas.
Hidung mengalami berair atau tersumbat.
Mengalami nyeri pada otot.
Mengalami mimisan.
Mata menjadi merah.
Mengalami rasa nyeri pada dada.
Gusi mengalami berdarah.
Mengalami sakit perut dan diare.
Upaya pencegahan Flu burung
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah terinfeksi flu burung sebagai berikut ini.
Menghindari kontak fisik dengan penderita flu burung.
Menjaga kebersihan dan mencuci tangan secara rutin.
Menghindari kontak fisik dengan unggas.
Mengonsumsi daging atau telur unggas dalam keadaan matang.
Tidak mengunjungi tempat atau daerah terjadinya wabah flu burung.
Apakah anda mulai merasa bosan dengan berat badan yang tidak kunjung turun? atau badan yang sakit-sakitan silih berganti dan tak kunjung sembuh-sembuh?. Vegetarian adalah hal yang wajib anda coba untuk kedua masalah kebanyakan orang di atas.
Vegetarian merupakan gaya hidup dimana seseorang tidak lagi memakan makanan yang berbasis hewani. Pemilihan makanan akan diterapkan untuk mendapatkan beragam manfaat yang tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang 180 derajat.
Reset Kembali Indra Pengecapan
Pernahkah anda merasa suatu titik dimana anda tidak lagi merasa puas saat menyantap makanan kesukaan anda seperti biasanya?. Jika pernah, itu adalah hal yang sangat wajar dan anda tidak sendirian dalam kasus ini. Terkadang, karena penatnya hidup kita sering melakukan pelarian sejenak pada makanan. berfikir dengan menyantap es krim, pizza atau kentang goreng kesukaan kita akan memperbaik suasana hati kita, namun berakhir tidak sesuai dengan ekspektasi.
Dengan penerapan gaya hidup vegetarian, maka sifat pelarian sementara kita itu akan lambat laun terlupakan karena secara tidak langsung pribadi kita telah dilatih untuk hal seperti itu. Kita tidak akan memiliki nafsu yang besar lagi untuk makanan-makanan yang biasanya kita santap. Namun akan ada suatu saat kita akan menyantap kembali makanan kesukaan kita hanya untuk sekedar bernostalgia. Dan penerapan gaya hidup vegetarian akan memberikan anda
Meningkatkan Kesehatan Secara Signifikan
Penerapan gaya hidup vegetarian telah banyak dicoba oleh sangat banyak orang. Ini bukanlah gaya hidup yang baru lagi, setiap orang pasti dapat menemukan role model untuk gaya hidup ini di sekitaran. Penerapan gaya hidup vegetarian terkenal akan memberikan dampak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Seseorang bisa saja mendapatkan berat badan idealnya secara perlahan dengan penerapan gaya hidup satu ini. Selain itu, gaya hidup ini juga sangat baik bagi pengidap berbagai penyakit seperti : diabetes, hipertensi, hingga kolesterol. Dikarenakan nutrisi dari tumbuh-tumbuhan lebih bersih dibandingkan nutrisi hewani. Yang mana kebanyakan produk hewani kebanyakan harus diolah dengan beragam bumbu agar menambah rasa sedapnya makanan tersebut.
Cara Memulai Gaya Hidup Vegan
Memulai gaya hidup penuh manfaat ini tentunya bukanlah hal yang mudah juga. Anda dapat melakukan penerapan gaya hidup ini secara bertahap jika anda merasa kurang kuat untuk melakukan penerapan secara penuh. Anda bisa memulai dengan mengganti menu makan siang anda, kemudian sarapan dan berlanjut ke makan malam.
Tidak perlu terburu-buru, anda bisa menetapkan rentang waktu target anda. Karena perubahan gaya hidup ini merupakan perjalanan baru anda menuju tingkat kualitas hidup yang lebih baik secara jangka panjang. Sebab, penerapan gaya hidup vegetarian jangka pendek tidak akan memberikan pengaruh yang terlalu signifikan.
Kebanyakan orang berpikir makan dimalam hari dapat menyebakan gemuk, tetapi bagaimana bila perut merasa lapar. Anda Tidak perlu takut untuk makan dimalam hari, karena banyak pilihan makanan sehat untuk mengganjal perut dan tidak akan membuat anda menjadi gemuk.
Makan pada malam hari juga bukanlah merupakan suatu hal yang buruk. Terkadang makan pada malam hari justru dapat membuat suasana hati menjadi lebih tenang, juga membuat kita tidur terasa lebih nyenyak, dan juga bisa membuat orang yang bekerja dimalma hari menjadi lebih bertenaga.
Bagi orang yang bekerja dimalam hari, tentu saja memerlukan extra asupan gizi yang sehat. Dikarenakan waktu malam merupakan waktu dimana orang beristirahat, jadi bekerja dimalam hari lebih memerlukan fokus yang lebih tinggi dan gizi yang lebih extra agar tidak drop saat bekerja.
Beragam Jenis Makanan Sehat Untuk Malam Hari
Apabila merasa lapar dimalam hari itu sudah bukanlah suatu hal aneh. Terkadang pada saat lapar ditengah malam, kebanyakan kita memilih makanan cemilan untuk mengganjal perut. Akan tetapi tidak semua makanan cemilan bagus untuk dikonsumsi dimalam hari.
Berikut inilah pilihan makanan atau cemilan yang sehat untuk dikonsumsi pada malam hari:
Buah-buahan yang berserat seperti:
– Pisang merupakan pilihan yang cocok untuk mengganjal perut di saat lapar tanpa harus takut untuk menjadi gemuk. Hal ini dikarenakan pisang memiliki hormon serotonin yang berfungsi dalam menstabilkan mood dan membuat perasaan menjadi senang.
– Alpukat juga merupakan pilihan yang cocok untuk mengganjal perut dikarenakan buah ini mengandung serat tinggi dan juga lemak baik yang bagus untuk kesehatan tubuh. Selain itu, buah alpukat ini memiliki banyak kandungan vitamin dan kalium yang tinggi.
Sereal dan susu
makanan ini juga merupakan salah satu jenis makanan yang tidak hanya cocok untuk sarapan pagi, tetapi juga cocok untuk dapat menganjal perut pada malam hari.
Yogurt
merupakan jenis makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi di malam hari. Selain itu mengonsumsi yogurt juga dapat menjaga kesehatan tulang dikarenakan yogurt memiliki kandungan kalium yang tinggi.
Mata merupakan jendela agar kita bisa melihat keindahan dunia, dan kesehatan mata penting sekali untuk dijaga. Walau sudah berusaha untuk menjaga kesehatan mata dengan baik, namun tanpa sadar anda akan melakukan beberapa kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mata.
Dengan aktivitas sehari-hari yang cukup padat, mungkin kita semua lalai dalam menjaga kesehatan maya. Supaya mata tetap sehat, ada beberapa tips kebiasaan yang bisa dihindari. Simak penjelasannya berikut di bawah ini.
Bermain gadget terlalu lama
Terlalu banyak menghabiskan waktu di layar komputer, smartphone, atau tablet bisa menyebabkan mata menjadi lelah dan sakit kepala. Hal ini terjadi karena saat melihat layar gadget, otot mata bekerja lebih ekstra. Selain itu, sinar biru pada layar gadget dapat menyebabkan degenari makula yang berujung pada kebutaan.
Anda bisa menggunakan rumus 20-20-20 saat menggunakan gadget, yaitu 20 menit menatap layar gadget, kemudian alihkan pandangan anda sejauh 6 meter selama 20 detik. Cara lain juga bisa dilakukan dengan sering berkedip agar menjaga kelembapan mata dan gunakan pelindung layar yang bisa menghalau sinar biru dari gadget.
Menggunakan lensa kontak
Untuk menggunakan lensa kontak perlu hati-hati dan usaha ekstra agar merawat mata tidak seperti pengguna kacamata. Jika tidak telaten dalam penggunaan lensa kontak, itu bisa menyebabkan infeksi atau iritasi mata, bahkan parahnya bisa menjadi menimbulkan kebutaan.
Beberapa kebiasaan yang harus dihindari dalam menggunakan lensa kontak ialah:
Mandi sambil menggunakan lensa kontak.
Tidur dalam kondisi lensa kontak masih digunakan.
Membersihkan lensa kontak dengan air biasa.
Tidak menyimpan lensa kontak dengan benar.
Menggunakan tempat untuk menyimpan lensa kontak lebih dari 3 bulan.
Tidak membersihkan Make Up sebelum tidur
Bagi semua wanita menggunakan make up pada wahaj, usahakan untuk membersihkan make up hingga bersih sebelum tidur. Perlu diketahui bahwa serpihan eyeliner, eye shadow, dan maskara bisa jatuh ke mata sehingga menyebabkan infeksi atau iritasi mata. Karen itu, sangat penting untuk membersihkan make up sebelum tidur, dan pastikan benar-benar bersih.
Supaya mata tetap sehat, mulailah untuk hindari semua kelalaian dan kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mata. Bila ada keluhan pada mata atau penglihatan, jangan ragu untuk periksa ke dokter agar cepat ditangani
Buah ini sering di temui dan sering di temui pada daerah tropis seperti Indonesia .Buah serikaya memiliki kulit yang keras, namun pada bagian daging nya lembut dan rasanya manis.
Selain memiliki rasa yang lezat srikaya juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan . Buah srikaya ini memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi seperti vitamin C .Kandungan vitamin C ini sangat bagus dalam menangkal radikal bebas pada tubuh.
Bukan hanya memiliki kandungan vitamin C, srikaya juga kaya dengan kandungan seperti kalsium, besi, magnesium, dan potasium yang mempunyai manfaat sebagai berikut ini.
Manfaat Mengkonsumsi Buah Srikaya Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah Srikaya memiliki kandungan serat dan tembaga yang tinggi dalam meningkatkan kesehatan pada pencernaan. Kandungan serat yang aada pada srikaya dapat memperlancar susah buang air besar dan simbelit.
2. Memperkuat Sistem Imune Pada Tubuh
Srikaya mengandung kandungan vitamin C yang sangat kuat. Kandungan buah pada serikaya dapat memperkuat sistem imune pada tubuh serta mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Srikaya mengandung kandungan vitamin B kompleks yang bagus dalam menurunkan tingkat stres, serta depresi .Bukan hanya itu tetapi juga melindungi sel jaringan pada otak jika di konsumsi nya dengan rutin
4. Memperindah Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin A pada buah srikaya membantu untuk membuat kulit tetap lembah dan terhindar dari kulit kering . Bukan hanya ada vitamin A yang sangat bagus tetapi ada juga kandungan vitamin B, dan C dalam memperindah kulit dan rambut
5. Menyembuhkan Infeksi Kulit
Dengan memakan buah srikaya ini bisa membantu untuk meregenerasi sel lapisan kulit mati dan dan membantu mempercepat penyembuhan infeksi di kulit.
6. Menjaga Kesehatan Kehamilan
Buah srikaya bagus untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf,otak dan sistem imune tubuh janin .Bukan hanya itu saja makan srikaya juga minimkan terjadi nya janin keguguran dan mencegah nyeri saat melahrkan bayi.
7. Mempertajam Penglihatan
Buah srikaya kaya dengan kandungan vitamin A, serta riboflavin yang dapat membantu untuk menjaga ketajaman mata serta ada vitamin c yang bagus dalam mencegah radikal bebas serta mencegah beberbagai masalah penglihatan.
Dibalik ukuran nya yang kecil buah pala menyimpan segudang manfaat .Pala termasuk rempah tradisional di Indonesia berasal dari biji pohon cemara asri Myristica fragrans,biasanya buah pala ini digunakan dalam olahan bumbu masakan hingga campuran minuman hangat .
Buah pala ini sudah di kenal lama sebagai bahan rempah-rempah. Tanaman satu ini memiliki cita rasa yang agak pedas dan terasa hangat Pala mempunyai aroma khas harum .
Biasanya buah pala di pakai untuk penambah rasa harum dan hangat pada suatu masakan dan minuman .Pala memiliki kandungan senyawa yang banyak untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah pala sebagai berikut :
Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh
1. Mengobati susah tidur
Buah pada bisa membantu seseorang dari masalah susah sulit tidur. Hal tersebut karena buah pala mempunyai harum khas yang menenangkan pikiran dan menghilangkan stress jika di konsumsi dengan dosis kecil.
Anda bisa mecampurkan sedikit saja buah pala ke dalam susu hangat sebelum tidur bisa juga di tambahkan kacang almond untuk manfaat tambahan.
2. Menghilangkan Rasa Sakit
Buah ini memiliki fungsi dalam mengobati rasa sakit. Diketahui pala ini mempunyai kandungan minyak atsiri mulai dari esensial seperti eugenol, safrole.myristicin dan elemicin,
Hal ini di sebabkan karena pada buah pala memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat berguna untuk mengobati nyeri otot dan juga sendi. Anda bisa meneteskan beberapa tetes minyak esensial ini pada daerah yang sakit mulai dari mengobati rasa nyeri sendi, nyeri otot, pembengkakan hingga peradangan yang di sebabkan luka
3. Membantu Proses Pencernaan
Buah pala ini bisa membantu pencernaan anda dan mencegah berbagai gangguan pencernaan mulai seperti simbelit , dan sakit perut. Karena pada buah pada ini mengandung minyak atsiri dan membuat ini menjadi obat adanya aroma yang khas dan unik.
4. Mengatur Tekanan Darah
Buah pala juga sangat bagus dalam mengontrol tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah .Anda bisa mencoba dengan mencampurkan rempah rempah seperti pada ke makanan anda atau minuman hal ini di sebabkan karena buah pala memiliki kandungan yang bagus .
Sayur genjer adalah sejenis tumbuhan yang hidup di daerah rawa dan dapat dijumpai di perairan dan sawah.
Sayuran ini dapat kita ditemukan di pasar tradisional .Genjer bisa di olah menjadi berbagai masakan, mulai dari tumisan hingga tambahan sayur urap
Manfaat Sayur Genjer Bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, sayur genjer mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh .
1. Menambah Stamina Pada Tubuh
Genjer mampu menambah stamina saat anda mengkonsumsi nya . Ini karena adanya kandungan protein yang tinggi mengonsumsi genjer bisa memiliki sumber energi secara alami.
Dengan kandungan energi yang meningkat akan membuat stamina dalam tubuh juga meningkat . Hal ini di karena kan adanya kandungan beberapa nutrisi lainnya yang bisa membantu meningkatkan stamina pada tubuh.
2. Lancarkan Sistem Pencernaan
Genjer juga bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lancar. Memakan sayur genjer bisa membantu anda dalam mengatasi ganngguan pencernaan seperti susah buang air besar dan simbelit .
Genjer dipercaya bisa menjaga kadar gula darah anda tetap stabil. Karena genjer memiliki kandungan berbagai nutrisi di dalamnya, Dengan kandungan serat yang cukup tinggi bisa membuat asupan gizi tubuh Anda menjadi terpenuhi
3. Menguatkan Tulang dan Gigi
Manfaat lain nya yang akan Anda dapatkan saat memakan genjer bisa menguatkan tulang serta gigi. Perlu diketahui, genjer memiliki kandungan protein yang membantu tulang dan gigi jadi kuat.Sehingga tulang yang terjaga dari koropos dan terhindar risiko penyakit osteoporosis .
4. Membuat Kulit Awet Muda
Genjer ada memiliki kandungan zat besi dan juga protein yang dimana akan berperan memperbaiki sel kulit mati yang ada pada wajah anda.
Kemudian, genjer juga mempunyai manfaat seperti membantu proses penyembuhan luka seseorang dan mampu membuat proses penggantian sel-sel kulit mati dalam tubuh.
5. Menambah Napsu Makan
Genjer memiliki kandungan nutrisi yang bisa membuat napsu makan kita bertambah. Dikarenakan ada nya nutrisi sepert kandungan karbohidrat, mineral seperti fosfor, zat besi, lemak, serta vitamin B
Anda bisa memakan sayur genjer dengan cara merebus nya terlebih dahulu atau pun dengan di tumis .
Manusia memiliki sepasang ginjal yang perlu dijaga agar dapat berfungsi secara optimal.
Fungsi utama ginjal adalah menyaring limbah atau produk sisa dari tubuh, baik dari makanan, dari minum obat, maupun dari paparan zat berbahaya.
Hingga 200 liter darah disaring setiap hari dan sekitar dua liter limbah diekskresikan dalam urin.Selain berfungsi menyaring limbah, ginjal juga berperan dalam penyerapan zat-zat yang dibutuhkan tubuh seperti asam amino, gula, natrium, kalium dan zat gizi lainnya.
Inilah penyebab mengapa gangguan fungsi ginjal dapat berdampak negatif untuk tubuh karena hal tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit berikut:
1. Gagal ginjal akut
Terjadi ketika ginjal tidak mampu menyaring produk limbah dari darah. Penyebabnya termasuk batu saluran kemih, penggunaan narkoba, dehidrasi parah, dan cedera ginjal. Gejala gagal ginjal antara lain penurunan produksi urin, kaki bengkak, sesak napas, nyeri dada, gelisah, kejang, dan koma. Mioglobin juga dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
2. Batu ginjal
Ditandai dengan pembentukan kristal di ginjal, disebut batu saluran kemih. Batu ginjal dapat menyebar ke saluran kemih lain seperti ureter, kandung kemih, dan uretra. Ketika ini terjadi, kristal dapat merusak dinding saluran kemih dan menyebabkan urin dan darah bercampur. Salah satu gejalanya adalah rasa sakit yang hilang dan muncul di punggung bawah.
3. Glomerulonefritis
Peradangan pada glomeruli atau pembuluh darah kecil yang menyaring darah. Akibatnya, ginjal tidak dapat menyaring darah secara normal, yang menyebabkan gagal ginjal. Gejala glomerulonefritis adalah urin berdarah, tekanan darah tinggi, sering buang air kecil, sakit perut, urin berbusa, dan pembengkakan pada wajah, tangan, kaki, dan perut karena retensi cairan dalam tubuh.
4 Asidosis
Disebabkan oleh tingginya kadar karbon dioksida dalam tubuh, diare, penurunan kadar insulin, dan ketidakmampuan ginjal untuk menyaring zat basa dalam tubuh. Gejalanya meliputi kelelahan, sering mengantuk, kebingungan, sesak napas, sakit kepala, jantung berdebar, dan nafsu makan menurun.
5. Uremia
Penumpukan urea dalam darah, menyebabkan iritasi sistem saraf. Biasanya penderita urolitiasis akan mengalami kram kaki, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, kelelahan, muntah, dan sulit berkonsentrasi.
6. Gagal ginjal kronis
Penurunan fungsi ginjal di bawah normal selama lebih dari tiga bulan. Gagal ginjal kronis ditandai dengan ketidakberhasilan ginjal dalam menyaring produk limbah, mengatur jumlah air pada tubuh, dan mengontrol jumlah garam dan kalsium dalam darah. Gejalanya mulai dari sesak napas, muntah, nyeri tulang, kaki mati rasa, penurunan berat badan, pembengkakan kaki atau mata, hingga pingsan.
Anggur sudah di budidayakan sejak lama bahkan ribuah tahun yang lalu.
Hingga sekarang sudah banyak berbagai jenis anggur yang sudah di budidayakan, seperti anggur merah, hijau, kuning, hitam dan merah muda. Buah anggur juga memiliki jenis yang berbiji dan tidak berbiji.
Selain dari rasanya yang nikmat, buah anggur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan antioksidan dan nutrisi yang di kandung oleh buah anggur. Pada buah anggur terkandung vitamin C, vitamin K dan tembaga.
Apa saja manfaat yang dapat di rasakan dari mengonsumsi buah anggur?
Inilah beberapa manfaat yang terdapat dari buah anggur yang jarang di ketahui banyak orang.
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Selain mengandung vitamin A dan vitamin C, buah anggur juga mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh karena sifat antimikroba yang ada dikandungnya.
Satu porsi cangkir anggur dapat memberikan pasokan 71gram air untuk tubuh, yang penting dalam membantu menghidrasi dan membantu aliran darah tetap sehat, serta membantu dalam melancarkan sistem BAB.
2. Membantu Memperlambat Penuaan
Pada anggur mengandung berbagai macam antioksidan yang berbeda manfaatnya. Di antaranya dapat memperlancar aliran darah dan mampu mengurangi peradangan.
Antioksidan pada anggur juga baik untuk memori otak, serta dapat memperlambat penuaan dan memberikan umur panjang. Kandungan quercetin pada anggur merah dan hitam dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit seperti alzheimer.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Anggur mampu menyehatkan jantung dengan beberapa cara. Buah anggur terbukti dapat mencegah pengerasan arteri, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, serta menurunkan risiko peradangan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anggur mampu mengurangi kolesterol dengan mengurangi senyawa yang terserap ke dalam darah.
4. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Biji anggur mengandung vitamin E yang mampu menjaga kulit tetap terhidrasi dan halus. Senyawa yang ada pada anggur mampu meningkarkan aliran darah ke kulit kepala dan mampu mencegah jerawat.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah anggur tidak mengandung banyak serat. Namun beberapa serat yang ada di dalamnya mampu menjaga keteraturan kerja usus. Selain itu, polifenol yang ada pada anggur dapat beekrja sebagai bakteri baik untuk usus yang dapat bermanfaat untuk kesehatan. Hal ini termasuk dalam berkembangnya mikroba baik yang bermanfaat pada suasana hati dan kekebalan yang positif.
Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, kacang almond juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Kacang ini kerap dikadikan sebagai cemilan penurun berat badan dan kacang ini juga dapat dijadikan sebagai pencegah penyakit seperti penyakit jantung.
Kacang almond masuk ke dalam kacang pohon mengandung karbohidrat rendah dan banyak nutrisi. Cara untuk menikmati kacang ini juga beragam, seperti dijadikan taburan kue kering, dipanggang dan dapat diolah menjadi susu almond.
Kacang almond mengandung nutrisi yang dapat bermanfaat untuk kesehatan antara lain :
1. Menurunkan Risiko Terhadap Penyakit Kanker
Kandungan dari antioksidan yang terdapat pada kacang almond dipercaya dapat menurunkan risiko terhadap penyakit kanker sepeti kanker usus besar.
Penelitian yang sudah di lakukan menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kacang almond secara rutin dapat membantu mengurangi radikal bebas yang ada pada tubuh, yang dapat menyebabkan kanker.
2. Mengelola Kadar Kolesterol Darah
Manfaat kacang almond yang satu ini dapat diperoleh karena kandungan vitamin E yang ada pada kacang almond. Vitamin E mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel darah dari kerusakan serta mampu mencegah penyumbatan arteri yang menyebabkan kolesterol.
Sebuah studi juga menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kacang almond dapat menjaga kadar kolesterol baik pada tubuh dan menrunkan kolesterol jahat.
3. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Pada kacang almond terkandung indeks glikemis yang rendah. Hal ini yang menyebabkan kacang almond baik dikonsumsi bagi penderita diabetes tipe 2, Karena tidak dapat menyebabkan lonjakan gula dalam darah.
Disarankan bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengonsumsi kacang almond karena dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
4. Menstabilkan Tekanan Darah
Magnesium yang terkandung pada kacang almond daopat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang menunjukkan orang-orang yang mengonsumsi kacang almond mengalami penurunan tekanan darah.
5. Menurunkan Berat Badan
Meskipun kalori yang terdapat pada kacang almond cukup tinggi, namun dengan mengonsumsi kacang almond maksimal 100gram tidak dapat membuat peningkatan berat badan.
Serat yang terkadung pada kacang almond dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga mampu menurunkan nafsu makan dan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Selain itu, mengonsumsi almond secara rutin juga mampu mengurangi lemak pada perut.
Jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer di Indonesia.
Rasa unik dari buah jeruk manis asam ini nikmat saat disantap. Selain itu, jeruk juga merupakan buah kaya multivitamin yang mudah didapatkan di pasaran dengan harga yang terjangkau. Cita rasa yang menarik ini memungkinkan banyak buah jeruk untuk diolah menjadi berbagai menu makanan atau minuman.
Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis jeruk? Mulai dari ukuran, warna dan rasa juga berbeda. Tentunya dengan mempelajari lebih dalam tentang buah jeruk, Anda bisa memilih jeruk apa saja yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Plus, buah jeruk sangat populer untuk kesehatan, lho. Tak heran jika mengonsumsi buah jeruk bisa menjadi pilihan yang tepat. Nah, untuk menambah pengetahuan Anda tentang jeruk, tidak ada salahnya untuk mengetahui jenis-jenis jeruk beserta rasa, khasiat, dan manfaatnya.
1. Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang paling populer, dan tentunya kebanyakan orang sudah mengetahuinya. Anda juga bisa dengan mudah menemukan jeruk nipis dimana-mana dengan harga yang murah. Biasanya jeruk jenis ini sering digunakan sebagai bahan tambahan makanan. Jeruk nipis sendiri memiliki ciri khas warna hijau dan rasa yang sangat asam.
Di balik rasanya yang asam, jeruk nipis ini dikemas dengan vitamin C, vitamin B, vitamin A, serat, karbohidrat, dan antioksidan. Manfaat jeruk nipis yang perlu Anda ketahui adalah untuk mengobati penyakit jantung, mencegah diabetes, mengatasi kandung kemih, melawan kanker, mengobati batuk dan flu, serta sering digunakan dalam perawatan kulit seperti mengencangkan dan mencerahkan kulit.
2. Jeruk Purut
Siapa yang tidak tahu dengan jeruk purut? Jeruk jenis ini memiliki ciri khas kulitnya yang tebal, bergelombang dan berwarna hijau. Seperti jeruk nipis, jeruk nipis memiliki banyak manfaat, termasuk sebagai bumbu masakan. Jeruk nipis mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan memiliki sifat antibakteri. Jadi jeruk ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, melindungi jantung dan mencegah kanker.
3. Jeruk Bali
Jeruk yang sama populernya adalah jeruk bali. Jeruk Bali sendiri merupakan buah dalam keluarga jeruk dan memiliki ukuran yang sangat besar. Jeruk Bali tidak hanya memiliki daging yang tebal dan besar, tetapi juga memiliki kulit yang tebal. Bubur jeruk bali tersedia dalam berbagai warna, dari kuning hingga merah muda dan merah. Grapefruit juga berukuran besar, berdiameter 10 hingga 30 cm dan berat hingga 3 kg.
Jeruk Bali kaya akan vitamin C, vitamin B, vitamin A, vitamin B1 dan B2, potasium, serat, dan antioksidan. Beta-karoten dan asam folat. Semua nutrisi tersebut berperan penting dalam kesehatan, seperti kesehatan pencernaan, pencegahan infeksi saluran kemih, flu, mengatasi anemia, bila dikonsumsi dalam dosis yang tepat.
4. Jeruk Mandarin
Orang Indonesia tentu tidak asing dengan jeruk. Buah ini mudah ditemukan. Dari luar, warna orange ini cukup menarik dan memberikan kesan menyegarkan. Jeruk ini memiliki ciri khas warna orange cerah. Dan biasanya lebih kecil dari jeruk. Jeruk juga dianggap memiliki manfaat kesehatan.
Ini terutama karena adanya vitamin C di dalamnya. Konsumsi jeruk secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Seperti pencegahan kanker, mengatasi kolesterol, tekanan darah, penurunan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, untuk berbagai perawatan kulit.
Para penderita maag di wajibkan untuk tidak sembarangan mengonsumsi makanan. Ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita maag. Hal ini perlu di perhatikan karena jika penyakit maag kambuh itu dapat tidak terkendalikan.
Sakit maag dapat terjadi karena mengonsumsi obat tertentu, makan terlalu cepat, setres dan menderita penyakit tertentu. Maag sendiri juga dapat dihubungkan dengan pola makan yang tidak sehat. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan pedas, berminyak serta minuman besoda, beralkohol dan berkafein.
Inilah berbagai makanan yang harus dihindari oleh penderita maag antara lain :
1. Minuman dan Makanan Asam
Beberapa jenis makanan seperti kemon, jeruk, saus tomat dan minuman bersoda, umumnya memiliki sifat asam yang dapat memperparah penyakit maag yang sedang kambuh. Jika sedang mengalami maag, sebaiknya membatasi minuman dan makanan tersebut.
2. Makanan dan Minuman Berkafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi dan cokelat, dapat mengakibatkan iritasi kepada lambung yang dapat memicu naiknya asam lambung. Jika penderita maag mengonsumsi kafein, penyakit maag dapat kambuh dan gejalanya dapat menjadi semakin buruk.
Jika penderita maag terpaksa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, pastikan dahulu bahwa sebelumnya telah makan, agar mencegah kambuhnya maag.
3. Makanan Pedas
Makanan yang harus dihindari selanjutnya ialah makanan pedas. Makanan ini dapat membuat saluran pencernaan teriritasi, termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan pedas menjadi pantangan bagi penderita maag.
4. Produk Olahan Susu
Susu mengandung laktosa dan lemak yang membuatnya menjadi sulit untuk dicerna oleh tubuh. Jika laktosa tidak dicerna dengan baik dan terjadi intoleransi laktosa, zat ini dapat menghasilkan gas yang dapat membuat kembung.
Hal ini yang dapat memicu terjadinya maag. Namun tidak untuk semua produk olahan susu tidak dapat dikonsumsi. Penderita maag dapat mengonsumsi susu bebas lemak seperti susu almond.
5. Makanan Berlemak
Makanan lainnya yang wajib di hindari oleh penderita maag ialah makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan atau daging berlemak. Beberapa jenis makanan ini sulit untuk dicerna oleh perut, sehingga dapat membuat kembung. Selain itu juga, makanan lemak dapat memperburuk diare dan konstipasi.
Khasiat kopi yang sangat terkenal di golongan warga merupakan penghilang rasa kantuk. Tetapi, mengerti kah Kamu kalau minuman dengan rasa getir ini pula menaruh bermacam manfaat lain buat kesehatan? Ikuti ulasannya seputar khasiat beserta isi nutrisi di dalam kopi beserta berikut ini, ya!
Isi gizi kopi
Kopi sering dijadikan minuman harus yang disantap tiap hari untuk sebagian orang. Alasannya, kopi diyakini bisa jadi penambah tenaga dikala mengawali hari. Saat sebelum lebih jauh mangulas soal khasiat kopi, hendaknya Kamu menguasai dahulu isi gizi yang ada di dalamnya.
Web Informasi Komposisi Pangan Indonesia mengatakan isi nutrisi dalam 100 gr( gram) kopi bubuk praktis merupakan selaku berikut:
1. Air: 2, 6 g
2. Tenaga: 129 kalori( Kal)
3. Protein: 12, 3 g
4. Lemak: 0, 5 g
5. Karbohidrat( CHO): 35, 0 g
6. Abu( ASH): 9, 7 g
7. Kalsium( Ca): 179 mg( miligram)
8. Fosfor( P): 383 mg
9. Besi( Fe): 5, 6 m
10. Natrium( Na): 72 mg
11. Kalium( K): 3, 256 mg
12. Tembaga( Cu): 0, 14 mg
13. Riboflavin( Vit. B2): 0, 21 mg
14. Niasin( Niacin): 30, 6 mg
Di samping karbohidrat, protein, serta sedikit lemak, kopi pula memiliki isi kafein, magnesium, dan bahan kimia tanaman. Bahan kimia tanaman tersebut meliputi polifenol( memiliki asam klorogenat serta asam kuinat) serta diterpen( memiliki kafestol serta kahweol)
Khasiat kopi buat kesehatan badan kita
1. Melindungi kesehatan jantung
Dilansir dari web Harvard School of Public Health, minum kopi secara teratur bisa jadi bisa merendahkan resiko penyakit jantung serta stroke. Perihal ini dibuktikan dalam sebagian riset yang disebutkan di web tersebut. Minum 4 ataupun lebih cawan kopi per hari disinyalir bisa merendahkan 20% resiko stroke dibanding dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Riset yang diterbitkan harian Current Cardiology Reports meyakinkan kalau minum kopi secara teratur dalam dosis lagi tidak mempengaruhi kurang baik terhadap kesehatan kardiovaskular.
2. Melindungi kesehatan otak
Kafein yang tercantum dalam kopi mempunyai banyak dampak positif pada otak, semacam tingkatkan kewaspadaan, menolong konsentrasi, tingkatkan atmosfer hati, serta kurangi resiko tekanan mental. Tidak hanya itu, harian Practical Neurology mengatakan kalau mengkonsumsi kopi bisa menghindari penyusutan guna kognitif otak, penyakit Parkinson, serta penyakit Alzheimer. Maksudnya, konsumsi kopi serta kafein tiap hari nyaman buat dimasukkan ke dalam diet yang balance serta sehat. Apalagi, konsumsi kopi pula tidak butuh dihentikan pada orang lanjut umur( lanjut usia).
Abses gigi merupakan terjadinya kantung ataupun tonjolan berisi nanah pada gigi. Abses gigi diakibatkan oleh peradangan kuman. Keadaan ini dapat timbul di dekat pangkal gigi ataupun di gusi. Peradangan kuman pemicu abses gigi biasanya terjalin pada orang dengan kebersihan serta kesehatan gigi yang kurang baik. Nanah yang berkumpul pada tonjolan, lelet laun hendak terasa meningkat perih.
Penyakit ini bisa dicegah dengan metode menggosok gigi secara teratur ataupun mensterilkan gigi memakai benang gigi. Buat menjauhi kehancuran serta abses gigi, disarankan buat teratur periksakan gigi ke dokter gigi.
Abses gigi dibedakan jadi sebagian tipe. Berikut ini merupakan 3 tipe abses gigi yang sangat universal ditemui:
1. Abses periapikal, ialah abses yang timbul pada ujung pangkal gigi.
2. Abses periodontal, ialah abses yang timbul pada gusi di sebelah pangkal gigi serta dapat menyebar ke jaringan serta tulang sekitarnya.
3. Abses gingiva, ialah abses yang timbul pada gusi.
Indikasi Abses Gigi
Indikasi utama dari abses gigi merupakan timbulnya rasa sakit yang dapat tiba seketika serta dapat terus menjadi kurang baik di gigi ataupun gusi. Sebagian indikasi lain yang dapat dialami oleh pengidap abses gigi merupakan:
1. Demam.
2. Gusi bengkak.
3. Rasa sakit dikala mengunyah serta mengigit.
4. Sakit gigi yang menyebar ke kuping, rahang, serta leher.
5. Gigi berganti warna.
6. Sensitif pada santapan panas ataupun dingin.
7. Bau mulut.
8. Kemerahan serta pembengkakan pada wajah.
9. Pembengkakan kelenjar getah bening di leher ataupun dasar rahang.
10. Sesak nafas.
Kapan wajib ke dokter gigi
Pengecekan hendaknya lekas dicoba dikala indikasi timbul buat menghindari abses gigi meningkat parah. Abses gigi bisa memunculkan komplikasi yang beresiko buat penderitannya, ialah peradangan yang menyebar lebih dalam ke rahang, kepala, serta leher.
Segeralah ke IGD di rumah sakit terdekat bila timbul indikasi abses gigi yang diiringi pembengkakan pada gusi serta kelenjar getah bening, sampai memunculkan sesak nafas. Pengecekan kesehatan gigi serta mulut butuh dicoba secara teratur ke dokter gigi. Perihal ini dicoba buat melindungi kesehatan rongga mulut, dan menghindari ataupun mengetahui lebih dini apabila timbul penyakit. Oleh karena itu, Kamu dianjurkan buat mendatangi dokter gigi masing- masing 6 bulan sekali.
Moms ketahui apa saja khasiat kayu ular buat kesehatan badan? Kayu ular diketahui selaku salah satu kayu yang banyak dimanfaatkan selaku tumbuhan herbal sebab dipercaya dapat menyembuhkan bermacam- macam tipe penyakit, tercantum penyakit kronis.
Mendengar nama kayu ular bisa jadi terdengar asing untuk sebagian orang sebab tipe kayu ini memanglah tidak seterkenal kayu- kayu yang lain yang digunakan selaku tumbuhan herbal semacam kayu secang sampai kayu manis.
Kayu ular merupakan kayu yang berasal dari Timika Papua. Tumbuhan ini ditemui dekat tahun 1910 di tanah Papua.
Kayu ini berkembang di tempat yang kering serta banyak bebatuan. Biasanya kayu ular memiliki tekstur keras serta kokoh. Cabangnya yang tidak beraturan dengan lendir yang sedikit, apalagi terdapat yang tidak mempunyai lendir.
Dimensi diameternya dekat 30 centimeter dengan besar yang dapat menggapai sampai 3 m. Di Pulau Sumatera, kayu ular lebih diketahui dengan nama bidara laut serta bidara getir. Tetapi di Pulau Jawa lebih diketahui selaku nama dara putih ataupun dara gunung.
Khasiat Kayu Ular untuk Kesehatan Tubuh
Kayu ular sangat diketahui selaku tumbuhan yang dapat berguna untuk kesehatan. Perihal ini disebabkan kayu ular mempunyai banyak isi berguna di dalamnya sehingga dapat digunakan dalam penyembuhan.
Sebagian khasiat kayu ular untuk kesehatan badan yang butuh Moms ketahui merupakan:
1. Khasiat Kayu Ular buat Gatal
Khasiat kayu ular yang awal merupakan dapat menyembuhkan gatal- gatal sampai bermacam- macam penyakit kulit yang lain.
Dalam kayu ular ada isi zat keliru serta tanin yang dapat menyembuhkan infeksi pada kulit. Isi tanin pula dapat bertabiat selaku antibakteri yang sanggup menolong melenyapkan kuman dan bakteri pemicu rasa gatal pada kulit.
Buat merasakan khasiatnya, Moms dapat merebus kayu ular serta meminumnya tiap hari secara teratur. Moms pula dapat mengoleskan kayu ular yang dihaluskan pada zona kulit yang gatal selaku salep.
2. Khasiat Kayu Ular buat Lambung
Khasiat kayu ular yang berikutnya merupakan dapat digunakan selaku racikan herbal yang menolong buat merendahkan kandungan asam lambung dalam badan.
Asam lambung ialah salah satu penyakit pencernaan yang membuat pengidapnya merasakan rasa semacam dibakar di dada sampai rasa sesak dikala kandungan asam lambung naik sampai ke atas.
Dalam kayu ular ada isi yang bertabiat antimikroba, kloroform, serta etanol. Senyawa ini hendak sangat bermanfaat buat melancarkan serta menyembuhkan penyakit pencernaan, salah satunya merupakan asam lambung.
Dengan komsumsi rebusan kayu ular, asam lambung dapat diredakan dengan lama- lama. Ditambah lagi, saluran pencernaan semacam usus pula dapat jadi lebih sehat.
3. Khasiat Kayu Ular buat Kejantanan
Salah satu khasiat kayu ular merupakan dapat digunakan buat tingkatkan energi badan serta kejantanan laki- laki sampai menanggulangi disfungsi ereksi.
Moms dapat membagikan air rebusan kayu ular buat diberikan kepada pendamping di sore hari sehabis berakhir beraktifitas.
Perihal ini sebab di dalamnya ada isi zat sponin serta alkeloid yang berperan tingkatkan gairah intim.
4. Khasiat Kayu Ular buat Menghindari Diabetes
Khasiat kayu ular nyatanya pula dapat menolong menghindari penyakit diabet. Jadi jika Moms memiliki penyakit diabet, mulailah teratur komsumsi kayu ular ini.
Dalam suatu harian bertajuk Pengaruh Pemberian Ekstrak Kayu Ular‘ Strychnos Ligustrina’ Terhadap Kandungan Glukosa Darah, kayu ular dipercaya dapat menolong membetulkan kendala metabolik terhadap glukosa darah, kandungan kolesterol, kandungan trigliserida, serta kandungan HDL( High Density Lipoprotein).
Perihal ini disebabkan dalam kayu ular ada isi zat saponin ataupun steroid serta triterpenoid yang berperan buat menolong merendahkan serta melindungi kandungan gula darah dalam badan Moms.
5. Khasiat Kayu Ular buat Merendahkan Demam
Awal mulanya, warga yang terdapat di Papua memakai kayu ular selaku salah satu obat natural yang dapat merendahkan demam yang disebabkan oleh kuman sampai virus.
Perihal ini berawal pada dikala penyakit malaria lagi merebak di wilayah Papua serta warga setempat mulai memakai kayu ular buat merendahkan demam pada penyakit malaria.
Dalam kayu ular ada isi zat keliru serta tanin yang gunanya merendahkan demam pada badan. Moms dapat memakai rebusan kayu ular ataupun menghaluskan kayu ular buat dibalurkan di bagian dahi biar demamnya hendak turun lama- lama.
6. Khasiat Kayu Ular buat Tingkatkan Imunitas Tubuh
Khasiat kayu ular pula dapat tingkatkan imunitas badan. Isi alkaloid dalam kayu ular dapat menolong melindungi sistem imunitas badan.
Tidak hanya isi alkaloid, terdapat senyawa antioksidan pula dalam kayu ular yang bermanfaat buat mencegah bermacam berbagai serbuan kuman serta virus pemicu penyakit.
7. Khasiat Kayu Ular buat Menghindari Resiko Penyakit Kanker
Khasiat terakhir dari kayu ular merupakan dapat menghindari terbentuknya resiko penyakit kanker.
Dalam kayu ular ada isi antioksidan serta antibakteri yang sanggup menolong menghindari perkembangan sel- sel kanker dalam badan, paling utama kanker buah dada.
Bagi harian bertajuk Uji Kegiatan Antikanker Ekstrak serta Fraksi Daun Bidara Laut Terhadap Sel Kanker Buah dada, dalam daun bidara laut alias kayu ular ada senyawa aktif semacam saponin, tanin, serta steroid yang dapat menolong membatasi serta melawan sel kanker pada zona buah dada.
Satu panduan kala Moms mau membuat air rebusan kayu ular merupakan jauhi buat meningkatkan pemanis semacam gula serta madu yang kelewatan.
Air rebusan kayu ular ini memiliki rasa yang lumayan getir sehingga banyak yang mau meningkatkan pemanis di dalamnya. Tetapi uniknya, terus menjadi ditambahkan pemanis, hingga rasa air rebusan malah hendak jadi lebih getir. Jadi hendaknya cuma pakai sedikit saja pemanis.
Seperti itu bermacam- macam tipe khasiat kayu ular untuk kesehatan badan. Jadi mulai saat ini, Moms jangan ragu lagi buat komsumsi secara teratur tiap hari ya!
teh hijau mempunyai banyak sekali khasiat untuk badan semenjak dahulu. apalagi teh hijau pula diucap selaku salah satu minuman sangat sehat didunia serta diayakini bisa menghindari bermacam tipe penyakit. serta masih banyak pula manffat teh hijau yang bisa kamu peroleh
Teh hijaumerupakan tumbuhan yang berasal dari Camellia sinensis. Minuman ini banyak digunakan dalam metode-metode pengobatan Jepang dan Cina selama zaman kuno lamanya. Proses pada pengolahan teh hijau memiliki waktu yang lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan yang ada dalamnya masih terjaga.
Isi Nutrisi Teh Hijau
Di dalam 100 gr teh hijau, tercantum bermacam- macam nutrisi selaku berikut:
1 kkal energi
0, 2 gr protein
1 mg magnesium
8 mg kalium
12 mg kafein
Tidak hanya itu, teh hijau pula memiliki antioksidan, antiradang, serta antikanker yang baik buat melindungi kesehatan badan. Minuman ini pula baik disantap oleh bayi serta kanak- kanak kala mereka bosan minum air putih.
Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan
Teh hijau kaya hendak isi antioksidan yang berguna dalam melawan radikal leluasa yang masuk ke dalam badan. Paparan radikal leluasa berlebih bisa mengganggu sel- sel badan sampai menimbulkan penuaan dini serta penyakit beresiko semacam kanker.
Salah satu isi antioksidan dalam teh hijau merupakan katekin. Senyawa katekin berfungsi berarti dalam menghentikan kehancuran sel- sel badan. Bila disantap secara teratur, teh hijau bisa membagikan banyak khasiat untuk kesehatan, semacam:
1. Menghindari penyakit jantung serta stroke
Penyakit kardiovaskular, tercantum penyakit jantung serta stroke, ialah pemicu kematian paling tinggi di dunia. Suatu studi menampilkan kalau mengkonsumsi teh hijau bisa merendahkan kolesterol total serta kolesterol jahat( LDL).
Tidak hanya itu, teh hijau pula memiliki asam fenolik, yang bisa merendahkan resiko terbentuknya penyakit jantung koroner.
2. Membatasi perkembangan sel kanker
Polifenol ialah salah satu antioksidan yang tercantum di dalam teh hijau. Senyawa ini bisa membatasi perkembangan bermacam tipe sel kanker, semacam kanker kulit, kanker paru- paru, kanker lambung, serta kanker buah dada.
Tetapi, masih dibutuhkan riset lebih lanjut serta merata buat membenarkan daya guna teh hijau dalam menghindari kanker.
3. Menghindari diabetes
Suatu riset menampilkan kalau teh hijau bisa tingkatkan kinerja insulin serta kurangi kandungan gula darah pada pengidap diabet. Oleh sebab itu, teh hijau nyaman disantap oleh orang yang mengidap diabet.
4. Merendahkan berat badan
Suatu uji klinis menampilkan kalau teh hijau berguna dalam tingkatkan metabolisme badan serta membakar lemak, paling utama lemak di bagian perut. Tetapi, khasiat teh hijau buat merendahkan berat tubuh ini tidak berlaku pada orang berusia yang hadapi kegemukan.
5. Memantapkan tekanan darah
Teh hijau dikenal bisa melemaskan otot- otot di pembuluh darah, sehingga sanggup merendahkan tekanan darah. Tidak hanya itu, isi polifenol di dalamnya pula sanggup merendahkan tekanan darah dalam badan.
Tidak hanya sebagian khasiat di atas, teh hijau pula diyakini bisa menyembuhkan gusi bengkak, membetulkan kehancuran kulit, kurangi indikasi rheumatoid arthritis, melindungi kesehatan otak, serta kurangi kecemasan. Tetapi, riset lebih lanjut masih dibutuhkan buat meyakinkan daya guna teh hijau untuk kesehatan secara luas.
Khasiat teh hijau bisa Kamu miliki secara optimal, apabila disantap secara tertib serta tidak kelewatan. Tetapi, supaya kesehatan badan senantiasa terpelihara, Kamu senantiasa wajib mempraktikkan pola hidup sehat, ialah dengan komsumsi santapan bernutrisi, memadai waktu rehat, serta olahraga secara teratur.
Apabila Kamu lagi komsumsi obat- obatan ataupun suplemen, hendaknya konsultasikan dahulu dengan dokter saat sebelum Kamu minum teh hijau. Perihal ini sebab teh hijau dapat memunculkan dampak interaksi dengan obat ataupun suplemen tertentu.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.
3. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes.
4. Menurunkan berat badan
Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di bagian perut. Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan ini tidak berlaku pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
5. Menstabilkan tekanan darah
Teh hijau diketahui dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Selain beberapa manfaat di atas, teh hijau juga diyakini dapat mengobati gusi bengkak, memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi gejala rheumatoid arthritis, menjaga kesehatan otak, dan mengurangi kecemasan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas teh hijau bagi kesehatan secara luas.
Manfaat teh hijau dapat Anda dapatkan secara maksimal, bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Namun, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, Anda tetap harus menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.
Bila Anda sedang mengonsumsi obat-obatan atau suplemen, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum Anda minum teh hijau. Hal ini karena teh hijau bisa menimbulkan efek interaksi dengan obat atau suplemen tertentu.
Khasiat temulawak sudah teruji dalam penyembuhan tradisional Cina. Banyak yang memakai temulawak, baik temulawak asli ataupun dalam wujud krim selaku obat anti infeksi dan penyembuh cedera. Lalu, apa saja khasiat temulawak yang sudah teruji secara ilmiah? Berikut ulasannya.
Apa itu temulawak?
Temulawak merupakan tumbuhan asli Indonesia yang wujudnya mirip dengan kunyit. Tumbuhan yang mempunyai nama latin Curcuma xanthorrhiza ini umumnya berupa semacam silinder dengan diameter 6 centimeter. Biasanya, tumbuhan ini mempunyai kulit yang bercorak kuning muda. Selaku tumbuhan monokotil, tumbuhan ini tidak mempunyai pangkal tunggang. Pangkal yang dimiliki ialah pangkal rimpang.
Rimpang merupakan bagian batang yang terletak di dasar tanah. Rimpang pula diucap selaku umbi pangkal ataupun umbi batang. Di antara seluruh rimpang bergenus Curcuma, rimpang tumbuhan inilah yang sangat besar di antara tumbuhan yang lain. Rimpang temulawak terdiri dari rimpang induk serta anakan. Rimpang induknya berupa bundar semacam telur serta bercorak kuning tua, sedangkan bagian dalamnya bercorak jingga kecokelatan. Dari rimpang induk ini keluar rimpang kedua yang lebih kecil serta berkembang ke samping. Umumnya jumlahnya sekiar 3 hingga 7 buah.
Pada awal mulanya, Curcuma xanthorrhiza banyak berkembang di hutan, paling utama hutan jati bersama tipe temu- temuan yang lain. Tanaman ini umumnya banyak berkembang di padang alang- alang serta tanah- tanah kering. Tetapi saat ini ini temulawak banyak dibudidayakan di dataran besar.
Kandungan Dalam Temulawak
Rimpang temulawak memiliki kurkuminoid, minyak atsiri, pati, protein, lemak, selulosa, serta mineral. Pati ialah komponen terbanyak dalam rimpang temulawak. Pati umumnya bercorak putih kekuningan sebab memiliki kurkuminoid. Kurkuminoid merupakan zat pemberi warna kuning pada temulawak serta kunyit. Dalam temulawak tercantum:
79, 96% karbohidrat
11, 45 ppm kalium
19, 07 ppm kalsium
0, 37% abu
1, 52% protein
1, 35% lemak
0, 80% serat
15 ppm kurkumin
6, 38 ppm natrium
12, 72 ppm magnesium
6, 38 ppm zat besi
0, 82 ppm mangan
0, 02 ppm kadmium
*) Ppm( part per million) ataupun bagian per sejuta, ialah satuan konsentrasi yang dinyatakan dalam miligram/ Kilogram.
Tidak hanya itu, terdapat 3 zat aktif yang tercantum dalam rimpang temulawak, ialah:
Germakron, antiradang serta membatasi pembengkakan.
P- toluilmetillkarbinol serta seskuiterpen d- kamper, tingkatkan penciptaan serta empedu.
Tumeron, antimikroba.
Khasiat Temulawak Buat Kesehatan
Curcuma xanthorrhiza bisa dimanfaatkan selaku obat, penyedap masakan, minuman, dan perona natural buat santapan serta kosmetik. Khasiat temulawak selaku obat telah lumayan lama diketahui serta dikenal, baik di dalam ataupun luar negara. Berikut bermacam khasiat temulawak buat kesehatan:
1. Menanggulangi permasalahan sistem pencernaan
Khasiat temulawak yang awal merupakan memicu penciptaan cairan empedu di kantong empedu. Pasti saja perihal ini menolong pencernaan dan metabolisme santapan dalam badan. Tidak cuma itu, bagi para pakar, temulawak pula berguna buat menanggulangi perut kembung, menolong pencernaan yang tidak mudah, serta tingkatkan nafsu makan.
Suatu riset yang diterbitkan dalam harian Clinical Gastroenterology and Hepatology memohon penderita yang hadapi infeksi usus buat komsumsi temulawak tiap harinya. Hasilnya, kelompok penderita tersebut hadapi proses pengobatan yang lebih kilat dibanding dengan kelompok penderita yang tidak komsumsi temulawak.
2. Menanggulangi osteoarthritis
Khasiat temulawak yang lain, ialah menolong penderita yang hadapi osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan penyakit sendi degeneratif, di mana sendi- sendi jadi terasa sakit serta kaku. Perihal ini pula dibuktikan dalam suatu harian yang diterbitkan di dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine. Dalam harian tersebut menampilkan kalau dampak temulawak nyaris sama semacam dampak ibuprofen( obat penghilang rasa sakit) yang diberikan pada penderita osteoarthritis
3. Menghindari dan menolong penyembuhan kanker
Meski masih sangat sedikit riset yang ada terpaut khasiat temulawak dengan penyembuhan kanker, sebagian pakar yakin hendak manfaat tumbuhan ini. Temulawak bisa bermanfaat buat menolong penyembuhan kanker prostat, kanker buah dada, serta kanker usus. Khasiat temulawak ini didukung dengan suatu studi yang dicoba pada tahun 2001, yang melaporkan kalau temulawak bisa membatasi perkembangan dan pertumbuhan kanker prostat. Para periset dari University of Maryland Medical Center menarangkan kalau bahan- bahan herbal bisa jadi dapat menolong menghentikan perkembangan kanker berkat zat antioksidan yang tercantum di dalam obat herbal, tercantum temulawak.
4. Obat antiradang
Temulawak memiliki senyawa antiradang yang dapat membatasi penciptaan prostaglandin E2 yang merangsang infeksi. Oleh sebab itu, isi antiradang di dalamnya menolong menanggulangi penyakit akibat infeksi di dalam badan semacam radang sendi.
5. Antibakteri serta antijamur
Temulawak memiliki bermacam senyawa antibakteri serta antijamur. Isi antibakteri dalam temulawak mempunyai khasiat paling utama lumayan efisien buat membasmi kuman tipe Staphylococcus serta Salmonella. Sedangkan senyawa antijamurnya lumayan jitu melenyapkan jamur dari kalangan dermatofita.
6. Obat jerawat
Dalam dunia kecantikan, temulawak pula dapat digunakan selaku obat jerawat. Ini sebab temulawak mempunyai watak astringent. Astringent berguna buat kurangi penciptaan minyak dari kelenjarnya. Tidak hanya itu, isi antiseptik di dalamnya pula dapat menolong mensterilkan kulit dari kuman pemicu jerawat. Dengan begitu, jerawat yang meradang hendak berangsur membaik serta sembuh.
7. Melindungi kesehatan liver
Dikutip dari Scientific Researh Journal, ekstrak temulawak teruji mempunyai khasiat dalam melindungi hati dari hepatotoksin, semacam karbon tetraklorida serta acetaminophen. Hepatotoksin merupakan bahan kimia yang menimbulkan dampak kurang baik pada hati. Dengan begitu, temulawak jadi salah satu bahan natural yang dapat dijadikan opsi buat menolong melindungi kesehatan hati Kamu.
8. Obat diuretik
Khasiat temulawak yang lain yang sayang bila dilewatkan, ialah selaku obat diuretik natural. Diuretik ialah zat yang menolong mensterilkan badan dari garam( natrium) serta air, sehingga tidak terjalin penimbunan cairan di dalam badan. Zat ini memicu ginjal buat membebaskan lebih banyak natrium ke dalam urine. kandungan diuretik pada temulawak inilah yang dapat mencegah cairan berlebih pada pembuluh darah. Proses ini menolong kurangi tekanan pada bilik pembuluh Kamu. Umumnya diuretik sangat diperlukan buat menolong menghindari, menyembuhkan, serta membetulkan permasalahan semacam:
Kandas jantung
Kandas hati
Pembengkakan jaringan( edema)
Permasalahan pada ginjal
9. Antispasmodik
Minyak Curcuma xanthorrhiza nyatanya pula mempunyai khasiat selaku antispasmodik. Dikutip dari pusat data obat nasional, antispasmodik ialah kalangan obat yang mempunyai watak selaku relaksan otot polos. Maksudnya, obat ini dapat merilekskan otot halus di usus serta mencegahnya dari kejang. Obat antispasmodik umumnya berguna buat menanggulangi keadaan Irritable Bowel Syndrome( IBS). IBS merupakan keadaan dikala usus besar hadapi kendala akibat kontraksi otot yang tidak wajar. Dampaknya, orang dengan IBS hendak hadapi bermacam indikasi semacam:
Sakit perut
Kembung
Diare
Kram perut
Sembelit
Dengan isi antispasmodiknya, temulawak dapat jadi salah satu obat natural yang dapat menolong meringankan indikasi IBS. Umumnya, selaku obat, antispasmodik disantap 30 sampai 60 menit saat sebelum makan.
Orang tua umumnya akan panik dan khawatir terutama sedih ketika melihat anaknya sakit terutama demam. Tidak sedikit orang tua yang panik dan langsung membawa bayi mereka ke rumah sakit untuk berobat. Namun ternyata, demam yang dialami oleh bari tidak semuanya berbahaya dan bisa ditangani sendiri dirumah oleh orang tua.
Dasarnya adalah demam yang dialami bayi adalah pertanda bahwa tubuh bayi sedang sedang melawan suatu penyakit atau infeksi yang mencoba masuk ke tubuh si bayi, ini di anggap sebagai sistem kekebalan pada tubuh bayi yang bekerja dengan sangat baik. suhu tubuh bayi jika mencapai 38 derajat celcius baru bisa dikatakan sebagai demam pada bayi.
Yang perlu kita waspadai adalah ketika terjadi demam pada bayi ketika mereka memiliki gejala tidak napsu makan dan kurangnya niat untuk menyusu, bayi terlihat lemas dan tidak bersemangat, tidak adanya tanda responsif pada bayi, adanya gejala muntah dan diare, sesak napas ataupun kejang dan muncul ruam-ruam di kulit bayi.
Selain itu, demam bisa memicu tingkat dehidrasi yang ditandai dengan mulut kering, tidak ada air mata ketika bayi menangis dan jarang buang air kecil setelah beberapa jam. Bila bayi mengalami demam dengan ditandai gejala seperti yang disebutkan diatas khususnya bayi 3 bulan, bisa langsung segera ke dokter untuk berkonsultasi agar mendapat perawatan yang baik. dokter akan melakukan tes darah dan tes urine pada bayi agar bisa diketahui apakah ada infeksi serius.
Untuk Bayi berusia 3 bulan keatas maka harus di bawa kedokter jika panas tiudak turun dalam waktu 24 jam, atau jika bayi tidak memiliki napsu makan dan minum dan terlihat sangat lemas bisa langsung di bawa ke dokter.
Cara Mengatasi Bayi yang demam adalah dengan memandikan menggunakan air hangat, ini membuat tubuh bayi menjadi lebih nyaman dan rileks, pastikan juga air tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Kemudiakn pakaikan pakaian yang hangat dan nyaman, ini membuat tubuh bayi menjadi sejuk dan tidak merasa kepanasan, jika bayi mengigil kedinginan segera selimuti seluruh tubuh bayi dengan selimut bayi yang tipis. Kemudian jaga suhu ruangan agar bayi nyaman, agar bayi tidak mengalami dehidrasi anda bisa berikan asi yang cukup atau susu formula ataupun air putih. dan yang terakhir berikan obat penurun demam kepada bayi, namun tetap harus berdasarkan anjuran dokter.
Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur satu ini? Sayur ini memiliki bentuk yang sangat ciri khas yaitu memilki tangkai yang kecil tetapi kuat dan juga memiliki daun daun kecil yang mengelilingin batang tersebut. Sayur brokoli sangat kaya akan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh kita dan juga brokoli sangat bagus unutk meningkatakn kesehatan tubuh kita ya guys.
JIka kita ingin mengonsumsi brokoli untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, di anjurkan untuk tidak olah brokoli tersebut terlalu lama, jika kita mengolah nya terlalu lama maka kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat di brokoli dapat luntur. Jika ingin di konsumsi lebih bagus, maka brokoli di makan dengan mentah ataupun hanya di siram air panas saja ya guys. Sayur brokoli biasanya di jadikan sebagai tambahan makanan seperti salad ya guys. Jadi guys sebaiknya hindari merebus sayur kol dengan air yang bersuhu tingi ya guys.
Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di kandung oleh sayur brokoli yaitu sebagai berikut :
1. Karotenoid
2. Zat Besi
3. Vitamin C
4. Kalsium
5. Vitamin E
6. Seng
7. Pro Vitamin A
8. Sulforaphane
9. Protein
10. Serat
11. Omega 3
12. Antioksidan
13. Fitonutrien
14. Betakaroten
15. Mangan
16. Vitamin D
17. Fosfor
18. Magnesium
19. Tembaga
20. Zinc, zat besi, dan juga selenium
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat sayur brokoli bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagi berikut :
1. Menyehatkan jantung
Sayur brokoli mengandung senyawa yang bernama sulforaphane yang memiliki sifat anti peradangan. Senyawa ini dapat memperbaiki dan mencegah kerusakan organ dalam pembuluh darah kita. Sayur brokoli juga memiliki fungsi sebagai mengatur tekanan darah di tubuh kita.
2. Menyehatkan kulit
Sayur brokoli juga mengandung vitamin vitamin yang sangat bagus dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit kita. Brokoli mengandung senyawa antioksidan yang berfungsi sebagai melawan sel kulit yang rusak karena polusi dan juga paparan dari sinar matahari saat ktia berada di ruangan yang terbuka.
3. Menjaga sistem pencernaan
Sayur brokoli juga sangat bagus bagi sistem pencernaan tubuh kita ya guys. Sayur brokoli dapat merangsang pergerakan pada usus kita agar kita mudah membuang air besar dan juga terhindar dari terjadiny sembelit.
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang berwarna hitam ini ? Tentu saja semua orang pasti mengetahuiny ya guys.Buah blackberry merupakan buah yang beri yang berwarna hitam. Blackberry sangat banyak tumbuh di negara bagian pantai pasifik, eropa barat, dan juga bagian timur Amerika Utara. Buah beri ini memiliki rasa yang sangat lezat, tentu saja tidak hanya memiliki rasa yang sangat lezat tetepi buah beri juga memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita.
Sudah di teliti oleh beberapa ahli penelitian menunjukan bahwa buah beri ini mengandung senyawa fenol, anthrocyanin, dan juga flavonoid yang sangat tinggi. Buah beri dapat berfungsi sebagai mneyerap radikal oksigen, menyerap radikal hidroksil, mneyerap singlet oksigen, menyerap peroksida, menyerap superoksida, dan juga melawan radikal perosokil.
Berikut ini merupakan kandungan yang dimiliki oleh buah berry yaitu sebagai berikut :
1. Antioksidan
Buah bery mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Dengan mengandung zat antioksidan yang tinggi dapat mencegah kita dari terjadi nya serangan radikal bebas pada kesehatan tubuh kita. Buah berry mengandung zat antioksidan seperti asam allagic, anthocyanin, dan juga resveratrol. Selain dapat mencegah radikal bebas, ternyata zat antioksidan yang di kandung oleh buah bery juga memiliki manfaat lain yaitu mencegah resiko penyakit di dalam tubuh kita.
2. Vitamin dan Mineral
Buah berry merupakan buah yang memiliki rendah kalori. Dari hasil penelitian Healthline, menyebutkan bahwa kandungan mineral dan vitamin yang di kandung oleh buah berry sangat banyak dan juga beragam. Contohnya seperti vitamin C, vitamin K1, kalori, folat, dan juga kandungan mangan.
3. Serat
Buah berry juga mengandung serat yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membuat kita merasa kenyang dengan jangka waktu yang lama dan juga dapat membantu kita dalam menahan rasa lapar ya guys. Dengan sering mengonsumsi buah berry dapat membantu kita dalam menguranginya asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan juga membuat berat badan kita menjadi idela dan tetap stabil.
Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur yang berwarna hijau ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya. Sayur bayam biasanya di gunakan sebagai bahan makanan dalam sehari hari. Bayam biasanya di olah menjadi lalapan seperti gado gado, pecel, dan juga sup. Tanaman sayur bayam merupakan tanaman yang termasuk di dalam jenis Amaranthaceae.
Menurut dari Dinas Tanaman dan Hortikultura Jawa Barat, tanaman sayur bayam di bagi menjadi tiga yaitu :
1. Amaranthus dublus
Amaranthus dublus adalah bayam petik. Pertumbuhan tanaman ini lebih tegak, memiliki daun yang agak lebar, memiliki warna hijau pada daunnya, dan ada juga yang daunnya memiliki warna merah
2. Amaranthus cruentus
Amaranthus cruentus merupakan jenis bayam bayaman yan biasanya di tanam dan juga bayam tersebut di cabut atau juga dapat kita petik. Bayam ini bertumbuh secara tegak, memiliki dauh yang besar, dan juga memiliki warna hijau ke abu abuan. Bayam amaranthus cruentus dapat kita panen dengan cara di cabut ketika bayam tersebut sudah berusia tiga minggu.
3. Amaranthus tricolor
Amaranthus cruentus merupakan bayam yang sangat banyak di usahkan oleh petani petani di indonesia. Bayam ini memiliki batang yang berwarna merah dan juga ada yang memiliki batang berwarna hijau bercampur dengan keputih putihan.
Menurut para peneliti Titi Juhaeti beserta kawan kawannya yang di terbitkan oleh Lembag Ilmu Pengetahuan Indonesia, tanaman sayur bayam dapat tumbuh di daerah dataran rendah dan juga dataran tingi, tetapi pada optimalnya bayam hidup di ph yang netral yaitu 6-7 ph ya guys.
Sayur bayam sangat banyak memiliki kandungan mineral dan juga vitamin. Berikut ini merupakan kandungan kandungan yang di miliki oleh sayur bayam yaitu sebagai berikut :
1. Energi
2. Protein
3. Karbohidrat
4. Beta Karoten
5. Vitamin B Komplek
6. Dan juga vitamin C
Bayam memiliki kandungan vitamin C yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Menurut publikasi Massey di dalam buku yang berjudul ” The Journal Of Nutrition ” pada tahun 2005 mengatakan bahwa vitamin C yang di kandung oleh sayur bayam dapat membantu dalam mengobati diabetes, kanker, infeksi bakteri dan virus, dan juga membantu dalam memperlambat penuaan diri.
Di rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia, menganjurkan ktia untuk mengonsumsi sayuran bayam secara teratur atau setiap hari, agar tubuh kita terpenuhi vitamin C dari bayam tersebut dan juga vitamini C tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini? Tentu saja semua orang pasti mengenalnya. Buah ini memiliki bentuk bulat kecil dan juga berwarna kemerahan dengan sedikit keunguan. Selain enak di konsumsi, kita sangat jarang tahu sangat banyak kandungan dan zat zat yang terkandung di dalam buah anggur, buah angur dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Buah anggur telah di budidayakan selama ribuan tahun yang silam hingga saat ini buah anggur juga masih sangat banyak di budidayakan, sampai saat ini kita menggetahui bahwa semakin banyak jenis jenis anggur dan warna anggur yaitu seperti kuning, hijau, merah, hitam, dan juga berwarna merah muda. Tanaman buah anggur termasuk di dalam kelompok varietas yang memiliki biji dan juga ada yang tidak memiliki biji.
Buah anggur sangat bagus dalam memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita, buah anggur mengandung antioksidan dan juga nutrisi yang sangat banyak. Dalam secangkir jus anggur kita dapa memenuhi kebutukan tubuh kita yaitu vitamin C, vitamin K, dan juga tembaga.
Berikut ini merupakan manfaat manfaat buah angur bagi kesehatan tubuh kita sebagai berikut :
1. Memperlambat Penuaan
Buah anggur memiliki kandungan antioksidan. Kandungan antioksidan ini berfungsi untuk memperlambat terjadiny penuaan, mencegah peradangan, dan juga membantu menjaga aliran darah di tubuh kita. Kandungan antioksidan ini juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan memori otak kita, memberikan umur yang panjang, dan juga anti-aging.
2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah anggur memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang memiliki fungsi untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dari sifat antimikroba alami. Jika kita setiap hari meminum jus anggur secangkit maka itu sangat bagus bagi tubuh kita yaitu untuk mencegah hidrasi dan membantu aliran darah kita menjadi lancar, serat membantu membuang limbah kotor di tubuh kita.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah anggur juga sangat bagus dalam membantu kita untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita. Buah anggur memiliki biji yang mengandung kaya Vitamin E. Vitamin E tersebut sangat bagus bagi kesehatan rambut dan kulit tubuh kita. Vitamin E ini memiliki fungsi sebagai membantu dalam meningkatkan aliran darah dan mencegah jerawat di muka kita, serta menjaga kesehatan rambut kita.
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini ? Pasti semua orang mengetahuinya. Buah naga memiliki bentuk yang bulat dan memiliki kulit yang bersisik seperti hewan naga. Buah naga merupakan buah yang hanya tumbuh di daerah yang beriklim subtropis dan iklim tropis yaitu seperti Asia dan Amerika Selatan, Buah naga memiliki kulit yang mirip dengan sisik naga, konon di usut usut cerita naga merupakan hewan mitos legendaris yang berasal dari China.
Tanaman buah naga juga memiliki ciri khas yang sangat unik. Tanaman buah naga memilki batang yang mirip dengan tanaman bunga kaktus. Meskipun memilki bentuk yang aneh dan unik tetapi buah naga memiliki kandungan yang sangat banyak dan sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita. Buah naga juga memiliki kandungan gizi yang sangat banyak jadi dapat memenuhi kebutuhkan gizi di tubuh kita.
Buah naga memiliki sejumlah kandungan variates yang berfungsi sebagai membuat warna kulit dan warna daging menjadi cerah dan berwarna. DI indonesia kita dapat menemukan buah naga yang berbeda warna yaitu buah naga merah dan juga buah naga yang berwarna putih.
Berikut ini merupakan kandungan yang di miliki oleh buah naga yaitu sebagai berikut :
1. Vitamin C: 1 mg
2. Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg
3. Vitamin B2: 0,3 mg
4. Vitamin B1: ,5 mg
5. Seng (Zinc): 0,4 mg
6. Natrium: 10 mg
7. Kalium: 128 mg
8. Zat besi: 0,4 mg
9. Energi: 71 kal.
10. Air: 85,7 gram
11. Protein: 1,7 gram
12. Lemak: 3,1 gram
13. Karbohidrat: 9,1 gram
14. Serat: 3,2 gram
15. Abu: 0,4 gram
Dari banyaknya kandungan yang sudah saya jelaskan di atas, ternyata buah naga juga memiliki kandungan mineral dan vitamin lainnya, yaitu seperti magnesium dan vitamin E. Menurut dari hasil penelitian Cleveland Clinic menyebutkan bahwa buah naga memiliki kandungan likopen yang berfungsi sebagai memberikan warna pada buah naga tersebut.
Senyawa likopen memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh kita dalam menangkal radikal bebas dan juga dapat menbantu mencegah tubuh kita dari serangan penyakit lainnya. Jadi likopen di buah naga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita ya guys.
Siapa sih yang tidak kenal dengan sayur yang memiliki bentuk yang panjang dan berwarna orange ini? Tentu saja semua orang pasti mengertahuinya karena sayur ini sangat banyak di komsumsi orang orang, bahkan sayur ini di olah setiap hari oleh orang orang di jadikan sebagai sup wortel. Wortel sangat memiliki fungsi untuk menjaga agar mata kita tetep terjaga sehat.
Wortel merupakan tanaman yang wortelnya sendiri tumbuh di bawah tanah seperti kentang. Dan juga wortel di klaim sebagai makanan yang sangat sempurna dan sangat sehat bagi tubuh dan mata kita lo guys.
Berikut ini saya menjelaskan tentang kandungan apa saja yang di kandung wortel yaitu sebagai berikut :
1. Lemak 0,2 gram
2. Serat 2,8 gram
3. Karbohidrat 9,6 gram
4. Gula 4,7 gram
5. Kalori 41 kalori
6. Protein 0,9 gram
7. Air 88 persen
Dan juga saya akan menjelaskan tentang vitamin dan mineral yang di kandung oleh buah wortel ayitu sebagai berikut :
1. Kalium
2. Vitamin A
3. Beta-karoten
4. Lutein
5. Alfa-karoten
6. Kalsium
7. Kalium
8. Fosfor
9. Vitamin B
10. Vitamin C
11. Vitamin K
12. Vitamin E
Nah berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat manfaat wortel bagi kesehatan tubuh kita ya guys yaitu sebagai berikut :
1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Wortel sangat di percaya oleh semua orang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengapa sangat membantu menjaga kesehatan mata? Karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang sanga t penting mata kita. Jadi untuk menjaga kesehatan mata kita dapat memproduksi buah wortel secara teratur ya guys.
2. Dapat Menurunkan Kolesterol
Wortel memiliki kandungan kaaya akan serat yang di sebut petin. Kandungan ini dapat membantu kita dalam menurunkan dan menstabilkan kolestrol di tubuh kita. Jadi jika anda yang memiliki kolestrol jahat anda dapat mengonsumsi wortel secara teratur ya guys.
3. Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita lo guys. Wortel mengandunng petin yang yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung kita dan juga membantu menjaga kadar kolestrol kita. Wortel memiliki sifat indeks glikemik yang sangat rendah yang berfungsi untuk membantu kadar gula setelah kita makan ya guys.
Siapa sich yang tidak kenal dengan buah yang memiliki sisik yang sangat banyak di kulitnya ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya, walaupun memiliki sisik di kulitnya tetapi buah ini memiliki rasa yang sangat manis dan lezat, tetapi buah salak juga memiliki rasa yang bercampur seperti asam asam kemanisan lo guys.
Buah salak menjadi salah satu buah yang berasal dari keluarga tumbuhan palem yang dapat kita komsumsi. Buah salak memiliki tekstur daging yang berari dan renyah, yang sangat enak dan lezat untuk di konsumsi. Buah salak memiliki bahasa latin yaitu Salacca Zalacca, yang ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita dan mengandung sangat banyak vitamin dan kaya akan serat.
Berikut ini merupakan kandungan vitamin dan serat yang di kandung oleh buah salak yaitu sebagai berikut :
1. Vitamin C
2. Vitamin B2
3. Karbohidrat
4. Serat
5. Kalium
6. Fosfor
7. Folat
8. Zat besi
9. Kalsium
Dari berbagai kandungan dan vitamin buah salak yang telah saya jelaskan di atas ini, berikut ini saya juga akan menjelaskan tentang manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Membantu menurunkan berat badan
Jika kita yang sedang menjalankan program diet, maka kita juga dapat mengonsumsi bauh salak guys. Buah salak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh saat kita diet yaitu seperti serat, karbohidrat, kalsium, dan juga antioksidan ya guys. Jadi jika anda yang sedang menjalankan program diet anda bisa mengonsumsi buat salak ya guys untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita.
2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita
Buah salak juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita lo guys. Buah salah memiliki kandungan antioksidan yang sangat bagus bagi pencernaan tubuh kita. Kandungan tersebut terdiri dari saponin, flavonoid, dan tanin. Buah salak juga dapat membantu menyembuhkan anda bagi yang sedang sakit diare, dan juga dapat mencegah sembelit ya guys.
3. Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Pada akhir akhir ini sering sekali banyak orang yang mengalami daya tubuh melemah. Jika anda yang mengalami daya tahan tubuh melemah anda dapat mengonsumsi buah salak ya guys. Buah salak mengandung vitamin B yang berfungsi untuk menjaga dan mendukung sistem daya tubuh kita. Jadi kita hanya cukup mengonsumsi buah salak ya guys untuk menjaga sistem daya tahan tubuh kita.
Siapa si yang tidak kenal dengan yang memiliki bentuk lonjong ini? Pastinya semua orang pasti tahu dengan buah ini. Buah ini sangat gampang di temukan di mana saja seperti di toko buah maupun supermarket.
Buah pir memiliki rasa yang manis dan sangat lezat. Buah pir memiliki nutrisi dan vitamin yang sangat banyak Buah pir sangat bagus bagi kamu yang ingin memenuhi nutrisi dan vitamin ya guys.
Buah pir sangat di rekomendasi bagi kamu yang ingin memiliki program diet atau penurunan berat badan. Buah ini memiliki kalori yang rendah per porsinya. Bahkan kandungan nutrisi dan vitamin yang di kandung oleh buah pir sangat lengkap lo guys.
Jika kita mengonsumsi buah pir setiap hari dapat sangat membantu kita dalam hidup sehat dan dapat menyegarkan tubuh kita. Buah pir memiliki kandungan air yang sangat banyak jika kamu mengalami dehidrasi maka kamu dapat mengonsumsi buah pir agar terhindar dari dehidrasi.
Berikut merupakan kandungan yang di kandung oleh buah pir yaitu :
1. Magnesium
2. Serat
3. Senyawa fenolik
4. Folat
5. Kalium
6. Vitamin C
7. Vitamin B kompleks
8. Vitamin K
Dari kandungan yang tertera di atas merupakan kandungan yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita ya guys. Jadi kalau bisa kita mengonsumsi buah pir setiap hari agar tubuh kita tidak kekurangan vitamin dan kandungan lainnya yang terkandung di buah pir ya guys.
Berikut merupakan manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh kita yaitu :
1. Mencegah Osteoporosis
Buah pir memiliki kandungan zat kalsium yang sangat tinggi dan sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita lo guys. Bagi yang menderita osteoporosis sangat di anjurkan mengonsumsi buah pir karena memiliki zat kalsium yang sangat tinggi. Jadi jika kita mengalamai osteoporosis sangat di anjurkan mengonsumsi buah pir ya guys.
2. Dapat Mengoptimalkan Pencernaan
Buah pir mengandung serat makanan yang sangat baik untuk tubuh kita. Satu buah pir bisa mengandung 18% serat yang sangat bagus bagi tubuh kita. Buah pir juga memiliki fungsi untuk meningkatkn kesehatan pencernaan kita karena buah pir memiliki serat yang banyak yaitu non-soluble polysaccharide (NSP). Serat ini berfungsi sebagai mengurangi dari diare, sulit buang air besar, dan diare.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah pir juga dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut kita lo guys. Karena buah pir memiliki kandungan vitamin A yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Melalui vitamin A yang di kandung oleh buah pir sangat bagus bagi kita yang mengalami penuaan pada kulit kita yaitu seperti bintik bintikd an keriput di kulit kita. Jadi jika untuk menjaga kulit kita agar tidak terjadi penuaan kita sangat di anjurkan untuk mengonsumsi bauh pir secara teratur ya guys.
Siapa si yang tidak tau dengan buah ini? Tentu saja semua orang pasti tau dengan buah ini. Buah salak adalah buah yang memiliki
duri duri tajam yang kecil di bagian kulitny. Buah salak memiliki rasa yang sangat manis lho guys. Buah salak sangat banyak di tanam di bagian wilayah Jawa dan Sumatra. terutama di daerah dataran tinggi ya guys.
Selain memiliki rasa yang manis dan legit, buah salak juda memili banyak vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita lho guys.
Berikut ini adalah manfaat buah salak bagi tubuh kita yaitu :
1. Buah salak yang sangat bagus bagi kesehatan mata kita
Menurut ahli penelitian, ternyata buah salak sangat banyak mengandung kandungan yang bernama betakaroten yang sangat bagus bagi kesehatan mata kita.
Jadi guys bagi kamu yang sering mengonsumsi wortel, kamu juga dapat mengonsumsi salak untuk menjaga kesehatan mata kita ya guys.
2. Sebagai Kesehatan Perncernaan Tubuh kita
Buah salak juga dapat membantu melancarkan pencernaan kita lo guys. Zaman dahulu banyak sekali orang tua kita yang menyuruh kita untuk mengonsumsi buah salak. Karena buah salak sangat bagus untuk pencernaan tubuh kita.
Buah salak mengandung tanin, kalsium, dan saponin. Tanin yang memiliki fungsi yang sangat bagus yaitu dapat menyembuhkan ketika kita diare.
3. Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Kita
Kulit buah salak memiliki banyak kegunaan juga lo guys. Kulit buah salak dapat kita oleh menjadi teh untuk meregenerasikan sel pada tubuh kita yaitu di bagian pankreas dan mengontrol diabetes.
Buah salak juga sangat di anjurkan untuk di konsumsi tiap hari bagi yang memilki kadar gula yang tinggi.
4. Menjaga Stamina Tubuh Kita
Buah salak memilki kandungan vitamin A. Vitamin A sangat bermanfaat bagi tubuh kita lho guys yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Tentu juga vitamin A sangat berfungsi sebagai penguat stamina tubuh kita.
5. Dapat Membantu Menurunkan Berat Tubuh Kita
Buah salak memilki kandungan serat dan antioksidan yang sangat tingii. Buah Salak juga di anjurkan sebagai menu diet yang di ingin orang orang untuk menurunkan berat badan mereka.
Mengapa bisa di jadikan sebagai makanan diet? Karena buah salak memiliki karbohidrat dan kalsium, yang dapat memberikan stamina dan energi pada tubuh kita saat kita menjalankan diet.
Averrhoa carambola atau disebut belimbing merupakan buah yang populer di iklim tropis, buah dengan rasa asam-manis yang khas dan menyegarkan ini adalah buah yang sering digunakan sebagai obat untuk pengobatan ayurveda di negara india, china dan brazil.
Buah belimbing mengandung kaya akan serat dan vitamin C loh, selain itu belimbing juga rendah kalori dan memiliki kandungan mineral yang sangat baik untuk kesehatan seperti zst besi, mangan, magnesium, potasium β-karoten dan vitamin A, asam folat, niasin dan asam L-askorbat.
Inilah beberapa manfaat dari buah belimbing :
1. membantu menurunkan berat badan karena buah ini termasuk buah yang rendah kalori dan mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga akan membuat kamu tidak cepat merasa lapar
2. membantu dalam mengendalikan gula darah dimana insoluble fiber dalam buah belimbing ini dapat menghambat terjadinya penyerapan glukosa sehingga bisa menurunkan dan juga mencegah terjadinya lonjakan kadar gula dalam darah. Buah ini juga sangat cocok bagi penderita diabetes karena bisa membantu mengendalikan kadar gula.
3. membantu memperkuat imunitas tubuh karena kandungan antioksidan dalam buah ini bisa melawan radikal bebas didalam tubuh, selain antioksidan juga terdapat mangan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga membantu untuk menghilangkan racun yang terdapat dalam tubuh.
4. bisa meredakan sakit maag, didalam pengobatan tradisional belimbing sering digunakan untuk meringakan sakit maag karena ekstrak daunnya dan buah belimbingnya memiliki sifat antiulkus yang mengandung terpenoid, flavonoid, mucilage dapat memperkuat lapisan pada lambung dan usus sehingga akan menurunkan terjadinya resiko kerusakan lambung akibat gastritis.
5. membantu mengurangi terjadinya penyakit kardiovaskular, senuah studi mengungkapkan bahwa jika kita mengonsumsi belimbing dalam porsi yang benar maka bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit stroke dan kardiovaskular karena buah ini mengandung banyak asam folat yang memiliki manfaat menurunkan kadar homosistesin, walaupun memiliki banyak manfaat namun bagi penderita gagal ginjal kronis tidak dianjurkan untuk memakan buah ini dikarenakan buah ini mengandung karamboxin dan asam oksalat yang akan memicu masalah kesehatan jika tidak disaring oleh ginjal dan di keluarkan lewat urine.
Itulah beberapa manfaat jika kamu mengonsumsi buah belimbing secara teratur dengan jumlah yang sesuai.
Bagi kita semua kata melamun pasti sudah tidak asing lagi bagi ditelinga kita apalagi sebagian besar orang yang ada di Indonesia pasti juga ada melakukan hal ini. Tapi apakah kalian tahu bahwa melamun juga ada manfaatnya loh, banyak sekali orang yang meremehkan atau mengatakan ‘Jangan asik melamun tidak baik, Apalagi dipagi hari nanti rezeki dipatuk orang loh’
Nah kali ini kita akan membahas apa saja sih manfaat melamun? Manfaat melamun adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Kreativitas
Nah bagi sebagian orang yang melamun pasti banyak sekali yang mendapakan sebuah ide dari melamun atau dengan istilah lainnya adalah bengong. Apalagi bagi sebagian besar seseorang yang sedang memiliki banyak pikiran atau mendapatkan tekanan dari atasan, Kebanyakan orang tersebut akan melamun disaat melakukan kerjaan atau jadi tidak fokus melakukan kerjaan tersebut. Dikarenakan banyaknya pikiran yang membuat otak kita menjadi lebih aktif, dan lebih banyak menimbulkan atau memunculkan ide ide yang sangat kreatif dan serta membuat pekerjaan kita menjadi lebih enjoy dan lebih menyenangkan disaat kita mengerjakannya.
2. Membantu memecahkan masalah
Pasti diantara kalian yang membaca ini, Kebanyakan pernah menemukan ide atau solusi terhadap suatu masalah disaat kalian melamun. Karena secara tidak langsung otak kita akan mulai bekerja dan menyelesaikan suatu solusi dari masalah yang kita hadapkan. Karena dari melamun ini secara tidak langsung otak kita sedikit lebih rileks dan menjadi lebih tenang daripada disaat kita mengalami banyak sekali beban pikiran.
3. Membuat rileks
Apakah kalian tahu? Bahwa dari melamun ini dapat membuat otak kita semakin rileks dari banyaknya beban pikiran yang digunakan secara terus menerus oleh otak kita. Maka dari itu kita juga memerlukan sesekali refleksi untuk otak kita agar tidak terus menerus melakukan atau banyak berpikir yang mengakibatkan kita menjadi tidak fokus dan cepat lelah. Karena dari melamun ini otak kita akan beristirahat sejenak dan pikiran kita akan bebas berimajinasi atau bebas memikirkan sesuatu yang tidak memberatkan otak kita.
Itu adalah beberapa manfaat dari melamun, Pasti diantara kalian juga banyak yang melamun bukan? ternyata dari melamun ini tidak buruk loh, luangkan waktu untuk melamun agar otak kita tidak terlalu cepat untuk capek ya teman. Sekian dari artikel ini terimakasih.
1. Kaya akan Nutrisi
Berdasarkan data dari Nutrient Database dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 40 gram alpukat mengandung setidaknya:
64 kalori
6 gram lemak
3,4 gram karbohidrat
Kurang dari 1 gram gula
3 gram serat
Salah satu manfaat alpukat adalah menjadi sumber vitamin C, E, K, dan B-6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Ilustrasi Alpukat dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
Ilustrasi Alpukat dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaksantin. Fungsinya adalah untuk meminimalkan kerusakan mata, terutama dari sinar ultraviolet. Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung penyerapan antioksidan, seperti beta-karoten.
Dengan mengonsumsi secara rutin, manfaat alpukat untuk mengurangi risiko gangguan penglihatan yang disebabkan oleh faktor penuaan dapat Anda dapatkan.
3. Memberikan Efek Kenyang Lebih Lama
Meskipun sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, kandungan lemak tersebut adalah ‘lemak sehat’ yang baik untuk tubuh Anda. Lemak inilah yang membuat manfaat alpukat dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Khasiat alpukat yang satu ini akan berguna bagi Anda yang sedang diet, atau ingin mempertahankan berat badan ideal.
4. Lezat dan Mudah Dikombinasikan ke Dalam Menu Diet
Tak hanya bergizi, rasanya yang lezat dan mudah dikombinasikan dengan berbagai makanan lainnya adalah beberapa manfaat buah alpukat.
Anda bisa menambahkan alpukat ke dalam salad, digabungkan dengan yoghurt, es buah, ataupun dimakan langsung. Teksturnya yang creamy membuatnya mudah melebur dengan bahan makanan lain.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Ilustrasi Alpukat dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Ilustrasi Alpukat dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat mengandung beta-sitosterol, jenis kelompok sterol yang terdapat di berbagai tanaman. Apabila dilihat struktur kimianya, beta-sitosterol mirip dengan kolesterol. Meski strukturnya mirip, fungsinya berkebalikan.
Karena kandungan beta-sitosterol ini, manfaat alpukat dapat membantu Anda menjaga kadar ‘kolesterol sehat’.
6. Mencegah Osteoporosis
Bagi yang tak terlalu menyukai susu, Anda bisa mendapatkan asupan kalsium, vitamin D, bahkan vitamin K dari alpukat. Ketiga nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang sehingga mampu mencegah osteoporosis.
7. Mengandung Lebih Banyak Kalium Dibandingkan Pisang
Tubuh Anda membutuhkan kalium untuk berfungsi normal dan baik. Fungsi kalium salah satunya untuk menjaga irama jantung Anda tetap teratur. Nah, kandungan kalium yang tinggi adalah salah satu manfaat buah alpukat.
8. Mencegah dan Memaksimalkan Pengobatan Kanker
Buah Alpukat dapat Mencegah dan Memaksimalkan Pengobatan Kanker
Buah Alpukat dapat Mencegah dan Memaksimalkan Pengobatan Kanker
Bukan cuma lemak sehat, alpukat juga dapat menjadi asupan folat yang baik. Karena itu, manfaat alpukat mampu melindungi tubuh dari kanker usus besar, kanker lambung, kanker pankreas, hingga kanker serviks.
Dalam berbagai studi ditemukan, folat mampu melindungi tubuh dari mutasi DNA yang tidak diinginkan. Bahkan, alpukat dapat berperan dalam pengobatan kanker.
Fitokimia yang diambil dari alpukat dapat menghambat pertumbuhan sel prakanker dan kanker, dalam waktu bersamaan juga meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
9. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya
Selain kaya akan folat, alpukat juga kaya kandungan serat, yang dibutuhkan bagi para wanita yang sedang hamil muda. Manfaat alpukat bagi ibu hamil dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan wasir akibat perubahan hormonal yang umum terjadi saat hamil.
10. Menurunkan Risiko Depresi
Makanan yang mengandung folat tinggi, misalnya alpukat, bisa mengurangi risiko depresi. Ini karena folat bisa mencegah penumpukan homosistein, yakni zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan transportasi nutrisi ke otak.
Seseorang dengan kelebihan homosistein dalam tubuh dapat mengalami gangguan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin yang mengatur suasana hati, tidur, serta nafsu makan.
Kandungan Nutrisi di Dalam Tauge
Tahukah kamu, di dalam tauge ada banyak nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.
Setiap mengkonsumsi 100 gram tauge, kamu akan mendapatkan:
34 kalori
3 gram protein
1 gram lemak
41 mcg betakaroten
5 mg vitamin C
MANFAAT SAYUR TOGE BAGI PRIA
1. Manfaat Tauge Sebagai Antioksidan
kecambah sebagai antioksidan
Di dalam tauge terdapat kandungan vitamin E yang efektif untuk melindungi sel tubuh.
Zat tersebut akan membantu menjaga sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tak hanya itu, vitamin E diyakini baik untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada pria.
Sehingga fungsi sperma akan semakin baik dan pergerakan serta jumlah sprema menjadi optimal.
2. Tauge dapat Menurunkan Berat Badan
Kandungan tauge yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori membuatnya jadi pilihan tepat untuk kamu yang sedang diet.
Hal ini karena kandungannya bisa membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Sehingga pelepasan hormon ghrelin, pengantar sinyal ke otak untuk membuat tubuh menginginkan makan berlebihan atau ngemil, akan terhambat.
3. Meningkatkan Kualitas Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya menurunkan resiko anemia, vitamin C akan membantu meningkatkan sistem imunmu.
Di mana kandungan tersebut akan menjadi stimulan untuk sel darah putih.
Agar bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi dan sumber penyakit yang masuk ke dalam tubuh.
Kandungan vitamin A di dalam kecambah juga akan menjadi sumber kekuatan tambahan untuk menjaga kekebalanmu.
Sehingga tak mudah sakit meski beraktivitas seharian.
4. Manfaat Tauge untuk Melancarkan Sirkulasi Darah
manfaat tauge untuk jaga kekebalan tubuh
Optimalnya penyerapan zat besi akan membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
Pada akhirnya, hal ini akan mendukung kelancaran sirkulasi darah berkat kandungan zat besi dan tembaga yang optimal.
Suplai darah yang sehat akan memberi berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya meminimalisir resiko pembekuan darah.
5. Meningkatkan Kesehatan dan Fungsi Jantung
Tak banyak yang mengetahui, tauge merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3.
Zat tersebut adalah kolesterol baik yang dapat menekan kadar kolesterol jahat di dalam darah.
Tak hanya itu, kandungan ini akan berperan sebagai anti-inflamasi alami untuk mengurangi stress pada sistem kardiovaskular.
Di dalamnya juga ada kandungan kalium yang akan membantu menstabilkan tekanan darah serta melebarkan pembuluh darah.
Sehingga sirkulasi oksigen dan darah akan berjalan dengan lancar.
Pada akhirnya, ini akan mengurangi resiko penyakit jatung dan stroke.
6. Kandungan Serat dalam Tauge akan Melancarkan Pencernaan
Tauge disebut mengandung enzim yang akan meningkatkan efisiensi proses pencernaan.
Di mana enzim tersebut akan membantu memecah makanan dan membantu tubuh menyerap nutrisinya dengan lebih optimal.
Kandungan serat di dalamnya juga sangat penting dalam proses pencernaan.
Serat disebut efektif untuk merangsang asam lambung, sehingga proses mencerna makanan lebih efektif.
Tak hanya pencernaan, fungsi kimia lainnya dalam tubuh akan mendapatkan khasiat yang sama.
Tepatnya, penciptaan dan perbaikan sel, regenerasi kulit, serta pertumbuhan tulang akan berjalan dengan lebih baik.
7. Meningkatkan Kualitas Sperma pada Pria
Pada poin pertama, sekilas kita telah membahas mengenai khasiat tauge untuk kesuburan pria.
Hal ini berkat kandungan vitamin E yang ada di dalam tauge.
Tak hanya itu, kandungan gizi lainnya dalam sayuran ini juga efektif meningkatkan kualitas sperma, lo.
Jika dikonsumsi dengan rutin bersama dengan makanan bergizi lainnya, makanan ini akan meningkatkan potensi pembuahan.
Super excited waktu dateng ke acara Project Women weekend kemarin! Aku dapetin banyak banget informasi yg aku butuhin as woman. Mulai dari olahraga, kesehatan wanita, sampai masalah kecantikan. Dan setelah sesi workout bareng Kak Jennifer Bachdim, jadi semangat banget mau lebih rajin simple workout di rumah.
Terimakasih banyak untuk undangannya JD ID! Weekend aku jadi produktif karena bisa seneng-seneng bareng dan dapetin banyak informasi yg bermanfaat. Psstt aku baru nemuin banyak beauty products high end yang Dijamin ori dengan harga special!
Body Lotion
Gara-gara cobain pas main ke rumah temen, aku jadi penasaran dan cari tau soal brand Love, Beauty, and Planet ini! Ternyata produk mereka vegan, dikemas dalam botol 100% hasil daur ulang, dan not tested on animals. Luvv yaaa… Nah karena aku cinta banget sama mawar, aku pilih lotion yang varian Murumuru Butter & Rose. Tekstur lotionnya lumayan thick, lembapnya cukup lama tapi enggak lengket sama sekali. Naaah yang paling aku suka sih aromanya tahan lama banget dan sampai nempel ke baju.
Produknya belum masuk Indonesia nih sayangnya, tapi aku berhasil PO ke House of makeup harganya affordable kok. cuss buruan pesen dan cobain sendiri! Aku jamin produk satu ini ga akan bikin nyesel.
Haircare
Banyak banget yang komentar: “Kak kok rambut keritingnya makin kebentuk sih?”. Nah ternyata aku juga baru sadar, sekarang keritingku udah enggak gampang messy kayak dulu lagi. Sepertinya memang karena konsistensi, terus-menerus pakai urutan produk dan cara apply yang sama selama bertahun-tahun. Dan katanya…. semakin berumur, rambut bakal semakin lemes dan nurut aja.
Udah bukan rahasia deh kalau mau rambut tetap sehat walaupun sering kena alat styling, pakai aja Ellips Haircare Hair Vitamin setelah keramas pas rambut masih setengah kering. Apalagi untuk rambut keritingku, menurutku pakai Ellips ini bisa menjaga rambutku agar tidak kering dan kusam. Aku jadi lebih pede beraktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama.
Haii moms kalian suka bingung ga sih tiap hari mau kasih makan anak apa?
Sebagai seorang working mom, aku cari yang ga ribet, praktis, dan pasti nya aman buat anak2.
Ini dia aku mau kenalin Frozen food dari happyday.foodstore yg pasti nya aman, tanpa pengawet dan non MSG.
Cocok banget nih buat anak2.
Aku cobain yg Keju wortel, Mozza Wortel dan Keju Brokoli.
Fiona suka banget, rasa nya juga enak.
Aku juga pastinya udh coba dl ya sebelum kasih fiona. Dan rasa nya emang enak. Rasa gurih nya itu cuma dari kaldu jamur.
Aku recomend banget ya moms buat yg ga mau ribet, buat ganti2 menu makan anak juga biar ga bosen.
Kalian bisa langsung cek ke instagram nya happyday.foodstore ya moms, banyak variant lain nya.
Tini Wini Biti
Haii teman-teman!!
Fiona Super Happy nih cobain Tini Wini Biti Rainbow
Ini variant terbaru dari Tini Wini Biti loh!
Rasa nya enak banget, bentuk nya juga unik macem2 binatang, warna warni lagi, dan yang pasti di sukai anak – anak.
Kalian juga bisa banget loh cobain Tini Wini Biti Rainbow ini, karena sudah tersedia di supermarket terdekat. Atau kalian juga bisa beli secara online.
Yukk langsung aja beli Tini Wini Biti Rainbow dan rasakan kelezatan nya.
Ohh iya kalian juga wajib banget follow instagram tiniwinibiti.id karena mereka lagi ada Lomba menggambar pelangi yg berhadiah Tini Wini Biti Rainbow box! Asikkk banget kan
Jangan lupa ya cek selengkapnya di instagram tiniwinibiti.id
Minuman Chrysanthemum Granule
Di masa pandemi ini penting banget kita semua jaga kesehatan.
Belakangan ini aku rajin konsumsi Chrysanthemum Granule dari halo.ssa dirumah.
Chrysanthemum Granule ini terbuat dari komposisi bunga Chrysanthemum pilihan.
Dapat di konsumsi anak2 juga loh.
Bisa diminum dengan air dingin, atau air hangat atau di kreasikan seperti jelly.
Khasiat dari Chrysanthemum antara lain, dapat mengobati panas dalam, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan penglihatan.
Keunggulan dari Chrysanthemum yaitu, terbuat dari bahan herbal alami yang aman di konsumsi, wangi Chrysan nya lebih terasa dibandingkan yg lain, rasanya enak, ga terlalu manis, pas bgt. dan pastinya anak-anak juga suka.
Pemicu keringat berlebih di kepala dapat memunculkan ketidaknyamanan. Keringat berlebih ataupun dalam sebutan ilmiah diucap dengan hiperhidrosis merupakan sesuatu keadaan yang diisyarati dengan keringat yang dapat timbul tanpa terkontrol.
Keringat berlebih dapat timbul di telapak tangan, ketiak, dasar buah dada, leher, sampai kepala. Terdapat 2 tipe hiperhidrosis, ialah hiperhidrosis primer serta hiperhidrosis sekunder. Keduanya mempunyai pemicu yang berbeda. Pemicu keringat berlebih di kepala dapat dikenal dari kedua tipe hiperhidrosis ini.
Pemicu keringat berlebih di kepala terkadang dapat sangat mengusik. Keringan di kepala dapat membuat wajah terlihat berminyak serta lengket Keringat pula dapat membasahi rambut, buatnya lembap serta bau. Pemicu keringat berlebih di kepala cenderung diawali pada masa anak muda.
Keringat Kelewatan Disekitaran Kepala
Pemicu keringat berlebih di kepala yang awal merupakan hiperhidrosis focal primer. Bila keringat berlebih cuma timbul pada kepala serta tidak menampilkan indikasi lain, ini dapat diakibatkan oleh keadaan hiperhidrosis focal primer. Dilanisir dari Sweathelp, hiperhidrosis primer mengacu pada keringat berlebih yang tidak diakibatkan oleh keadaan kedokteran lain, pula bukan ialah dampak samping dari obat- obatan.
Hiperhidrosis fokal primer terjalin pada zona badan yang sangat khusus ataupun fokal. Keringat berlebih dapat terjalin cuma pada bagian tertentu semacam kepala, ketiak, telapak tangan, ataupun kaki. Sedangkan hiperhidrosis bisa terjalin di bagian badan mana juga, terdapat banyak kelenjar keringat di wajah serta kulit kepala. Zona badan yang berkeringat umumnya relatif simetris yang berarti kalau kedua sisi kiri serta kanan badan terbawa- bawa secara seragam.
Hiperhidrosis fokal primer tercantum kelainan sangat jarang. Indikasi hiperhidrosis primer umumnya diawali sepanjang masa anak- anak ataupun pubertas serta bisa jadi kerap, walaupun tidak senantiasa, bertahan sejauh hidup.
Pemicu tentu dari hiperhidrosis primer tidak dikenal. Keringat berlebih dapat timbul kala hadapi respon besar terhadap rangsangan tertentu yang bisa menimbulkan berkeringat semacam kecemasan, sakit, berolahraga, ketegangan. Pemicu keringat berlebih di kepala bukan suatu ciri terdapatnya penyakit sungguh- sungguh.
Anjuran Menanggulangi Keringat Dikepala
Tidak hanya obat- obatan, keringat berlebih dapat diatasi dengan pola hidup sehat. Berikut metode menanggulangi keringat berlebih di kepala bagi Healthline:
– kerap mandi buat kurangi kuman serta melindungi kelembaban kulit.
– oleskan antiperspirant saat sebelum tidur serta di pagi hari
– simpan handuk lembut, penyerap di tas, meja, ataupun tempat yang gampang dijangkau buat menolong mengeringkan keringat berlebih.
– memakai bedak wewangian buat menolong meresap kelembapan.
– menjauhi santapan pedas serta kafein, yang keduanya bisa tingkatkan keringat.
– menjauhi temperatur panas ataupun berpakaian sangat hangat
– menggunakan kain yang dapat bernapas serta tidak lembap
– minum lumayan cairan
– bawa kipas genggam kecil buat menolong melindungi wajah senantiasa dingin serta kering.
– makan dengan jatah lebih kecil buat menolong mengendalikan pencernaan.
Pada saat ini pemerintah sedang berjuang untuk menangani masalah penyebatan virus Covid-19 dimana tentunya sudah berjalan hampir tiga bulan lamanya tapi belum bisa juga menekan penyebarannya menjadi berkurang. Itu sebabnya sekarang sudah dimulainya sistem New Normal dimana kita harus bekerja sesuai dengan yang diterapkan pemerintah mengenai rutinitas pada saat dikantor. Kamu yang bekerja dirumah juga harus melakukan work from home dengan prosedur yang benar. Jadi bagi yang bekerja dikantoran biasanya untuk urusan memilih makanan pastinya tidak ada pantangan sejak belum ada aktivitas New Normal. Sedangkan sekarang kita harus berhati-hati dalam menjaga kesehatan itu dimana itu pengaruh dari makanan yang kita konsumsi setiap harinya jadi kita akan memberikan informasi mengenai makanan-makanan sehat yang anda bisa coba saat dikantor nantinya.
1. Kacang Mete Rasa Rempah
Tentunya kacang mete punya banyak kandungan bagus didalamnya termauk ada vitamin dan mineral yang tentunya sangat membantu menyeharkan organ jantung kita. Serta tidak ketinggalan kaya dengan antioksidan yang dimana itu melindungi tubuh kita agar tidak mudah sakit terkena virus atau bakteri jahat disekitar lingkungan kerja kita. Maksimal anda langsung mengkonsumsinya atau mengolahnya menjadi cemilan yang enak dengan memberikan sedikit bumbu rempah agar harum dan memanggangnya sebentar kedalam oven untuk memberikan rasa yang gurih dan harum.
2. Chia Pudding
Merupakan cemilan sehat yang anda bisa buat sendiri dirumah dan dibawa ke kantor tempat anda bekerja. Cemilan ini sangat cocok untuk anda yang sedang diet dan tentunya bisa anda simpan ke dalam kulkas menunggu anda lapar baru memakannya. Kandungan didalamnya pastinya sangat kaya akan vitamin dan kalsium dimana itu gabungan dari puding dan berbagai jenis buah-buahan yang pastinya sangat membuat anda kenyang dan juga sehat selalu untuk melaksanakan aktivitas pekerjaan di kantor.
3. Roasted Chickpeas
Merupakan jenis kacang arab panggang dimana tinggi akan kandungan amino dan tentunya sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan anda pertahanan dari dalam tubuh anda melawan virus. Protein yang terkandung juga tinggi sangat berbeda dengan kacang lainnya apalagi rasa yang sangat enak dan gurih itu yang bisa menjadi teman cemilan anda diwaktu santai atau istirahat dikantor anda bisa menjadikan cemilan yang kenyang dan tidak membuat anda gemuk.
Sariwan bisa terjadi kepada siapa pun itu pada kemuculan sariawan ini karena ada rasa nyeru sampai membuat tidak bisa tidur dan juga tidak ada selera makan , dan ibu tidak perlu khawatir karena ada beberapa bahan yang alami bagi pengobatan sariawan dan sangat aman jika di gunakan .
sariwan ini adalah salah satu jenis yang sangat otomatis terjadi yang berada di rongga mulut dan ini di akibatkan karena infeksi virus , jamur, dan juga bisa kekurangan vitamin dan juga bisa di sebabkan terjadi gigir pada bibir . dan pada umumnya bibir bisa sariawan karena terjadi nya adanya jamur yang berada di dalam mulut ketika daya tahan tubuh anda sangat lemah maka bisa pengobatan tertentu .
Berikut beberapa pengobatan yang bisa meningkatkan sariawan jamur adalah :
* sering mengkonsumsi antibiotik
*sering mengkonsumsi pil kb
* atau mengkonsumsi obat yang tergolongan kortikosteroid
Dari pengobatan yang di atas maka bisa terjadi sariawan di mulut anda dalam jangka waktu yang tidak sesuai dengan peraturan yang di pakai dengan benar .
Tanda – tanda jika terkenak sariawan
Sariawan ini bertanda dengan luka yang warna putih yang ada di bagian pipi dalam jika tidak anda atasi maka akan bisa menyebar ke langit – lagit mulit sampai ke belakang rongga mulut jika anda gosok maka akan terasa nyeri dan bisa berdarah atau jika terkenak makan .
Pencengahan untuk sariwan
1. anda bisa gunakan larutan untuk di gunakan sebagai kumur jika sariwan bertumbuh sangat banyak di bagian daerah mulut maka segeralah berkonsultasi kepada dokter .
2. dan juga bisa mengobati dengan salep agar bisa mengurangi rasa sakit dan juga bisa menpercepat penyembuhan .
3. bisa mengobati dengan obat oral jika anda sariawan yang sangat parah dan dimana tidak bisa juga dengan obat yang di atas maka kunjungi dokter agar bisa mengobati dengan sesuai kondisi yang tepat .
4. atau dengan mengkonsumsi suplemen yang di dalam nya memiliki asam folat dan juga vitamin B12 .
Mungkin sangat banyak cara untuk melakukan atau membakar kalori yang ada di dalam tubuh anda , tetapi metode yang ini sangat berusaha keras agar bisa mendapatkan hasil yang memuaskan , ada memiliki beberapa cara yang bisa menurunkan kadar senyawa yang ada di tubuh anda , jika memiliki kalori yang sangat banyak maka bisa menyebabkan tubuh kita terlalu berlebihan lemak .
Berapakah jumlah kalori yang ada di dalam tubuh anda ?
Jumlah kalori yang ada tubuh di perlukan di setiap orang berbeda dan juga bergantung terahadap jenis kelamin dan juga usia yang dari sejumlah faktor yang lainnya contohnya ada seorang pria dewasa yang biasanya membutuhkan kalori seiktar 2.500 kal pada setiap hari nya sedangkan wanita hanya perlukan sekitar 2.000 kkal saja di dalam keseimbangan yaitu ada kalori yang masuk dan ini sangat penting bagi tubuh anda dalam mendukung fungsi tubuh yang sehat .
Cara membakar kalori dengan senang – senang
Mungkin pada dasarnya anda hanya mau menyeimbangkan dan juga membakar kalori yang merupakan salah satu kunci supaya penumpukan lemak tidak bisa terjadi .
meminum teh yang mengandung kafien , karena ini adalah salah satu teh yang bisa membuang kalori anda .
tidak lewat waktu sarapan mungkin anda sudah luangkan waktu dalam mempersiapkan makanan yang sehat contohnya mulai dari buah – buah smapai dengan produk susu jika anda menghindari sarapan justru jika anda tidak sarapan maka bisa meningkatkan bobot badan anda manfaatnya adalah bisa muncul atau juga pandai memilih bahan – bahan yang sehat dan juga bahan yang seimbang dengan tubuh anda .
tidak terlalu sering melakukan bergadang ini adalah sebuah riset yang telah menyatakan bahwa tidur yang sangat cukup pada waktu di malam hari maka akan bisa membakar kalori contoh orang yang berat badan 60kg maka bisa membakar 46 kalori dalam per jam pada waktu jam tidur anda .
sering melakukan duduk seperti lesehan karena ini merupakan salah satu aktivitas yang sangat teraman pada waktu menonton atau juga pada saat anda membaca buku .
Mungkin orangtua bingung dalam memilih permainan yang bermanfaat bagi anak – anak anda ? nahh sekarang bermain puzzle merupakan salah satu jawaban media yang sangat penting bagi anak – anak anda dan juga bagi balita karena sudah memiliki bukti bahwa bisa memberikan banyak keterampilan dan juga ada manfaat bagi si kecil dalam perkembangan .
Dan jika balita bermain puzzle ada 2 yang terdiri dari 2 atau juga 3 potongan kecil -kecil dan lalu pindah ke puzzle yang lebih lengkap dan juga lebih rumit , jika orang dewasa juga dapat manfaatnya agar melatih cara berpikir dan setelah selesai bermain puzzle maka akan bisa memberikan banyak manfaat .
Berikut ini ada beberapa manfaat dalam bermain puzzle bagi anak – anak :
Bisa mengasah kemamapuan dalam kognitif dan sudah sering sekali kita jumpa dalam bermain puzzle yaitu ada juga yang tersedia berbagai tema dan juga gambar conotohnya bentuk sayuran , hewan , dan warna .
Mampu melatih mata dan juga tangan , pada saat seorang anak yang akan mencoba bermain atau coba memasang atau juga membalik potongan puzzle dan juga secara tidak langsung bisa melatih tangan dan juga mata bagi untuk anak – anak dan anak – anak juga sangat membutuhkan banyak latihan agat cepat tepat dan sangat menyenangkan .
Mampu mengembangkan keterampilan dalam motorik yang halus dalam bermain puzzle harus bisa mengajar dan juga memiliki keterampilan agar bisa membuat anak lebih menyenangkan , dan pada saat anak – anak bermain puzzle di haruskan anak – anak memegang atau gengam puzzle agar memindahkannya dengan benar dan terilti
Bisa melatih emosional anak – anak agar bisa belajar bersabar dan juga gigih dalam melakukan suatu permainan , dan jika anda melakukan permainan puzzle maka akan bisa mendorong kepercayan terhadap anak – anak anda .
Berkembang dalam memecahkan suatu masalah , jika anda menuntun anak anda untuk berpikir kritis agar bisa selesaikan masalah dalam mengunakan imajinasi agar bisa berkembang untuk startegi agar bisa mencapai tujuannya dan juga dalam bermain puzzle ini anak – anak bisa membantu dan juga bisa memecahkan suatu masalah dam juga kemapuan dalam berpikir yang berdasarkan logika .
Nanas adalah salah satu buah yang jenis yang berasal dari brasil dan tumbuhan ini juga termasuk nanas – nanasan , bagian – bagian yang di gunakan adalah bagian buahnya dan nanas ini juga bisa di jadikan sebagai selai nanas yang di buat untuk di hidangan makanan dan buah ini juga bisa di jadikan bahkan juga bisa di konsumsi dengan cara langsung dan bentuknya juga terlihat sangat segar .
Manfaat buah nanas sebagai berikut :
mampu meningkatkan daya tahan tubuh kita , jika anda konsumsi dalam 1 porsi buah nanas ini adalah mengandung vitamin c yang sangat cukup untuk vitamin di tubuh kita .
bisa juga melancarkan terhadap sistem pencernaan kita karena buah nanas ini juga banyak mengandung kaya akan serat dan sangat baik bagi tubuh kita .
mampu menjaga kesehatan mulut kita karena buah nanas ini memiliki kandungan yang sangat alami dan bisa memperkuat gigi dan gusi karena dapat menjaga mulut kita
bisa juga menjaga kesehatan kulit kita karena nanas ini memiliki kandungan vitamin c yang sangat baik dan hal ini berperan penting bagi tubuh kita .
mampu mencengah asma karena asupan beta karoten yang sangat cukup memilki resiko atau juga tidak gampang tergampang terkenak penyakit asma .
nanas juga bisa di jadikan untuk salah satu hidangan diet karena di dalam buah nanas memilki rasa yang sangat enak dan juga memiliki rasa asam dan juga manis dan juga ada rasa asam , manis yang sangat bisa di buat menjadi salah satu menu diet yaitu dengan cara di buat menjadi pizza .
Buah nanas ini juga bisa memberikan khasiat dalam mencegah kanker , karena kanker ini adalah salah satu kanker yang bisa mematikan dan pasien yang sudah terkenak kanker yang di sebabkan neoplasma yang ganas .
Cara untuk menghidangkannya adalah sebagai berikut :
menghidanhkan dengan sarapan contoh nya nanas , blueberry dan juga yogurt
jika di buat menjadii salad seperti di jadikan ayam pangang
Bukan hanya buahnya saja, ternyata kulit pisang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Kulit pisang tinggi akan Vitamin B6 dan juga B12, serat, kalium, magnesium, dan protein.
Dilansir oleh Naturallivingideas.com, beberapa Negara lebih mengonsumsikan daging buah dari pada mengonsumsi kulit pisang selama beberapa tahun. Bagi Kesehatan, perlu anda lakukan untuk merebus kulit pisang selama 10 menit setelah itu diminum seperti minum teh.
Adapun beberapa manfaat dari air rebusan kulit pisang. seperti yang ada pada bawah ini :
1. Tidur Lebih Nyenyak
Jika kalian mempunyai masalah dalam kesulitan tidur, cobalah untuk mengonsumsi air rebusan kuliit pisang, hal ini dapat membantu anda tidur lebih nyenyak dan membuat lebih cepat mengantuk. Selain itu dapat mengatur pola tidur yang teratur dan juga meningkatkan kualitas istirahat lebih baik.
2. Menurunkan Berat Badan
Kuilt pisang memiliki serat yang tinggi berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan, hal ini yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Bukan hanya itu, sehabis mengonsumsi air rebusan kulit pisang dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan. Air rebusan ini bisa mengatur porsi makan kalian menjadi sedikit sehingga kalian bisa memperoleh berat badan yang ideal.
3. Meningkatkan Mood
Selain teh hijau, air rebusan kulit pisang juga mampu meningkat mood karena dapat meningkatkan daya hormone dopamine dan serotonin. Sering diketahui kedua hormon ini bisa membuat suasana hati lebih tenang dan terhindar dari stress.
Kulit pisang sudah terbukti dari sumber terpercaya bahwa dapat menurunkan kolestrol tinggi dalam sejumlah besar. Tentu ini sangat bermanfaat bagi kita terhindar dari serangan jantung. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi membantu menstabilkan elekrolit didalam tubuh. Tentu saja ini dapat melindungi kalian dari penyakit jantung.
5. Mencegah Penyakit Kanker
Kulit pisang juga memiliki kandungan antikarsinogenik yang membantu menurunkan resiko kanker, bahkan kulit pisang juga kaya akan antioksidan untuk melawan kanker. Air rebusan kulit pisang memang perlu diminum secara rutin agar tidak terkena resiko kanker yang tinggi.
Pasti diantara nya teman – teman sekalian pernah merasakan dan juga pernah mengalami bibir yang kering dan juga pecah – pecah atau bahkan hampir semua orang pernah mengalamai dan juga merasakan bibir yang kering dan juga pecah – pecah , Hal tersebut lah yang membuat banyak orang yang merasa tidak percaya diri akan penampilan nya yang a dii akibat kan oleh bibir yang kering dan juga pecah – pecah tersebut yang membuat kebanyakan orang mengenakan masker saat berpergian kemana – mana bahakan juga saat berbicara terhadap lawan bicara nya .
Bukan hanya membuat banyak orang – orang menjadi tidak percaya diri saja akan penampilan nya , tetapi juga menyebabkan kulit bibir terkelupas sehingga berakibat kan luka yang terjadi akibat bibir kering dan pecah – pecah tersebut. Bibir pecah – pecah dan juga bibir yang kering dapat terjadi kapan saja dan dii mana saja , jadi bkan lah hanya cuaca dingin saja tetapi juga dapat terjadi karena cuaca panas dan juga iklim perubahan cuaca lain nya tergantung bagaimana kita menjaga dan juga merawat kesehatan bibir kita sendiri.
Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , karena kami akan membahas dan juga memberitahu kan kepada teman – teman semua bagaimana cara yang efektif dan juga mudah sekali mencegah dan juga mengatasi bibir yang kering dan pecah – pecah yang sangat lah wajib sekali teman – teman sekalian harus ketahui .
1 ) Banyak meminum air putih
Kondisi seperti dehidrasi lah yang membuat bibir kalian menjadi pecah – pecah dan juga membuat bibir kalian menjadi kering , perbanyak lah meminum air untuk mencegah dan juga mengatasi bibir kering dan juga bibir yang pecah – pecah .
2 ) Perbanyak mengkonsumsi buah – buahan dan juga sayuran
Karena vitamin dan juga nutrisi yang terkandung dalam buah dan juga sayuran tersebut sangat lah dapat membantu kita untuk mencegah dan juga mengatasi bibir kering dan juga bibir yang pecah – pecah .
Insomnia mungkin kata ini tidak asing lagi untuk di dengar Insomnia ini adalah salah gangguan pada waktu tidur kita dan sering terjadi kepada usia yang produktif , hal ini sering terjadi karena ada sesuatu yang merasa sangat tertekan batin dan mungkin bisa juga stres yang terlalu lebih , insomnia ini ialah gangguan pada tidur kita sehingga bisa menyebabkan individu yang kita sangat merasakan kesulitan pada waktur tidur kita .
Insomnia ini sangat berbahaya sekali karena bisa menjadi siklus setan , siklus setan memulai dari kita insomnia atau juga sulit tidur dan setelah itu kita mulai konsumsi obat tidur dan ketika tubuh kita sudah sangat kebal dari dosis awal kita pada saat mengkonsumsi obat tidur dan itu dosis akan sangat berat .
Berikut kondisi insomnia contoh nya :
* sangat kesulitan untuk mulai tidur
* wajah tidak segar jika sudah tidur di malam hari
* jika seseorang menyebabkan bangun yang terlalu cepat dan bida kembali tidur
* tidak ada tidur di sepanjang malam
Tidur ini adalah salah satu aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita dan kita bisa menjalankan aktifitas pada kegiatan sehari hari kita terkadang seseorang susah tidur bukan karena badan tetapi juga bisa karena otak yang tidak lelah dan juga jika mereka tidur dalam keadaan yang sangat gelisah dan juga belum meresa sangat puas dengan waktu tidur kita insomnia ini bukan penyakit tapi adalah terjadi nya suatau gejala yang penyebabnya contohnya emosional dan juga jika kita memakai obat obatan .
Untuk pengobatan insomnia mengkin orang tua pasti akan mengalami pada saat perubahan tidur dan biasa tidak memakai obat itu akan kembali normal , jika kita terlalau stress maka kita akan di berikan obat yang bisa mengurangi stres dan jika anda depresi maka bisa makan obat untuk meredakan depresi dan jika orang yang penderita insomnia akan sangat perlu dengan waktu ysng tenang dan santai .
Demikianlah penjelasan tentang arti insomnia semoga bermanfaat terima kasih
Bengkuang : adalah buah yang memiliki banyak kandungan zat dan buah bengkuang ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kita pada utamanya mineral dan vitamin yang mungkin di dalamnya terkandung vitaminc , bengkuang ini juga memiliki kandungan kadar air yang sangat cukup banyak dan buah ini berasal dari amerika mereka menggunakan biji bengkuang sebagai obat -obat , buah bengkuang ini juga banyak di budayakan di daerah madura dan juga jawa maupun di daratan rendah .
Manfaat buah bengkuang yaitu :
1. dapat mengobati sariawan
2. mampu menurunkan kadar kolestrol darah
3. bagus bagi yang penderita diabetes
4. bisa mengobati sakit demam
5. mampu mengobati wasir atau gangguan terhadap aliran darah
Efek samping bengkuang
* bengkuang adalah saalh satu tanaman yang bisa merambat ke daun apabila daunnya juga bisa di makan dan juga bisa menyebabkan keracunan pada tubuh kita
* bengkuang yang secara alami mempunyai serat yang sanagt tinggi dan akan serat di komsumsi secara berlebihan maka bisa terkenak gangguan sistem pencernaan.
Bahaya dalam mengkonsumsi bengkuang
Karena di dalam buah bengkuang memiliki kandungan gizi yang sangat penting yaitu senyawa oraganik dan terdapat juga serat makanan yang ada di dalam buah bengkuang ini dan mungkin tidak ada efek samping yang sangat berbahay dan apabila anda makan bengkuang setiap hari untuk sebagai makanan penlengkap namum lebih baik anda memakan buah secara variasi agar bisa di penuhi gizi yang sangat tubuh kita , buah bengkuang dan juga jambu biji sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan jantung kita dari hasil penilitian buah bengkuang bisa penurunkan tekanan darah diastolik dan juga para peniliti juga mengecek detak jantung kita .
buah bengkuang juga bisa membuat kulit kita menjadi lebih putih dan juga memberikan rangsanagan sel kulit kita yang bergenerasi , sampai sel kulit kita akan mati sehingga mengganti dengan yang baru namum bukan karena mengonsumsi bengkuang bisa menjadi lebih putih dan hanya bisa terlihat lebih sehat bisa juga mengatasi brutusan di wajah .
Demikian penjelasan tentang buah bengkuang semoga bermanfaat
Durian adalah salah satu buah yang ada banyak di gemari oleh dari berbagai kalangan dan di indonesia sanagt mudah di temukan dan banyak di olah menjadi es krim .
Durian adalah buah yang sanagt di kenal dan di kenal secara luas dan banyak manfaatnya bagi kesehatan kita durian juga memiliki kandungan vitamin dan memiliki mineral yang sangat baik bagi tubuh kita .
Berikut ini adalah manfaat dari buah durian :
1. Bisa meredakan anemia
Anemia adalah kondisi medis yang bisa mneyebabkan kurang dari tingkat darah dan dari kekurangan hemoglobin bisa menimbulkan sakit kepala dan bisa merasa kelelahan .
2. Mampu menjaga kesehatan tulang
Dalam kandungan yang termasuk kalsium dan kalium yang ada terdapat di buah durian juga bisa menjaga tulang kita lebih sehat .
3. Mampu melawan kanker pada tubuh kita
Durian ini juga memiliki kandunga nutrisi dan vitamin yang senyawa dengan kimia alami dan berfungsi menjadi antioksida .
4. Melancarkan sistem pencernaan
Buah durian ini juga memiliki jenis antioksida yang dari vitamin dan senyawa nya aktif dalam mengurangi jumlah radikal yang bebas .
5. Bisa mengobati obat tradisional
Durian ini memiliki sifat yang anti baktei dan daun akar berguna bagi orang – orang dan terutama di sumatera .
Efek samping yang ada pada durian
Dampak dari buah durian mempunyai senyawa alkohol dan di antara merupakan yang menjadi meningkatkan tekanan darah , dan sampai bisa mengindap hipertensi dan ada penyakit yaitu stroke dan gangguan terhadap ginjal mungkin dalam mengonsumsi durian .
Bagi orang yang suka durian bisa menambah rasa cinta merkea dalam menikmati buah tetapi dalam menjalankan pola makan yang khusus menurunkan badan dan kita juga haru memperhatikan dalam mengonsumsi buah dan lebih baik disarankan tidak pada waktu anda memgonsumsi alkohol dan jika anda mengonsumsinya dengan bersamaan akan mengakibatkan mual dan jatung akan berdebar karena kandungan yang ada di dalam buah durian yaitu tinggi antioksida , serat , kalium , dan memiliki kandungan karbohidart.
Buah pir berasal dari kata pear dan sudah menjadi salah satu buah yang paling di sukai oleh masyarakat di indonesia , maka dari itu rasanya sangat identik masir dan manis .
Buah pir ini berasal dari eropa barat dan termasuk subur di indonesia itu terjadi karena adanya iklim yang sama yaitu iklim tropis dan ada begitu banyak jenis pir dan juga bisa bertahan meskipun di landa musim dingin.
Berikut ini adalah beberapa manfaat :
1. Memiliki kandungan segala nutrisi , manfaat buar pir untuk tubuh kita yang paling pertama adalah mengandung vitamin C yang sangat tinggi , tembaga , Vitamin BK dan kalium .
2. Bisa menjaga perncenaan , buah pir adalah buah yang mengandung banyak serat dan bisa juga membantu menjaga kesehatn pada tubuh kita buah pir juga mengandung banyak air dan juga bisa membuat kotoran lebih lembut dan mudah untuk di keluarkan . Cocok untuk di konsumsi dalam ekskresi racun yang ada di tubuh .
3. Kandungan antioksida , dalam mengonsumsi buah pir setiap hari bisa menunjukan efek dam bisa membuat tubuh mencegah kanker .
4. Bisa buat orang yang sedang menjalankan diet , buah pir merupakan yang sangat bisa menurunkan berat badan dan buah ini mengandung serat sangat tinggi sehingga bisa membuat kita lebih merasa kenyang dan bisa di konsumsi selama 12 minggu .
5. Kulit terjaga atau tetap sehat , buah pir sanagt bermanfaat bagi kulit kita , karena bisa meningkatkan kekebalan terhadap tubuh kita atau kulit kita dari infeksi dan mampu memperbaharui sel kulit kita .
Apa manfaat buah pir madu ?
Pir madu merupakan salah satu buah yang sanagt di sukai banyak orang dan memiliki rasa asam pada saat kita makan , buah pir madu lebih manis dan memiliki testur daging yang sangat punel ,dalam mengonsumsi buah pir dalam 1 hari adanya 12% vitaminC yang masuk ke tubuh kita .
Manfaat yang ada di dalam buah pir juga bisa membuat kecantikan di mulai dari menghilangkan jerawat , buah pir yang berwarna hijau memiliki banyak vitamin dan kalsium , mineral.
